Índice:
- 1. Você não pode estar presente
- 2. Causa baixa libido
- 3. Isso o deixa cansado
- 4. Faz com que você se sinta fisicamente doente
- 5. Isso afeta seu desempenho
- 6. Afeta seu relacionamento
- 7. Pode causar problemas de intimidade
A ansiedade pode afetar a vida de uma pessoa, incluindo o aspecto sexual. É por isso que saber um pouco sobre como a ansiedade afeta o sexo é tão crucial para a pessoa que sofre quanto para o parceiro. Depois que um casal entende a reação do corpo a esse sentimento de pânico, ele pode ajustar suas expectativas. Também pode ajudá-los a lidar com o que está acontecendo (ou não) no quarto e ajudá-los a encontrar possíveis soluções.
Existem muitas pessoas que sofrem de ansiedade e existem vários tipos de ansiedade, incluindo ansiedade generalizada, distúrbios de pânico, transtorno de ansiedade social e muito mais, de acordo com a Clínica Mayo. Sem mencionar, a ansiedade afeta a todos de maneira diferente. O que desencadeia a ansiedade em uma pessoa pode ser diferente para outra. A principal maneira de saber se você está sofrendo de ansiedade é se seu medo o impede de fazer coisas que você ama e afeta atividades cruciais em sua vida, como trabalho, escola, interações sociais, relacionamentos e sexo.
Muitos transtornos de ansiedade levam à disfunção e insatisfação no quarto, o que pode ser uma realidade decepcionante para casais em muitos níveis, não apenas fisicamente. Uma vez identificados os problemas, no entanto, a maioria pode ser trabalhada com tempo, tratamento e compreensão. Aqui estão nove maneiras pelas quais a ansiedade pode afetar o sexo para ajudá-lo a identificar seus sentimentos e trabalhar com eles.
1. Você não pode estar presente
GiphyAs pessoas que têm ansiedade geralmente acham difícil estar totalmente presente em muitas coisas na vida, incluindo o sexo.
"A ansiedade não permite que você esteja presente durante o sexo", diz a terapeuta Kimberly Hershenson. "Isso nem permite que você tenha pensamentos e respostas eróticas, pois sua mente está frequentemente preocupada."
A Dra. Sarah Allen faz eco disso e diz a Romper que a preocupação constante pode ser uma distração e realmente afetar a conexão de um casal. "Quando as pessoas têm ansiedade, passam muito tempo na cabeça", diz ela. "O sexo precisa que você sinta as coisas em seu corpo, para que a desconexão possa dificultar a atividade e seu parceiro também não a desfrutará tanto se você não estiver presente mentalmente".
2. Causa baixa libido
Giphy"Se você está ansioso, o pensamento do sexo será estressante, em vez de excitante", diz Hershenson. "A ansiedade faz com que a mente se concentre no negativo e é difícil superá-los com emoções positivas, como desejo sexual. Isso pode levar a uma baixa libido".
3. Isso o deixa cansado
GiphyAqueles que têm ansiedade costumam relatar que têm problemas para dormir, o que pode afetar o sexo que você sente. "Um sintoma da ansiedade é a fadiga, que pode ser causada por maus hábitos de sono ou insônia", explica Hershenson. "Estar cansado o tempo todo torna o desejo de fazer sexo ainda mais difícil."
4. Faz com que você se sinta fisicamente doente
Giphy"Os sintomas físicos da ansiedade; inquietação, tensão em todo o corpo, fadiga e angústia do estômago, como diarréia ou náusea, podem realmente interferir na capacidade da pessoa de relaxar e aproveitar o sexo", diz Allen. Tenho ansiedade quando tenho que voar em aviões. Nas horas e momentos que antecederam a decolagem, eu literalmente me sinto mal do estômago e não consigo nem pensar em sexo.
5. Isso afeta seu desempenho
GiphyA ansiedade pode fazer com que todo o seu corpo se contraia, o que também pode afetar a forma como o seu corpo responde ao estímulo sexual. E não de um jeito bom.
"A tensão muscular pode causar menos lubrificação e dor vaginal durante o sexo", diz Allen. "Portanto, as mulheres se preocupam antes da próxima vez que isso doa novamente e isso se torna um ciclo vicioso com medo da dor".
6. Afeta seu relacionamento
GiphyEsta é provavelmente a parte mais difícil para muitas pessoas quando se trata de ansiedade. O preço do sexo e o que isso significa para o seu relacionamento é uma pílula difícil de engolir.
"Se você tem ansiedade diária em relação ao estresse da vida em geral, não tem espaço para trabalhar em seu relacionamento, e bons relacionamentos precisam de tempo e esforço", diz Allen. "A ansiedade é mentalmente desgastante e quem quer arranjar tempo para sexo e relacionamentos quando estiver exausto".
Além disso, a falta de sexo e romance pode criar uma fenda. "A ansiedade pode dificultar o prazer de apreciar seu parceiro e seus gestos românticos", ressalta Hershenson. "Quando em pânico, os indivíduos geralmente querem ser deixados sozinhos e não tocados, o que causa distância no relacionamento".
7. Pode causar problemas de intimidade
Giphy"A ansiedade pode afetar significativamente a intimidade", diz a psicoterapeuta Maya Benattar a Romper. "É realmente difícil estar no momento e desfrutar de momentos sensuais e íntimos, quando sua mente está constantemente acelerada e puxando você de volta ao passado ou à frente no futuro."
Por outro lado, esse desafio oferece aos casais a oportunidade de explorar outras maneiras de serem íntimos: "Se o sexo não é possível para você agora, participe de outros gestos românticos", sugere Hershenson. "De mãos dadas, aconchegam-se no sofá e se beijam adeus."
Hershenson recomenda que aqueles que sofrem de ansiedade conversem com seus parceiros e sejam abertos sobre seus desafios. Engarrafar seus sentimentos só piorará as coisas. Conversar com um terapeuta sozinho ou em conjunto pode ser uma boa opção, porque a ansiedade não deve fazer você se sentir envergonhado. Se você for tratado e trabalhar com o componente sexual, os problemas que você está enfrentando podem ser apenas um obstáculo temporário no caminho para a felicidade no quarto.
