Índice:
- 1. Alterações da tez
- 2. Problemas em adormecer
- 3. Palpitações do Coração
- 4. Palmas das mãos suadas
- 5. Problemas respiratórios
- 6. Movimentos inquietos
- 7. Tontura
- 8. Aperto no peito
A ansiedade não se limita apenas aos pensamentos na cabeça de uma pessoa. É uma questão muito física também. Basta perguntar a qualquer pessoa que tenha problemas com o ranger de dentes ou aperto muscular como resultado da ansiedade. De acordo com a Medicina Chinesa, existem muitos sinais físicos de ansiedade, provando que essas doenças físicas estão ligadas ao estresse há muito tempo.
Originária da China antiga, a medicina tradicional chinesa (MTC) refere-se ao uso de medicamentos fitoterápicos e práticas mente-corpo para tratar condições de saúde, de acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa. É uma disciplina abrangente que inclui práticas como acupuntura e tai chi.
"Na MTC, a ansiedade é a resposta interna à realidade externa", como Elaine Katen, diretora de programa da Fundação Mundial da Medicina Tradicional Chinesa, diz a Romper. Experimentar ansiedade significa que você está desequilibrado de alguma forma. "Tudo isso é baseado em uma profunda compreensão do equilíbrio, que o Gráfico dos Cinco Elementos nos mostra. A partir disso, vemos como o fluxo de energia é afetado pelas emoções". Essas emoções afetam o fígado, o estômago e os rins, e fortalecê-las pode ajudar as pessoas a processar a ansiedade com mais facilidade, como explica Katen.
Para aprender mais sobre os sintomas físicos específicos da ansiedade, como entendidos no MTC, Romper conversou com Shannon Lawrence, MATCM, L.Ac, que trabalha na faculdade da Universidade Yo San. "Trazer harmonia e equilíbrio à mente (Shen / Espírito) é o principal componente da MTC, além de tratar a causa raiz de todas as doenças, físicas ou emocionais", diz Lawrence. A ansiedade é uma perturbação dessa harmonia.
1. Alterações da tez
Mudanças na aparência são uma maneira pela qual a ansiedade aparece fisicamente no MTC, como Lawrence diz. Se as mudanças em sua aparência estão causando preocupação, a culpa pode ser da ansiedade.
2. Problemas em adormecer
Você fica deitado acordado à noite, desejando dormir? A ansiedade é causada por um desequilíbrio do sistema cardíaco na MTC, e isso pode resultar em problemas no sono, de acordo com o Urban Wellness Holistic Healthcare (UWHH). Como o sistema cardíaco é responsável pelos padrões de sono, faz sentido que os problemas aqui possam aparecer na insônia.
3. Palpitações do Coração
Palpitações cardíacas são outro marcador comum de ansiedade, como diz Lawrence. Acontece que as palpitações cardíacas induzidas pela ansiedade também são comumente observadas na medicina ocidental, como observado no AnxietyCentre.com.
4. Palmas das mãos suadas
As palmas das mãos suadas são outro sinal físico de ansiedade para algumas pessoas, de acordo com o Método Hayo'u, um método de auto-tratamento inspirado na Medicina Chinesa. Em geral, a Medicina Chinesa reconhece que os sintomas de ansiedade ocorrem como resultado do comprometimento do funcionamento do coração, como o site explicou mais detalhadamente.
5. Problemas respiratórios
Falta de ar é outro sintoma de ansiedade no MTC, como observa Lawrence. Há uma razão para respirar devagar e demoradamente, é uma técnica comum de gerenciamento de ansiedade, de acordo com o Anxiety.com.
6. Movimentos inquietos
Não pode ficar parado? Agitados, movimentos rápidos são outros sinais de ansiedade, diz Lawrence.
7. Tontura
Tonturas ou vertigens também são um sinal de ansiedade, diz Lawrence. Como o TCM entende a ansiedade como uma forma de desequilíbrio, esse sintoma parece especialmente adequado.
8. Aperto no peito
Por fim, uma sensação de aperto no peito (desde que não seja causada por outro sintoma médico) é outro marcador comum de ansiedade, como explica Lawrence. Se esses sinais físicos parecerem familiares, considere entrar em contato com seu médico para obter ajuda.
