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Não é segredo que o yoga é extremamente popular nos Estados Unidos. Parece que mais e mais pessoas estão pegando o tempo todo. Pergunte a qualquer praticante regular e é provável que você ouça sobre as várias maneiras pelas quais a ioga afetou seu corpo, mente e vida. Com todas as histórias, a respiração em seu corpo e todo o envolvimento do assoalho pélvico que são partes inerentes do yoga, não é de admirar que as pessoas que consideram a prática comecem a questionar como o yoga afeta sua vagina.
Diz-se que o yoga tem efeitos que alteram a vida de muitas partes do corpo, de acordo com o Centro de Yoga e Saúde de Kripalu. O renomado especialista em trauma Bessel Van Der Kolk é apenas um dos muitos especialistas envolvidos em todos os tipos de pesquisas (bastante impressionantes, se você me perguntar) sobre como o yoga ajuda as pessoas a se curarem de um transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Acontece que, quando realizada com a ajuda de um professor qualificado, a prática de yoga asana (postura) pode ter um efeito significativo em todos os aspectos da vida de alguém.
Eu, no entanto, encontrei níveis perturbadores de queixas de homens com professores de ioga detentores de pênis e identificados por homens sobre o que a ioga faz para e para minha vagina. Não estou ligando para eles aqui, porque não quero dar mais vergonha ao seu tráfego na Web do que eles já têm. Mas, como proprietária de uma vagina, minha forte reação me fez pensar que outros proprietários de vaginas poderiam estar pensando a mesma coisa sobre a exploração de vaginas em mansões. (Provavelmente algo como, bem, STFU.)
Então, como podemos aprender o que o yoga faz por nossas vaginas de maneira precisa e sem julgamento? As vaginas são partes do corpo, afinal, e se você é como eu, também quer manter a sua feliz e saudável. Para iniciantes, você pode ir diretamente à fonte. Conversei com dois professores de ioga de longa data que também deram à luz crianças e, portanto, sabem uma coisa ou duas sobre vaginas. Gretchen Fruchey, RYT500, Diretora de Inner Power Yoga, tem um consultório particular em Indiana, onde ministra aulas para adultos e crianças, dá aulas particulares de yoga e é mentora de novos professores de yoga. Ingrid Anna Sepahpur, RYT500, é professora de Lincoln, Nebraska, onde instrui em muitos locais diferentes, incluindo um centro de reabilitação de drogas e álcool.
Pedi a Fruchey e Sepahpur para explicar, em suas próprias palavras, o que uma prática regular de yoga asana (postura) faz às vaginas. Aqui está o que eles tinham a dizer:
Gretchen Fruchey
"O agachamento é uma forma natural de barril. Ele fortalece não apenas o assoalho pélvico, mas também a vagina! A consciência do assoalho pélvico no yoga é mais completa, como a respiração e o agachamento. Podemos acessar a parte traseira do assoalho pélvico que geralmente não é alcançado ou fortalecido com exercícios pélvicos tradicionais.
Pranayama (trabalho de respiração yogue) e conscientização ajudam a relaxar e liberar o assoalho pélvico. Isso é enorme para as mulheres, especialmente as mulheres traumatizadas. A abertura e o amolecimento do psoas, quadris e sacro são bons para a saúde da vagina e a capacidade de experimentar ou aumentar o prazer. Isso permite mais movimento, como a inclinação, na pelve e no cóccix. As mulheres que estão presas a uma inclinação posterior geralmente têm muita tensão em toda a área - tornando o sexo desconfortável.
Ingrid Anna Sepahpur
Giphy"O Yoni é considerado como o 'portal divino para a vida' em sânscrito e é um símbolo sagrado da Deusa Shakti. As mulheres eram / são consideradas como a personificação da energia divina feminina. Portanto, pense também na energética em conexão com a vagina. despertar a consciência adormecida - ou despertar da inconsciência - e abrir-se à paixão e à criatividade. Mula Bandha, Muladhara, Svadhisthana."
Então, como o yoga afetará sua vagina? Experimente e veja.
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