Índice:
- 1. Ensine-os que todos os corpos são bons corpos
- 2. Estereótipos do mito sobre a gordura e as pessoas gordas
- 3. Não faça comentários desagradáveis sobre o seu corpo diante deles
- 4. Reconheça as diferenças das pessoas sem julgamento
- 5. Não fale sobre sua dieta
- 6. Não despreze os corpos de outras pessoas
- 7. Evite usar 'gordura' como pejorativo
Como pais, parte do nosso trabalho é incutir valores positivos em nossos filhos. Ensiná-los a serem bons, bons seres humanos não é fácil e os erros são inevitáveis. E, embora possa parecer óbvio ensinar coisas como "Não bata nas pessoas" ou "Seja gentil com todos", ensinar as crianças a não ficarem com vergonha pode não ser tão simples. Como dizer a uma criança: "Se você não pode dizer nada de bom a alguém, não diga nada" pode ser bom em teoria, é difícil reforçar essa mensagem quando você inadvertidamente envergonha a si mesmo e aos outros - para não mencionar a vergonha muito intencional e opressiva que acontece no nível social.
Mas, como tudo, instilar bons valores sobre os corpos começa em casa. A maneira como você fala sobre a gordura e as pessoas gordas em sua casa é importante. As imagens que você mostra das pessoas em sua casa são importantes. As crianças são esponjas; eles escutam e absorvem tudo o que você diz e faz, mesmo quando não está olhando. E assim, parte de ensinar seus filhos a não envergonharem a gordura envolve garantir que você também não sinta vergonha. Também significa responder quando você ouve outras pessoas envergonhando. Existem escolhas intencionais muito simples que você pode fazer para ajudar seu filho a ser positivo para o corpo.
1. Ensine-os que todos os corpos são bons corpos
Nenhum corpo pode fazer tudo, mas todo corpo pode fazer alguma coisa. E, independentemente do que um corpo possa ou não fazer, esse corpo é bom. Tente dizer coisas positivas sobre todos. Tenha livros e mídias que retratam muitos corpos sob uma luz positiva, para tentar neutralizar as imagens nocivas que eles verão em qualquer outro lugar.
2. Estereótipos do mito sobre a gordura e as pessoas gordas
Há muita desinformação sobre a gordura em nossa cultura, e esclarecer tudo pode ajudar bastante. Ensine seu filho que o peso não tem nada a ver com a saúde e fale sobre por que existem os principais padrões de beleza, como são criados e por que estão prejudicando a BS.
3. Não faça comentários desagradáveis sobre o seu corpo diante deles
Seus filhos estão observando e aprendendo com você. Quando eles vêem você odiando seu próprio corpo, é mais provável que também odeiem o deles. Não envergonhar as pessoas começa com não envergonhar a si mesmo. De fato, tente dizer coisas legais sobre seu corpo quando se olhar no espelho. Isso pode até ajudá-lo a se sentir melhor consigo mesmo.
4. Reconheça as diferenças das pessoas sem julgamento
Não há problema em chamar alguém de "gordo", desde que seja usado como descritor e não como insulto. Se seu filho ressaltar que alguém é gordo (ou magro, alto ou baixo), você pode afirmar que a observação é verdadeira sem implicar julgamento a respeito. Pode ser apenas o que é - uma afirmação neutra.
5. Não fale sobre sua dieta
As conversas sobre dieta podem ser tóxicas (e desencadeantes). As pessoas fazem dieta porque não gostam de seus corpos do jeito que são e querem perder peso. As crianças internalizam essas mensagens prejudiciais sobre alimentos e corpos e as reproduzem em suas próprias vidas.
6. Não despreze os corpos de outras pessoas
Mesmo se você acha que seu filho não pode ouvi-lo, ele está sempre ouvindo. E mesmo se não estiverem, é uma boa prática. Não dizer coisas críticas sobre o corpo de outras pessoas ensina aos seus filhos que esse é um comportamento inaceitável. E, é claro, derrubar alguém não é uma maneira de se edificar.
7. Evite usar 'gordura' como pejorativo
Isso significa que coisas como “grande mentiroso gordo” estão fora de questão. Usar "gordura" dessa maneira torna a gordura associada à negatividade, mesmo que pareça apenas uma frase inofensiva.
