Índice:
- 1. Aceite que este ano será diferente e permita que seja.
- 2. Não finja que a morte não aconteceu.
- 3. Dê-lhes algo tangível para transportar durante as férias.
- 4. Abrace as tradições antigas, enquanto abre espaço para os novos.
- 5. Honre o ente querido por meio de um presente especial.
- 6. Inclua a criança em fazer planos de férias.
- 7. Atenha-se às rotinas.
- 8. Não desencoraje as lágrimas.
A morte de um ente querido muda tudo, inclusive os feriados. O que antes era um momento despreocupado e feliz de comemorar com a família de repente se torna agridoce ou francamente doloroso. É como se a estação tivesse o poder de ampliar a brecha na sua família e as crianças pequenas não estivessem imunes a esses sentimentos de tristeza. Essas oito diretrizes para o luto de crianças durante as férias podem ajudar as famílias a enfrentar esse momento difícil e emocional. Felizmente, eles podem até ajudar seu filho a redescobrir e abraçar a comemoração do feriado no meio da dor.
Infelizmente, como em todos os aspectos da vida, não há um manual de instruções rígido e rápido para levar todos a uma etapa difícil da vida. Assim como todo adulto lida com o sofrimento de maneira diferente, o mesmo acontece com toda criança. No entanto, é importante ter uma noção do que seu filho pode compreender com a idade. A psicóloga húngara Maria Nagy acreditava haver três estágios gerais para entender a morte na infância, com base em seus estudos. Conforme explicado na Enciclopédia da Morte e Morte, as crianças de 3 a 5 anos geralmente acreditam que o falecido está dormindo ou realocado fisicamente, e elas podem ou não retornar. Crianças de 5 a 9 anos geralmente personificam a morte como pessoa ou monstro, e é possível escapar da morte se alguém for "inteligente ou sortudo". Aos 9 anos de idade, as crianças entendem que a morte "não é apenas definitiva, mas também inevitável, universal e pessoal". Compreender o que seu filho entende pode ajudá-lo a descobrir como falar e ajudá-lo durante as férias.
1. Aceite que este ano será diferente e permita que seja.
Pode ser tentador planejar as mesmas tradições e festividades que você planeja todos os anos e cruzar os dedos para que você tenha umas férias "normais", mas esse simplesmente não é o caso após a morte de um ente querido. Este ano será inevitavelmente diferente, e tudo bem.
Heather Stang é autora de Mindfulness & Grief, e possui um mestrado em Tanatologia (o estudo da morte e tudo o que a cerca). Ela incentiva os pais a aceitar mudanças nas festas de fim de ano, especialmente as que irão beneficiar sua própria saúde mental. "Se você estiver enfrentando dificuldades financeiras, permita que haja menos presentes este ano. Se você não tiver energia para cozinhar uma refeição para toda a família, fazer um pedido, ir à casa de alguém ou fazer reservas", recomenda Stang. pais. "As crianças são sensíveis ao seu estresse, então não assuma mais do que você pode."
2. Não finja que a morte não aconteceu.
Fingir que sua família não enfrentou tragédia este ano não fará magicamente todos se sentirem melhor. Negligenciar uma grande ausência neste feriado não é benéfico para ninguém, especialmente para as crianças. "Em vez disso, isso acrescentará confusão ao que já é uma situação desorientadora", explica Stang.
É importante garantir que a criança se sinta à vontade para falar sobre a perda e seus sentimentos, e você pode fazer isso falando sobre seus próprios sentimentos. "Isso envia um sinal claro para a criança de que falar sobre seus sentimentos é incentivado e que você é uma pessoa segura em quem ela pode se apoiar", diz Stang.
3. Dê-lhes algo tangível para transportar durante as férias.
Manter um sinal físico ou lembrete de seus entes queridos durante as festividades de fim de ano pode ajudar a criança a se sentir conectada e segura. De muitas maneiras, isso pode parecer um cobertor de segurança durante uma temporada estressante.
Há uma variedade de coisas diferentes que você pode oferecer à criança. O GriefShare, um grupo de suporte on-line, oferece algumas idéias. "Durante as férias, permita que as crianças mantenham fotos de seus entes queridos nos feriados passados", aconselha o site. "Permita que as crianças usem a camisa de um ente querido ou outra peça de roupa para dormir. Você pode até borrifar o item com perfume ou loção pós-barba que cheira a seu ente querido". Se você não tem certeza do que pode ser reconfortante para eles, sempre pode perguntar.
