Índice:
- 1. Beber mais água aumentará sua oferta
- 2. Bebidas esportivas aumentarão sua oferta
- 3. Comer muito mais aumentará sua oferta
- 4. Você não deve mamar com muita frequência
- 5. Aveia é comprovada para aumentar a oferta
- 6. Ervas e outras coisas aumentarão sua oferta sem nenhum risco
- 7. Enfermeira apenas em um horário definido
- 8. Você deve apenas tentar aumentar seu suprimento de leite sem abordar nenhuma causa subjacente
Para as novas mães, especialmente aquelas que estão se esforçando ao máximo para fazer a amamentação funcionar, pode haver muita preocupação com o suprimento de leite. Você está produzindo o suficiente para manter seu recém-nascido feliz, saudável e ganhando peso? Você está fazendo certo? Você deveria estar produzindo mais? Como você pode aumentar seu suprimento atual para ter certeza de que há o suficiente? Há muitas informações disponíveis para ajudar a guiá-lo, mas, infelizmente, para todas as informações úteis, também existem alguns mitos sobre como aumentar o suprimento de leite que são BS e realmente não necessariamente ajudam tanto quanto alguns levam a acreditar.
Isso pode ser frustrante, com certeza, quando você está tentando de tudo para aliviar o estresse que está convencido de que tem pouca oferta e o que funcionou como um encanto para a filha de seu amigo, irmã ou vizinho do primo. lei, simplesmente não faz muito por você. Infelizmente, em última análise, às vezes, tudo se resume ao fato de que o que funciona para um pode não ter nenhum efeito sobre o outro.
Esses mitos específicos sobre o aumento do suprimento de leite não são respaldados pela ciência, o que pode significar que você deve entrar nele com uma dose saudável de ceticismo. Se você experimentá-los e eles trabalham para você, isso é ótimo, mas para a maioria, não fique desapontado se esses mitos sobre a amamentação não fornecerem os resultados que você esperava.
1. Beber mais água aumentará sua oferta
Beber muita água é uma solução muito elogiada para ajudar a aumentar o suprimento de leite após o parto. Beber água suficiente para se manter hidratado quase nunca é um mau conselho, mas no que diz respeito a aumentar o suprimento de leite, é provavelmente mais mito do que fato. Em entrevista à Health, Kathy Mason, enfermeira registrada e consultora internacional em lactação, disse que, embora a desidratação possa certamente diminuir a oferta de leite, a super hidratação também pode diminuir a produção de leite. Se você está preocupado com a desidratação, beber um pouco de água pode ajudar, mas se você está normalmente bastante hidratado, a água potável provavelmente não é a solução mágica para aumentar a oferta pela qual você está procurando. Basicamente, não fique doente de beber água até os seus gils, mas também verifique se você está bem hidratado.
2. Bebidas esportivas aumentarão sua oferta
Bebidas esportivas como Gatorade e Powerade também são frequentemente recomendadas como uma espécie de solução rápida para o baixo suprimento de leite. Normalmente, uma cor ou sabor específico é recomendado como melhor que os outros. Dito isto, em um artigo que ela escreveu para a Milk on Tap, a consultora internacional em lactação certificada Jennifer South disse que as bebidas esportivas não aumentam a oferta de leite porque não contêm galactogogos cientificamente comprovados. Se funcionar para você, pode ser pelo mesmo motivo que a água funciona para alguns: pode ajudar a hidratar você. As bebidas esportivas também costumam equilibrar os eletrólitos, o que também ajuda na hidratação. Então, novamente, se você geralmente está bem hidratado, provavelmente não ajudará. Além disso, você pode pensar duas vezes sobre consumir toneladas dessas coisas, pois inclui açúcar, sódio e corantes alimentares, de acordo com a Healthline. Para errar por precaução, a água é provavelmente a melhor opção.
3. Comer muito mais aumentará sua oferta
É verdade que as mulheres que estão amamentando precisam comer um pouco mais porque estão queimando mais calorias do que as mulheres que não estão amamentando, mas é improvável que comer uma tonelada de calorias ajude a aumentar o suprimento de leite. De acordo com uma postagem no blog do site Ashland Women's Health, mesmo se estiver amamentando exclusivamente, você precisará de 300 a 500 calorias a mais por dia do que antes de engravidar, e a maioria das mulheres come cerca de 300 calorias a mais por dia. fim da gravidez de qualquer maneira, então realmente não deve haver muita mudança disso.
4. Você não deve mamar com muita frequência
A idéia por trás disso é que amamentar com menos frequência ajudará a preservar o suprimento de leite que você possui e permitirá que seus seios se encham antes das mamadas, para que haja mais para o bebê amamentar na próxima vez que literalmente soltar um grito por leite. Infelizmente, como South escreveu no post para Milk on Tap, a produção de leite materno é impulsionada pela demanda. Portanto, se você deseja maximizar seu suprimento, esvazie regularmente os seios para que seu corpo seja solicitado a fazer mais. Pode parecer contra-intuitivo, mas é verdade.
5. Aveia é comprovada para aumentar a oferta
Ao contrário de muitas recomendações, a aveia não é um galactogogo comprovado. De acordo com Kelly Mom, não há evidências científicas de que a aveia aumentará a oferta de leite, mas certamente pode ser um café da manhã muito saudável de qualquer maneira, para que você possa sempre experimentar e ver se percebe alguma diferença. Apenas não tenha muitas esperanças, pois é provavelmente mais mito do que fato.
6. Ervas e outras coisas aumentarão sua oferta sem nenhum risco
Embora o feno-grego e outras ervas e especiarias possam ajudar a aumentar seu suprimento, sua eficácia não é necessariamente conclusiva, de acordo com o post mencionado anteriormente na Ashland Women's Health. Além disso, o feno-grego e outras ervas, especiarias e plantas podem ter efeitos colaterais, incluindo reações alérgicas, doenças digestivas e cheiro de xarope de bordo. É melhor consultar um profissional em quem você confia antes de tentar algo assim, porque a maioria das mães que acabam tentando não precisa.
7. Enfermeira apenas em um horário definido
A amamentação em um horário definido não vai ajudar o seu suprimento de leite; na verdade, pode realmente afetá-lo negativamente. Segundo a Mãe Trabalhadora, como orientação geral, quanto mais a mulher amamenta, mais leite ela produz. A frequência que você realmente precisa para amamentar seu bebê, no entanto, é frequentemente definida pelo próprio bebê (ou você, se seus seios estiverem cheios), porque as necessidades e preferências de cada bebê são diferentes. Não se estresse em seguir um cronograma.
8. Você deve apenas tentar aumentar seu suprimento de leite sem abordar nenhuma causa subjacente
Por fim, a baixa oferta geralmente é causada por outro problema, e sua ansiedade de que seu corpo não está produzindo leite suficiente nem sempre é a causa raiz por si só. South escreveu que a baixa oferta pode ser causada por laços na língua, alimentação programada, uso de chupeta, suplementação com fórmula, saúde da mãe e muito mais. Para aumentar seu suprimento de leite com sucesso, você pode achar que precisa conversar com um profissional para que ele possa ajudá-lo a obter a causa real do seu baixo suprimento e para confirmar que você definitivamente não está produzindo o que seu bebê precisa. Isso aliviará sua frustração e consertará o que mais estiver acontecendo. Dois pássaros, uma pedra.
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