9 Hacks para ajudar você a manter suas resoluções de ano novo o ano todo

Com o Ano Novo chegando, as resoluções estão no topo da mente das pessoas. Por mais que eu ache que as resoluções de Ano Novo sejam positivas, outras não colocam tanto estoque nelas. A maior parte da oposição a eles tem a ver com a incapacidade das pessoas de segui-las após as primeiras semanas de janeiro. Mas uma vez que você tenha alguns hacks para ajudá-lo a manter as resoluções de ano novo o ano inteiro, poderá ver a beleza das resoluções de ano novo.

Quando se trata de ter resoluções, acho fácil. (Pense em resoluções que você pode realizar em um dia.) Durante meus anos de faculdade, eu me reunia com meus amigos e fazia uma longa lista de coisas que esperávamos realizar ao longo do ano e depois as reviava antes do início do próximo ano. Quando olhei para a minha lista e notei que nada havia sido realizado, percebi que as resoluções funcionam melhor quando são realistas e executadas pacientemente. Embora seja bom alvejar alto, encontrar maneiras realistas de garantir que você resolva suas resoluções até o final do prazo é a chave para permanecer consistente ao longo do ano.

Portanto, se você precisar de alguns hacks para manter suas resoluções todos os dias de 2017, esses nove são alguns que você deve anotar em seus registros.

1. Escolha uma data de início

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Quando se trata de resoluções, a parte mais difícil é começar. Às vezes, começando no primeiro ano do ano não é tão realista quanto parece, então defina uma data realista, prepare-se e comece. Além disso, tente definir datas importantes ao longo do ano para ver até onde você chegou também é uma boa opção.

2. Obtenha um parceiro de responsabilidade

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Se você está indo à academia, se alimentando melhor ou se colocando na cama mais cedo todas as noites, ter um parceiro de responsabilidade é uma ótima maneira de garantir que você mantenha sua resolução. Por ter um parceiro de responsabilidade, você tem alguém do seu lado para lembrá-lo do seu quê e do seu porquê.

3. Resolver uma resolução de cada vez

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O WebMD observou que enfrentar uma resolução de cada vez é uma boa maneira de manter suas resoluções ao longo do ano. Você tem apenas uma certa quantidade de energia e tempo todos os dias; portanto, não se esforce demais tentando mudar tudo de uma vez.

4. Comece pequeno

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De acordo com a American Psychological Association, começar pequeno ajuda a manter sua resolução em movimento no Ano Novo. Em vez de se converter totalmente em vegano, tente ser vegetariano primeiro. Passos de bebê.

5. Acompanhe seu progresso

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A Forbes observou que você deve acompanhar seu progresso para continuar. Quando você puder medir até onde chegou e para onde está indo, poderá melhorar.

6. Fale sobre isso

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Embora você não precise discutir todas as resoluções que você faz, deixar seus amigos e familiares em uma resolução com a qual você pode ter mais problemas pode ser uma coisa boa. Ao fazer isso, você receberá apoio, motivação e responsabilidade daqueles que mais ama e respeita.

7. Escreva

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De acordo com a Everyday Health, escrever as resoluções do ano novo pode ser uma grande ajuda. Ao postar suas metas em um local em que você possa vê-las claramente diariamente, você as incorporará em sua mente e desejará obtê-las.

8. Deixe-se Falhar

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Aprendi por experiência própria que deixar-se falhar nas resoluções é uma coisa boa. Quando as pessoas desanimam por falta de progresso ou consistência com as resoluções, elas tendem a desistir. Dê a si mesmo um pouco de espaço de manobra e não se preocupe em encontrar outra rota, se a que você planeja seguir não der certo da primeira vez.

9. Seja paciente

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Provavelmente, o truque mais importante quando se trata de ter resoluções é ter paciência. Tudo - não importa qual seja a resolução - leva tempo para ser alcançado. Portanto, reserve um tempo para criar essa rotina de academia e tempo para conseguir esse novo emprego. Tudo virá com sua persistência e consistência.