4. Abrace as tradições antigas, enquanto abre espaço para os novos.
Você deve descartar todas as tradições que possam lembrar o filho de seu ente querido ou mantê-lo? Você deve começar do zero e criar todas as novas tradições? Essas respostas realmente variam de criança para criança, de situação para situação. "Em vez de tentar descobrir por conta própria, pergunte à criança o que ela quer fazer", sugere Stang. "Isso permite manter as tradições que funcionam, deixar de lado as que não funcionam e criar novas porque você quer, não porque precisa."
Sempre haverá altos e baixos à medida que você descobre o que funciona para sua família. Não há dúvida de que, após a morte, todos precisam trabalhar juntos para estabelecer um "novo normal".
5. Honre o ente querido por meio de um presente especial.
Pode ser curativo para uma criança sentir que seu ente querido ainda está incluído nas férias de alguma forma. Sugira canalizar sua dor de várias maneiras diferentes, que servem como um "presente" para a pessoa que eles perderam e como uma maneira especial de lembrar o tempo que passaram juntos.
"Incentive seu filho a desenhar figuras ou criar presentes inspirados nas memórias da pessoa que morreu", escreve Ami Neiberger-Miller, o oficial de relações públicas do Programa de Assistência à Tragédia para Sobreviventes, uma organização que oferece apoio àqueles que sofrem pela perda de um ente querido que morreu enquanto servia nas Forças Armadas. "Ajude seu filho a fazer uma doação para uma instituição de caridade com a qual a pessoa amada se importa. Considere o voluntariado como uma família na instituição."
6. Inclua a criança em fazer planos de férias.
Peça ao seu filho a contribuição deles ao planejar seus planos para este ano. Dê a eles a oportunidade de dizer o que eles gostariam de fazer, seja seguindo a tradição ou encontrando novas maneiras de comemorar. É importante que eles sintam que têm voz e que suas idéias são válidas.
"Seja criando uma decoração de férias usando fotos de sua pessoa especial, escrevendo uma carta para colocar na meia da pessoa falecida, deixando a criança colocar um lugar na mesa de jantar onde estará a cadeira vazia ou assando sua receita favorita de biscoitos, existem inúmeras maneiras de tecer memórias em reuniões de família ", explica Stang. "Deixe a criança refletir sobre o que eles gostariam de fazer, e você terá uma grande oportunidade de ensinar a ela o poder da lembrança."
7. Atenha-se às rotinas.
É fácil jogar a sua rotina do dia-a-dia para o caminho durante as férias, quando a família está na cidade, a escola está fora e os juncos de açúcar são reais. No entanto, é importante perceber que, para muitas crianças, abandonar a velha rotina "chata" não é realmente um prazer.
"As rotinas promovem uma sensação de segurança e consistência para as crianças", de acordo com um artigo publicado pelo Rogel Cancer Center da Universidade de Michigan. "Rituais regulares da manhã ou da noite, como ler um livro ou tomar café juntos, proporcionam estabilidade aos seus filhos." Mesmo que as férias possam arruinar seus horários normais, é crucial priorizar a rotina típica da sua família.
8. Não desencoraje as lágrimas.
Ondas intensas de tristeza podem ocorrer nos momentos mais inesperados. Seu filho pode começar a chorar durante uma festa de Natal ou a fazer uma birra no meio de um culto na igreja. A maneira como você lida com esses momentos pode ensinar muito ao seu filho sobre sua dor.
"Se alguém faz uma expressão mais pública de tristeza ou perda durante um evento familiar, também pode ser importante transmitir a idéia de que essa expressão não 'estraga' a ocasião", escreve David Rettew, psicólogo infantil da Universidade. de Vermont, para Psychology Today. "Nesses casos, os pais podem precisar defender a criança e lembrar às pessoas que algumas lágrimas podem realmente melhorar os momentos de férias e conectar as pessoas umas às outras".
Não importa o quão cuidadosamente você planeje suas férias, o quão sincera você fala com as crianças sobre a morte e o quanto você está em sintonia com as emoções delas, provavelmente haverá soluços ao longo do caminho. O processo de luto não é linear, organizado ou fácil. No final do dia, a coisa mais importante que você pode fazer por uma criança em luto é fazê-la sentir-se segura, ouvida e confiante de que estará lá para ela durante todas as etapas deste processo.
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