Índice:
- Que forte é o novo magro
- Que Ser Saudável é Importante
- Que sua mãe pode fazer qualquer coisa
- Esse exercício tem mais do que tamanho
- Que seu corpo é um presente
- Que ficar em forma leva tempo
- Que não é apenas exercício e alimentação
- Que você nunca envergonha ninguém
Uma das maiores lições que meu parceiro ensina a minha filha sobre a confiança no corpo é que as mulheres são bem duras. Ele foi criado por uma mulher forte que, eu acho, sabia que ela não tinha o que a sociedade considera ser o "corpo perfeito", mas sabia que seu valor não vinha de sua aparência. Entre a mãe e a esposa feminista, meu parceiro sabe que há coisas que todo homem adulto ensina à filha sobre a confiança no corpo.
Sempre que minha família fala sobre corpos e exercícios, falamos sobre força, não tamanho. Por exemplo, se meu marido me pergunta o que eu fiz na academia em um determinado dia, ele pergunta se eu me senti forte e não quantas calorias eu queimei. Em seguida, ele geralmente sugere oito maneiras de como eu poderia melhorar meu treino para me sentir ainda mais forte. Ao que eu normalmente respondo: "Pare de me controlar, estou agradecido por ainda poder me mudar depois de perseguir uma criança o dia todo!" Ainda assim, e geralmente, eu aprecio o seu ponto geral. Ele não dá a mínima para o que eu peso ou para qual tamanho de calça eu uso e, em vez disso, fica totalmente mais impressionado com o que eu posso fazer. Sou grato por isso que minha filha entenderá do exemplo dele.
Quando falamos sobre o que comemos, falamos sobre gerenciar nossas escolhas para obter mais nutrição (e às vezes menos margaritas) em nossos corpos. Quando estamos discutindo nutrição e exercício, é sobre sentir-se forte, enérgico e manter nosso corpo saudável, para que possamos permanecer o maior tempo possível e ver nossa filha ficar cada vez mais forte. Minha filha é apenas uma criança pequena, com certeza, mas sua mente é uma esponja e eu sei que essas conversas são valiosas para ensiná-la a amar, aceitar e celebrar seu corpo. Então, com isso em mente, eis algumas maneiras pelas quais um homem crescido ensina a sua filha a falta de desculpas do corpo:
Que forte é o novo magro
GIPHYIsso é um pouco cômico, porque nossa filha ainda é um pouquinho humana, mas meu parceiro tenta constantemente construir sua confiança em suas próprias forças. Ela pode ser pequena, com certeza, mas nunca deve sentir que não pode fazer as coisas porque é menor.
Meu marido, atualmente fazendo flexões no chão, enquanto minha filha deita de bruços ao lado dela e balança a cabeça para cima e para baixo, incentiva sua força, não seu tamanho.
Que Ser Saudável é Importante
Meu parceiro e eu tentamos modelar a saúde e a moderação em nossa casa o máximo possível, mostrando à nossa filha que às vezes você tem rosquinhas para brunch e às vezes você come salada no jantar. Felizmente, meu parceiro está ciente de quão prejudicial pode ser falar sobre o que você come em termos de ser "bom" ou "ruim". Em vez disso, falamos sobre nutrição (ou ele fala sobre macros e eu tento muito não revirar os olhos!) E reconhecer quando nos sentimos cheios.
Que sua mãe pode fazer qualquer coisa
GIPHYMeu parceiro não condescende as damas de nossa casa, e isso sempre ensina minha filha que ela pode fazer o que bem quer. Meu parceiro sempre pressupõe que podemos fazer as coisas sozinhos, embora aos 6'4 ele saiba que vamos levá-lo a alcançar as coisas na prateleira de cima sempre que precisarmos.
Esse exercício tem mais do que tamanho
Nós praticamos exercícios físicos em nossa família, por dois grandes motivos: força física e aptidão mental. Malhar é ótimo, mas não se trata de ser ultra magro ou vestir roupas menores. É sobre sentir-se forte em nossos corpos e manter-nos em forma para que possamos ter mais energia.
Que seu corpo é um presente
GIPHYMais ou menos como o onipresente "seu corpo é o seu templo", mas um pouco diferente. Depois de sofrer algumas lesões no basquete, meu parceiro está perfeitamente ciente de que nossos corpos saudáveis e funcionais são um presente enorme que não existe para que apenas se queixem. Meu parceiro lembra minha filha como é incrível que ela possa correr tão rápido, e realmente é.
Que ficar em forma leva tempo
A única coisa que meu marido e eu conseguimos nos agarrar desde que nos tornamos pais são exercícios quase diários. Nós trocamos o tempo assistindo nossa filha para malhar, ou esperamos até que ela esteja dormindo e faça uma rotina em casa. Leva tempo e é uma prioridade, mas é uma prioridade, porque queremos estar por décadas e décadas para vê-la crescer e ser forte e gentil.
Que não é apenas exercício e alimentação
GIPHYTrabalhar também é dormir, ler e ouvir música e ver amigos. A confiança do corpo é tratar-se bem holisticamente, não apenas pular em uma escala e procurar o menor número possível.
Que você nunca envergonha ninguém
Meu marido seria o primeiro a me corrigir se eu ficar um pouco deprimida ou me machucar por ter M & Ms para jantar na noite passada. Ele é o modelo definitivo para conversas positivas sobre o corpo, para si e para mim e minha filha.
