Os desejos de comida não são um conceito estranho, não importa quem você é, mas principalmente se você é uma mulher. Quando você menstrua, pode desejar um determinado alimento uma vez por mês e, quando engravidar, pode começar a desejar alimentos que nunca gostou. E, assim como a sua menstruação ou gravidez, a amamentação também pode trazer seus desejos. Com a montanha-russa de mudanças hormonais que você passa como mulher, é importante saber como a amamentação afeta seus desejos de comida, porque são prioridades.
Eu sei que há alguma correlação, ou pelo menos havia para mim. Por exemplo, eu odeio água. Eu sei que é estranho, mas eu odeio o gosto disso. Quando comecei a amamentar minha filha, no entanto, isso mudou. Toda vez que ela se agarrava, eu sentia um desejo imenso por água gelada especificamente, não suco ou refrigerante ou mesmo a água com sabor que eu bebia em lugar do meu desgosto pelas coisas comuns. Meu desejo por água fria era tão intenso que fiz meu marido colocar uma mini geladeira, abastecida com garrafas de água, no meu quarto para ter uma garrafa de água à mão toda vez que amamentasse. Quando parei de amamentar, meu desejo por água fria desapareceu.
Se você está tendo desejos como eu durante a amamentação, saiba que você não está sozinho. De acordo com um estudo de 2012 do Journal of Holistic Nursing, muitas mães que amamentam relataram desejos de comida após a gravidez e durante toda a jornada de amamentação. No que diz respeito à sede, um estudo de 1995 realizado pela Universidade de Durham descobriu que, quando um bebê amamenta, os impulsos nervosos enviam uma mensagem ao cérebro que estimula a sede e a liberação de ocitocina. Embora haja apenas evidências anedóticas e dados científicos para apoiar a correlação entre os desejos alimentares e a amamentação, de acordo com o Women To Women, há pesquisas que relacionam as alterações hormonais à fome e saciedade.
Mães que amamentam precisam de mais comida do que o habitual. Kristin Gourley, consultora de lactação internacionalmente certificada pela Lactation Link, diz a Romper que os estudos sugerem que de 300 a 500 calorias são queimadas diariamente ao amamentar um bebê. A recomendação é que você satisfaça seu aumento da fome com alimentos ricos em nutrientes, tanto para o desenvolvimento do bebê quanto para ter a energia necessária para cuidar do seu filho e, igualmente importante, de si mesmo. De acordo com a La Leche League International, as mães que amamentam devem comer uma dieta nutritiva, cheia de vegetais, frutas, grãos, proteínas e gorduras saudáveis.
Enquanto você estiver comendo uma dieta equilibrada e dando ao corpo o que ele precisa, não precisará se preocupar em deixar os alimentos que deseja (e às vezes esses são os mesmos alimentos - que Deus abençoe a manteiga de amendoim). Embora possa não haver nenhuma ciência por trás dos desejos de amamentar, há muitas mães que felizes em dizer o contrário. Escute seu corpo - ele sabe o que está fazendo.
