Índice:
- 1. Arrumar Eletrônica
- 2. Relaxe seu corpo
- 3. Fique mentalmente ligado
- 4. Entre no modo sexy
- 5. Cuide dos negócios
- 6. Pratique a plena atenção
- 7. Tenha todos os ingredientes prontos
- 8. Conecte-se com seu parceiro
Para muitas pessoas, mudar da vida cotidiana para o modo sexy nem sempre é uma transição simples. Pode ser difícil deixar o estresse do dia passar e se concentrar apenas na diversão. Felizmente, porém, há algumas coisas que você deve fazer antes da intimidade para entrar totalmente no clima. O melhor de tudo é que nenhuma dessas dicas leva muito tempo, porque você provavelmente está ansioso para chegar ao evento principal.
Claro, você gostaria de fazer uma escapadela romântica, onde você e seu parceiro só têm um ao outro em que pensar por dias a fio. Mas para a maioria das pessoas, a intimidade é algo que ocorre no decorrer de um dia normal, provavelmente quando a máquina de lavar louça está funcionando e as crianças estão na cama. Mas você ainda pode aproveitar ao máximo esses momentos do dia a dia. Na maioria das vezes, trata-se de garantir que sua mente (e talvez o quarto) esteja o mais livre de distrações possível. Essas liberdades permitirão que você e seu parceiro se concentrem um no outro, a ponto de parecer que você teve longas férias românticas. Leia para ver o que você deve fazer (e, em alguns casos, evitar) antes de ficar sexy.
1. Arrumar Eletrônica
Claro, poucas coisas estragam o clima mais rapidamente do que uma ligação telefônica no meio do coito. Mas simplesmente ter os dispositivos por perto pode ser uma distração do romance para muitas pessoas. "Você tem essa imagem na cama à noite; ambos estão no telefone, no Facebook ou o que você tem", disse Brooke E. Wells, professora associada do Centro de Estudos da Sexualidade Humana da Universidade Widener, em Saúde. Em geral, a tecnologia pode ser responsável por diminuir a vida sexual de muitas pessoas, como Wells explicou ainda. Coloque esses telefones, tablets e laptops em uma gaveta ou expulse-os do quarto completamente.
2. Relaxe seu corpo
Reserve um pouco de tempo para relaxar antes. Para muitas pessoas, o relaxamento muscular é uma ótima maneira de relaxar e entrar em sintonia com o corpo. "Quando você tensiona todos os músculos, você se conecta com todos os músculos do seu corpo e, depois, quando os solta, os solta", como disse a Bustle Elena Harder, fundadora do programa de mindfulness JoyGasm. Essa técnica pode ser mais fácil do que simplesmente dizer a si mesmo para relaxar, o que pode realmente estressar algumas pessoas.
3. Fique mentalmente ligado
Nas horas ou minutos que antecedem a intimidade, lembre-se de suas excitações. "Comece a ter pensamentos sensuais e pense no que vai te excitar", disse Rachel Sussman, assistente social clínica licenciada em Nova York, na área de Saúde da Mulher. Pode ajudar a colocar sua cabeça no jogo, por assim dizer.
4. Entre no modo sexy
Você desempenha muitos papéis ao longo do dia, e desligar o cérebro "profissional" ou "pai" por tempo suficiente para desfrutar do sexo pode ser difícil para algumas pessoas. Nesse caso, crie um ritual que o ajude a entrar em um estado mental mais sexy. "Seu ritual de papel deve ser algo que o ajude a relaxar, ser brincalhão e, finalmente, ser a melhor versão de si mesmo", como disse à Bustle o sexólogo residente da Astroglide "Dr. Jess" O'Reilly. "Você pode tocar uma música, saborear uma taça de vinho, alterar a iluminação, trocar de roupa, mudar o telefone para o modo avião, escrever em um diário, fechar as cortinas, esticar, ler algumas páginas de um livro ou pedir uma festa de dança - depende de você. " É uma oportunidade maravilhosa de descobrir o que faz você se sentir mais sensual.
5. Cuide dos negócios
Se você costuma se distrair com as tarefas que pairam sobre você, faça uma lista de tarefas antes de se ocupar. "Essas coisas cotidianas podem atrapalhar o foco no prazer do sexo", disse a pesquisadora e terapeuta de relacionamentos Sarah Hunter Murray no HuffPost. "Então, se você sentir as coisas se acumulando na sua frente, faça uma lista do que precisa ser feito e, em seguida, coloque-a de lado, para que você possa se concentrar em curtir o sexo por alguns minutos." O que quer que esteja na lista pode esperar mais tarde.
6. Pratique a plena atenção
Ficar mais conectado ao momento presente do lado de fora do quarto pode ajudá-lo a se concentrar mais quando realmente está fazendo sexo. "A qualquer momento do dia, dedique um momento para se concentrar em uma sensação, seja visão, olfato, paladar, tato ou som", disse a terapeuta Angela Skurtu, da Health. Quando você está envolvido em intimidade, essa capacidade de se concentrar será mais como uma segunda natureza.
7. Tenha todos os ingredientes prontos
Antes de criar uma refeição, os chefs adotam uma prática conhecida como "mise en place", na qual colocam todos os ingredientes a um alcance fácil. O mesmo conceito pode ser aplicado aos seus momentos íntimos. Vá em frente e verifique se todos os "ingredientes" necessários, como preservativos, lubrificantes ou brinquedos, estão ao alcance da cama. Você economizará uma viagem estranha pela sala quando as coisas começarem a esquentar.
8. Conecte-se com seu parceiro
Reserve um momento ou dois para sincronizar com seu parceiro. "A maioria dos casais é tão apressada, e pode parecer que o sexo é apenas outra coisa na lista de tarefas", disse a terapeuta sexual Vanessa Marin ao INSIDER. "Assim, um tempo de qualidade juntos, onde você não está olhando para o telefone, não está olhando para a TV, não está no computador, está apenas juntos, vocês dois." Ao deixar todo o resto ir e se concentrar no seu parceiro (e em si mesmo), a intimidade pode ser ainda mais gratificante.
