Navegar nas recomendações alimentares durante a gravidez pode ser complicado. Manter o controle de sua ingestão de ferro, ácido fólico, vitamina C e muito mais é suficiente para fazer sua cabeça girar. Felizmente, há uma recomendação que é bastante fácil de seguir: limite sua ingestão de açúcar. Além dos riscos conhecidos de obesidade e alergia, comer muito açúcar durante a gravidez pode ter um impacto inesperado no seu bebê: pior cognição na infância. Um estudo recente vinculou a ingestão materna de açúcar com menor desempenho mental, reforçando as recomendações existentes contra o excesso de doces durante a gravidez. Consumir muito açúcar quando criança teve um impacto semelhante.
O estudo, publicado no American Journal of Preventive Medicine, constatou que, quando as mulheres grávidas ou seus filhos consomem grandes quantidades de açúcar - mais de 50 gramas por dia, as crianças apresentam desempenho inferior nos testes de cognição - principalmente aquelas relacionadas à memória ou à aprendizagem, de acordo com o estudo. para o Daily Mail. Substituir refrigerantes da dieta por aqueles que contêm açúcar real também foi associado a uma cognição ruim. Por outro lado, o consumo de frutas em crianças pequenas foi associado a pontuações mais altas nos mesmos tipos de testes.
Os pesquisadores examinaram dados de mais de 1.000 mulheres grávidas entre os anos de 1999 e 2002, avaliando a dieta de seus filhos na primeira infância (entre 3 e 7 anos de idade). A pesquisadora principal Juliana FW Cohen, ScD, Escola de Ciências da Saúde, Merrimack College, North Andover, MA, e Departamento de Nutrição, Escola de Saúde Pública Harvard TH Chan, Boston, MA disse ao Science Daily que "o objetivo do estudo era examinar associações do consumo de açúcar na gravidez e na prole (sacarose, frutose) com cognição infantil ".
No geral, de acordo com o Science Daily, Cohen e sua equipe recomendam que as mulheres grávidas consumam mais frutas e menos açúcar processado durante a gravidez, além de evitar refrigerantes dietéticos. As crianças também devem seguir essas recomendações desde o início, em prol de sua capacidade cognitiva.
Este não é o primeiro estudo a sugerir que a ingestão de muito açúcar durante a gravidez pode ter um impacto negativo nas crianças. Um estudo de 2017 de 1.078 mães e filhos, publicado na Pediatrics, descobriu que a mãe que bebe mais bebidas açucaradas durante a gravidez tem maior probabilidade de ter filhos obesos aos 7 anos, de acordo com o Today's Parent. Cada porção adicional de bebidas adoçadas com açúcar consumidas por dia foi associada a 0, 15 kg / m 2 extra de massa gorda.
Mas obesidade e atrasos cognitivos não são os únicos riscos. Um estudo separado, publicado no European Respiratory Journal em 2017 , descobriu que o consumo de açúcar pode aumentar a probabilidade de um bebê nascer com alergias ou asma alérgica, de acordo com a Fit Pregnancy. Os pesquisadores analisaram dados de aproximadamente 9.000 pares de mães e filhos, correlacionando a ingestão materna de açúcar determinada por meio de questionários com reações alérgicas às crianças, como eczema, febre do feno, chiado no peito e asma diagnosticada pelo médico.
Para aquelas futuras mamães com um doce desejo insaciável, sinto sua dor. Provavelmente, meu filho já desfrutou de muitos brownies e lattes de baunilha durante a gravidez para seu próprio bem. Mas não se preocupe. Cohen e sua equipe descobriram que o aumento do consumo de frutas em uma idade jovem beneficia muito a cognição infantil, de acordo com o Science Daily. Eu, por exemplo, incluirei muitas maçãs e bananas na dieta do meu bebê quando ele estiver pronto para comer alimentos sólidos.
Enquanto isso, os desejos de açúcar durante a gravidez podem ser saciados sem exagerar. O sorvete ocasional ou o biscoito de chocolate não vai prejudicar o QI do seu filho, mas tudo com moderação, mamãe. Pequenas porções de chocolate amargo podem ser ótimas durante a gravidez, pois podem até diminuir o risco de desenvolver pré-eclâmpsia, de acordo com o Baby Center. Frutas doces também podem acalmar seus gulosos e ficar repletas de vitaminas e benefícios para o bebê. Por fim, se você exagerou um pouco no departamento de sobremesas durante a gravidez, não entre em pânico. Futuras escolhas saudáveis percorrem um longo caminho.
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