A maioria de nós, quando se depara com um problema médico em potencial, recorre ao nosso amigo confiável Google, para algumas recomendações sobre como tratar o problema "naturalmente". Você sabe, apenas para que possamos adiar o salto muitas vezes necessário e marcar uma consulta com um médico. Essa pode ser uma boa estratégia para lidar com o pé de atleta ou uma afta, mas para a depressão pós-parto (DPP) não é o caminho a seguir. Pode haver maneiras de ajudar a tratar a DPP naturalmente, mas você deve procurar o seu médico primeiro e sempre, para descobrir se eles são apropriados para você explorar (e se eles não devem ser usados além de outros medicamentos). métodos de tratamento, como medicação e / ou aconselhamento).
Depois de ter um bebê, é importante ficar atento a quaisquer sintomas que possam surgir que possam indicar que você tem depressão pós-parto. Embora possa ser difícil saber se suas emoções são "normais" após o parto ou se são uma indicação de que algo mais sério está ocorrendo, sintomas que duram mais de duas semanas podem ser uma indicação de que você está desenvolvendo DPP.
De acordo com Healthline, "é comum experimentar o que é chamado de 'baby blues' após o parto. Seus níveis hormonais aumentam e diminuem após o parto e o parto e quando tentam estabilizar após a gravidez. Essas mudanças podem desencadear mudanças de humor., ansiedade, problemas para dormir e muito mais. Se seus sintomas durarem mais de duas semanas, você poderá ter depressão pós-parto ".
Quando você tem uma consulta com seu médico, vale a pena perguntar sobre remédios naturais que podem ajudar a melhorar sua depressão pós-parto como parte de seu plano de tratamento. Segundo os pais, aumentar sua ingestão de ácidos graxos ômega-3 - de fontes como sementes de chia, sementes de linho ou salmão - pode ajudar a melhorar os sintomas da DPP.
Cuidar de si mesmo é fundamental para ajudar a tratar a depressão pós-parto e, embora seu bebê esteja ocupando todo o espaço do seu cérebro, você pode precisar de um pouco de espaço físico para relaxar e melhorar o seu DPP. O WebMD diz que você pode se beneficiar de algum exercício, como caminhar pela vizinhança com seu bebê em um carrinho ou carrie. O site também relata que uma dieta equilibrada, que fica longe do álcool, pode ser benéfica ao tentar combater os sintomas de depressão pós-parto. Conversar sobre como você está se sentindo com um ente querido também pode ajudar, assim como falar com um profissional de saúde mental licenciado.
A depressão pós-parto é tipicamente uma experiência mais intensa do que você suportaria se tivesse apenas o "baby blues", especialmente nas duas primeiras semanas. Healthline explica ainda mais, relatando: "Você pode experimentar episódios excessivos de choro. Você pode se retirar de amigos e familiares ou outras situações sociais. Você pode até ter pensamentos de prejudicar a si mesmo ou a seu bebê". Se você tiver algum destes sintomas mencionados, entre em contato com seu médico imediatamente e marque uma consulta com ele para discutir seus sintomas e possíveis planos de tratamento.
Existem outros sintomas de DPP que você deve observar depois do parto e de acordo com a Clínica Mayo. Se você sofre de alterações graves de humor, extrema falta de energia, raiva ou irritabilidade, dificuldade em tomar decisões, ataques de ansiedade ou pânico ou dificuldade em se relacionar com seu bebê, marque uma consulta com seu médico.
Pode ser difícil procurar ajuda para si mesmo quando um pequeno ser humano é completamente dependente de você, mas é imperativo que você o faça para garantir que você e seu bebê estejam nas melhores condições de ligação e crescimento.
Quaisquer que sejam os remédios "naturais" que você possa ou não considerar, uma coisa é inegavelmente clara: você deve conversar com seu médico imediatamente se achar que está sofrendo de depressão pós-parto.
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