Lar Pagina inicial Comer bacon e ovos durante a gravidez pode aumentar o QI do bebê, diz novo estudo - então coma
Comer bacon e ovos durante a gravidez pode aumentar o QI do bebê, diz novo estudo - então coma

Comer bacon e ovos durante a gravidez pode aumentar o QI do bebê, diz novo estudo - então coma

Anonim

Você provavelmente já ouviu o velho ditado até agora: "o café da manhã é a refeição mais importante do dia", que separa as pessoas há séculos. Muitas pessoas não têm apetite para comer de manhã, enquanto outras (como eu) não conseguem panquecas, cereais e torradas suficientes. Mas esse ditado pode ser algo que as mães grávidas querem ouvir, depois de um estudo recente constatar que comer alimentos como bacon e ovos durante a gravidez pode aumentar o QI do seu bebê. Nunca o café da manhã parecia mais atraente.

As descobertas do estudo não foram muito complicadas ou difíceis de decodificar - comer certos alimentos tem o potencial de tornar seu bebê mais inteligente. O estudo, publicado no Jornal da Federação das Sociedades Americanas para Biologia Experimental, descobriu que as mães que comiam bacon e ovos durante os últimos três meses, ou no último trimestre, eram mais propensas a ter bebês com pontuações mais altas e potencialmente mais altas. QI na infância, pois obtiveram melhor pontuação nos testes pós-natais, de acordo com o The Independent.

Qual o segredo? A colina, que é um nutriente presente no bacon e nos ovos, mas normalmente não é encontrado na vitamina pré-natal média, de acordo com o Fit Pregnancy. O Dr. Eric Hodgson, especialista em medicina materna e fetal em Hartford, Connecticut, explicou a importância da colina para a Fit Pregnancy:

A colina ajuda as células cerebrais do bebê a se desenvolverem e funcionarem normalmente e protege contra defeitos congênitos, como espinha bífida. Alguns estudos mostraram que ele também pode melhorar o QI de um bebê e protegê-lo de outros problemas mentais, como a depressão.

Fale sobre ser a refeição mais importante do dia.

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Se você acha que as conclusões deste novo estudo parecem familiares, é porque são. Em 2010, pesquisadores da Universidade da Carolina do Norte foram capazes de determinar que a colina desempenhava um "papel crítico" em ajudar o cérebro fetal a se desenvolver nas regiões mais associadas à memória, de acordo com o Science Daily. Mas esse estudo foi realizado em ratos, não em humanos, de acordo com o The Telegraph. E, embora essas descobertas permitissem às pessoas inferir que a colina era boa para o desenvolvimento fetal em humanos, este novo estudo realmente a confirma.

Quanta colina é necessária? É recomendado, de acordo com o Science Daily, que as mulheres comam 425 miligramas de colina por dia. Um ovo cozido grande contém 147 mg de colina, de acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos. Comer quatro ovos cozidos por dia não parece ser um grande desafio.

Mas ovos e bacon não são os únicos alimentos ricos em colina, os vegetais também contêm pequenas quantidades de colina. Mas, de acordo com a Fit Pregnancy, a colina é mais abundante em subprodutos animais, como ovos, carne e peixe. Como alguns diriam que o café da manhã é o momento mais popular para comer ovos e carne juntos, faria sentido obter sua ingestão diária de colina nesse momento. Especialmente porque, de acordo com a Fit Pregnancy, a mulher média come de 300 a 425 mg de colina por dia. Todas as pessoas que precisam fazer para atender sua ingestão diária são apenas adicionar um ovo extra ao café da manhã, de acordo com o Fit Pregnancy.

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Mas se o café da manhã realmente não é a sua refeição favorita do dia, a colina também é abundante em salmão, germe de trigo, couve de bruxelas, brócolis, leite, manteiga de amendoim e até chocolate, de acordo com a Universidade Estadual de Oregon. Portanto, seu jantar médio e sua sobremesa favorita também podem conter colina suficiente para tornar seu bebê a criança mais inteligente do quarteirão - figurativamente falando, é claro.

Além de um QI alto, a colina pode ajudar seu feto de várias outras maneiras. Um estudo de 2015 descobriu que consumir uma dieta rica em colina durante a gravidez diminui o risco de doença mental em seu bebê. Outro estudo de 2015 descobriu que a colina facilitou a resposta do bebê ao estresse no útero. Mas não pense que comer 15 ovos por dia fará do seu bebê o próximo Bill Gates ou Steve Jobs. O excesso de colina nas dietas, de acordo com a Reuters, não melhora as habilidades de linguagem ou memória do bebê, assim como a quantidade média de colina.

Se ao menos houvesse tanta colina em sorvetes e biscoitos quanto em bacon e ovos.

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