8 coisas que toda nova mãe precisa saber para sobreviver ao primeiro mês de maternidade

Trazer seu bebê para casa pela primeira vez será um dos momentos mais felizes da sua vida, mas também tem o potencial de ser um dos mais assustadores. Claro, você está exaltado por estar fora da camisola do hospital e por estar no conforto de sua própria casa sem a equipe de enfermagem invadir seu quarto a cada dez minutos, mas depois que você leva seu bebê para casa, fica praticamente por conta própria e você pode realmente sentir falta de ter ajuda 24 horas por dia. É difícil para qualquer mãe saber exatamente como sobreviver ao primeiro mês da maternidade, porque junto com a excitação normal vem a exaustão, o medo, a ansiedade, a incerteza e a insegurança, e a lista continua.

De fato, não é novidade que algumas mulheres odeiam ter um recém-nascido, mesmo que ninguém goste (ou se sinta confiante, seguro ou livre de julgamentos suficientes) em admitir isso. Cuidar de um ser humano que consome o tempo todo, enquanto você simultaneamente tenta curar, descansar e se adaptar à sua nova vida como mãe, afetará seu bem-estar físico e mental. É honestamente por isso que, se você se sentir confortável e tiver um ótimo sistema de apoio ou recursos disponíveis, perguntar a uma mãe experiente o que você pode honestamente esperar ao levar seu bebê para casa pode ser super benéfico.

Então, tendo dito isso e de uma mãe para outra, eis o que você precisa saber (e o que eu gostaria de saber com o meu primeiro) para sobreviver ao primeiro mês em casa com seu recém-nascido.

Descansar

Eu sei, o conceito de sono não é algo com o qual um novo pai esteja muito familiarizado, mas é exatamente por isso que descansar é tão importante. Manter-se concentrado e alerta o suficiente para cuidar do seu recém-nascido exige que você esteja pelo menos semi-acordado, portanto, você precisa encontrar uma maneira de dormir. Deixe seu parceiro ou amigo ou alguém da sua família assumir o controle do bebê por algumas horas enquanto você tira uma soneca. Sei que você quer fazer tudo sozinho, mas agora não é hora de permitir que seu orgulho negocie.

Mantenha suas expectativas realistas

As pessoas tendem a pensar que levar seus bebês para casa será uma experiência completamente feliz. Às vezes, momentaneamente, mas quando a novidade desvanece e a exaustão penetra, é normal ficar um pouco cansado da redundância dos recém-nascidos. Eu assumi que iria aproveitar todos os dias com uma atitude positiva; que eu vestisse meu filho com as roupas mais adoráveis; que riríamos, nos uniríamos e estaríamos apaixonados a cada hora do dia, mas não foi assim que aconteceu.

No começo, parecia a cena de The Sound of Music, onde a mulher está cantando alegremente nas montanhas, mas algumas semanas depois, eu estava ressentidamente respondendo choros no monitor, verificando meu Facebook enquanto alimentava meu bebê e chorando. de exaustão completa e absoluta. Ele quase nunca estava vestido com nada além de uma fralda, muito menos uma roupa coordenada. Minhas expectativas não poderiam ter sido mais diferentes do que minha realidade, e saber que realmente me ajudou a não me sentir culpado depois que meu segundo filho nasceu.

Aceitar Ajuda

Se alguém se oferecer para ajudá-lo, seja deixando você tirar uma soneca, cozinhar ou limpar ou apenas trazer vinho para que você possa reclamar e chorar com ele, aceite-o. Aceite toda a ajuda que puder obter. Não o deixa fraco, o torna humano.

Definir limites

Guarde o seu tempo em casa nas primeiras semanas, se achar necessário. As pessoas vão querer conhecer seu bebê e visitá-lo, mas você também o conhecerá. Se você quiser um tempo ininterrupto em casa com ele, fique à vontade para informar seus amigos e familiares que você é apenas não está pronto para os visitantes.

Tente entrar em uma rotina

Os bebês precisam de rotinas, mas entrar em uma delas pode ser um grande desafio às vezes. Tente tornar a noite e o dia o mais diferentes possível. Se você conseguir mantê-lo iluminado e ocupado com sons, imagens e ruídos para estimular seu bebê durante o dia; e mantenha a noite tranquila e pacífica, depois diminua as luzes para ajudar seu bebê a se sentir calmo e ler um livro ou dar-lhe um banho ou uma mamadeira (ou mama, obviamente) durante o mesmo horário todas as noites, seu bebê terá uma bom senso de quando é hora de dormir e quando não é. Colocar o bebê em uma rotina é bom para todos, e isso os ajudará a se sentirem mais à vontade e confortáveis ​​em seu novo mundo.

Preste atenção às suas emoções

A nova paternidade é avassaladora e estressante, e às vezes frustrante, mas esses momentos de dúvida e turbulência emocional devem ser um pouco fugazes. Há uma grande diferença entre ter o bebê triste e sofrer de depressão pós-parto, e o último dos dois precisa de atenção médica. Se você se sentir triste, sem esperança ou até com raiva, converse com alguém. A depressão pós-parto é grave, mas é uma reação normal a uma mudança de vida tão monumental. Não tente ser um herói e não se sinta culpado pelo que está sentindo, porque a culpa não é sua. Nem todo mundo sente uma felicidade avassaladora quando tem um bebê, mas com uma pequena ajuda ou tratamento, você chegará lá.

Vá devagar com você mesmo

É normal querer manter sua vida funcionando sem problemas após o bebê, mas sua vida continuará bem se sua casa não estiver em perfeita ordem. Deixe a louça e a roupa descansarem por um tempo, se você estiver cansado demais para cuidar delas. Deixe um entregador trazer o jantar da sua família, se você não sentir vontade de cozinhar. Deixe alguém executar suas tarefas. Permita-se descansar quando puder e tente não se sentir culpado por isso quando o fizer. Você tem o suficiente em seu prato como uma nova mãe sem se sujeitar a seus próprios julgamentos.

Não tente ser perfeito

Tente não criar uma imagem específica da aparência da maternidade, porque não é a mesma para ninguém. Você pode não querer viver de calça de ioga, passar dias sem tomar banho ou sentir que está se afogando em meio a todos os sacrifícios e tensões de nutrir um bebê, mas essas são coisas completamente normais. Você vai se sentir diferente fisicamente, emocionalmente e mentalmente porque sua vida mudou de maneira monumental. Claro, todos nós queremos ser as melhores mães que podemos ser, mas nenhuma de nós será perfeita nisso, e você ainda pode ser uma mãe incrível, sem tentar ser perfeita.