Índice:
- 1. Cante uma canção de ninar
- 2. Prorrogar períodos de vigília
- 3. Crie um ritual para dormir
- 4. Dê-lhes um banho quente
- 5. Alimente-se antes de dormir
- 6. Balance o bebê
- 7. Leve-os para fora
- 8. Coloque-os na cama antes que bocejem
Se você é uma mãe nova, sabe que dormir seu bebê pode não ser tão fácil quanto parece nos filmes. (E isso está dizendo algo, porque nunca parece fácil nos filmes.) É claro que existem muitas dicas e truques para fazer o bebê dormir à noite. E enquanto o conselho é antiquado, existem na verdade histórias de esposas velhas sobre conseguir dormir o bebê que realmente funcionam. Surpreendente, eu sei.
Naquela época, coisas como soprar fumaça no ouvido de um bebê para curar uma infecção no ouvido e colocar um pouco de bebida na mamadeira para ajudar a acalmar a dentição eram histórias de esposas velhas que as mães levavam a sério e que costumavam ajudar a acalmar seus pequenos. dormir. Hoje, a maioria das mães sabe como essas dicas podem ser prejudiciais. Existem, no entanto, alguns contos de mulheres velhas que não são apenas seguras, mas afetivas.
Portanto, se você está lutando para conseguir que seu filho durma - e aprendeu todos os truques no anúncio de livros nos fóruns das mamães - pode ser bom testar os seguintes contos de mulheres velhas. Pior cenário: seu bebê ainda pode dormir. (OK, isso realmente soa horrível.)
1. Cante uma canção de ninar
GIPHYDe acordo com a Scary Mommy, embalar seu bebê para dormir com uma canção de ninar é um clássico por um motivo. O site observou que o ritmo pode ajudar a abafar os ruídos ambientais e ajudar o bebê a dormir. Entretanto, esteja avisado, pois qualquer pausa ou alteração na música pode causar um sobressalto e acordar seu bebê.
2. Prorrogar períodos de vigília
GIPHYDe acordo com a Baby Sleep Academy, você deve manter seu bebê acordado durante todo o dia para incentivar melhores hábitos de sono à noite. Embora não seja uma boa ideia cansar e estimular demais o bebê o dia inteiro, criar um horário regular de cochilos e dormir à noite pode ajudar. Além disso, certifique-se de alimentar o bebê com frequência durante o dia, estimulá-lo com luz e passar um tempo conversando e brincando com todos nas horas de vigília para ajudar a prolongar esses períodos.
3. Crie um ritual para dormir
GIPHYUma rotina sólida de deitar é importante para que seu bebê durma e pode até ajudar quando envelhecer, de acordo com o Baby Center. Os bebês adoram a previsibilidade e a consistência de uma rotina, e isso os ajudará a se acostumar com o que está por vir.
4. Dê-lhes um banho quente
GIPHYSegundo a revista Health, uma das melhores maneiras de ajudar seu bebê a dormir é dar-lhes um banho quente, o que aumentará a temperatura corporal e os ajudará a relaxar. Logo após o banho, o corpo do seu bebê terá um "período de resfriamento rápido", que os desgastará até o ponto de exaustão. Coloque-os de pijama imediatamente e eles devem dormir rapidamente.
5. Alimente-se antes de dormir
GIPHYDe acordo com Little Night Owls Sleep Solutions, alimentar seu bebê antes de colocá-lo no sono pode ajudá-lo a dormir. Isso pode acontecer porque o bebê começa a associar o padrão de ser alimentado e embalado para dormir com o sono e começa a responder da mesma maneira.
6. Balance o bebê
GIPHYAssim como na alimentação do bebê antes de dormir, o Baby Center recomendou que você balançasse o bebê antes de dormir. Semelhante à canção de ninar, o movimento pode ajudar a embalar seu bebê para dormir.
7. Leve-os para fora
GIPHYA vovó provavelmente lhe disse que receber uma dose diária de ar fresco ajudará seu filho a dormir melhor, e de acordo com o The Telegraph, ela estava certa. A publicação citou um estudo que descobriu que os bebês dormem mais à noite, quando são expostos a muita luz à tarde. Portanto, não tenha medo do mundo moderno e leve seu bebê para um passeio no parque sempre que possível.
8. Coloque-os na cama antes que bocejem
GIPHYOs bebês começam a se acalmar se ficarem escondidos assim que o bocejo começar, de acordo com o Psychology Today. Isso ajudará a acalmar o sistema nervoso central, que os leva à direção da paz e da tranquilidade e, é claro, do sono.
