Cerveja, leite, água. Quando se trata de amamentar, há um conto antigo que acompanha cada um desses líquidos, prometendo fornecer o suprimento de leite materno dos seus sonhos. Embora a cerveja e o leite não pareçam totalmente precisos (e não são), faz sentido que se manter hidratado com água seja necessário para um bom suprimento, certo? Mas beber muita água ajuda a produção de leite materno ou você está apenas se preparando para um monte de xixi?
A água é importante - vamos em frente e deixar isso claro. E é importante manter-se hidratado. De acordo com os pais, você precisa de água para fazer o leite materno, por isso deve continuar bebendo os líquidos exatamente como fazia quando estava grávida. Mas um galão ou dois extras transformarão seus seios em máquinas de leite? Não exatamente.
KellyMom observou que, a menos que você esteja realmente desidratado, beber água extra não beneficia seu suprimento de leite. Em vez disso, você deve beber até que sua sede seja satisfeita e, obviamente, se você quiser mais água, beba o quanto quiser. Mas você não precisa se forçar a engolir xícara após xícara apenas para aumentar sua produção de leite.
A Nutrição do Instituto de Medicina durante a lactação observou que uma mulher em lactação pode realmente lidar com uma quantidade decente de restrição hídrica e que fluidos suplementares têm pouco efeito sobre a quantidade de leite materno que a mãe produz. Um estudo sobre mulheres que estavam em jejum durante o Ramadã e que não consumiam comida ou água por mais de 12 horas descobriu que, embora a água corporal total diminuísse e mostrassem alguns sinais de desidratação, o volume de leite não havia sido afetado.
Assim como em qualquer outra tarefa que seu corpo está tentando concluir, você precisa de água para produzir leite materno. Mas se você está sofrendo de uma baixa oferta de leite, o aumento da ingestão de água não ajudará sua produção. KellyMom observou que você deve beber até que sua sede seja satisfeita, comer razoavelmente bem e descansar bastante como forma de ajudar seu suprimento de leite.
