"Você sabia que as hemorróidas são uma condição permanente?" Estas foram as palavras ditas pela primeira vez pelo meu gastroenterologista há 13 anos. Eu estava tendo alguns problemas com a minha digestão e esse era o vôlei de abertura dele para me fazer concordar em pelo menos tentar beber água. Avanço rápido de alguns anos. Eu estava grávida e com problemas digestivos. Hemorróidas eram tudo que eu conseguia pensar naquele momento e eu estava assustada. Eu sabia que a constipação era um risco de gravidez, por isso recebi ajuda - você também pode. Aqui está o que fazer se você estiver tendo problemas para fazer cocô durante a gravidez.
O Colégio Americano de Obstetrícia e Ginecologia (ACOG) dedica uma quantidade significativa de tempo e dinheiro pesquisando constipação. É um efeito colateral infeliz da gravidez que não é apenas desconfortável, mas pode, em casos raros, representar perigos significativos para a mãe se não for tratada, de acordo com a Biblioteca Global de Medicina da Mulher. A ACOG possui vários remédios listados no site, que vão desde o aumento da ingestão de água até a ingestão de alimentos ricos em fibras até o uso de um amaciador de fezes.
GiphyAté um quarto de todas as mulheres grávidas experimentará constipação em algum momento da gravidez, e isso pode durar até bem depois do parto, de acordo com a Obstetrícia e Ginecologia. Só de pensar em constipação pós-parto me dá calafrios. Para mim, eu estava constipada com uma lágrima de quase quatro graus. Parecia que um raio de pedra estava tentando sair do meu corpo em uma estrada coberta de cacos de vidro e feridas abertas. Eu não gostaria da minha experiência no meu pior inimigo. Portanto, procurei respostas para o que fazer se você estiver tendo problemas para fazer cocô durante a gravidez, para que você possa evitar o horror que é a constipação pós-parto.
A ACOG observou em seu site que a melhor ofensa contra a constipação é um bom plano pré-jogo. Encha sua dieta com frutas e vegetais densos em água e fibras, gorduras saudáveis e mantenha-se hidratado. A organização explicou que a água e as fibras trabalham juntas para mover seus resíduos pelo corpo e as contrações musculares que ocorrem para mover os alimentos pelo corpo funcionam melhor quando estão cheias da ação de lavagem das fibras e da fluidez da água. Eles facilitam o trabalho exigindo menos força do que alimentos não saudáveis que ficam pegajosos no intestino.
A Clínica Mayo oferece conselhos semelhantes, mas o site também defendia o exercício como um meio de aliviar a constipação. É essencialmente trabalhar com a gravidade em vez de trabalhar contra ela. Pense no caminho que a sua comida está tomando em todo o sistema - tudo fica ruim quando você a come. Onde fica parado são aquelas voltas e reviravoltas onde um pouco de tempo pode ajudar, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Pittsburgh. O site deles sugeriu fazer caminhadas de 10 a 15 minutos várias vezes ao dia. Para mim, descobri que agachamentos e agachamentos profundos eram o que fazia meu motor voltar aos trilhos.
Para casos mais graves de constipação, a ACOG sugeriu o uso de medicamentos de venda livre, como laxantes formadores de massa (pense em Metamucil) ou amaciadores de fezes como Colace, mas apenas sob a supervisão de um médico. Mesmo que a maioria deles seja geralmente considerada segura, de acordo com as orientações dos médicos de família canadenses.
Eu odeio beber água, mas deixe-me dizer-lhe, engolir um pouco de H2O quando você prefere darjeeling não é tão ruim quando você considera que a alternativa são hemorróidas permanentes e uma aterrorizante viagem pós-parto ao banheiro - caminhar e beber água com salada parece bastante atraente em comparação. Se isso não funcionar, ligue para o seu provedor. Não há necessidade de sofrer.
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