Índice:
- 1. Yoga e meditação
- 2. Configure um mini trampolim, um balanço ou uma arena esportiva
- 3. Coloque música e solte
- 4. Mude o cenário
- 5. Leia um livro
- 6. Jogue em uma caixa sensorial
- 7. Escreva histórias sociais
As crises ocorrem frequentemente com crianças no espectro do autismo, principalmente com mais frequência quando é difícil sair e se movimentar. Eu costumava me esforçar tanto para encontrar maneiras de ajudar meu filho, e às vezes ainda passamos por períodos de ajuste de sua caixa de ferramentas para lidar com ansiedade e estresse. Conversei com outros pais e profissionais sobre o que funcionou para eles no passado. O feedback que recebi foi incrível, especialmente as ferramentas para ajudar suas crianças com necessidades especiais a lidar com o estresse.
Para ter sucesso em lidar com suas emoções, as crianças com necessidades especiais precisam de uma mistura de maneiras físicas e psicológicas para aliviar o estresse. Eles podem usar uma mistura de qualquer um dos itens abaixo ou, às vezes, uma ou duas das sugestões cabem na conta. Precisamos ter um equilíbrio saudável de corpo e mente para poder lidar com o estresse e ser resiliente na vida. Isso vale o dobro para nossas crianças com necessidades especiais. Educação e auto-suficiência são importantes, mas o verdadeiro teste será como eles lidam com o estresse e a ansiedade com as ferramentas da caixa de ferramentas. Qualquer uma ou todas as sete ferramentas a seguir funcionariam muito bem para ajudá-las a manter a calma durante períodos estressantes.
1. Yoga e meditação
Em seu artigo “Os 7 benefícios do yoga para crianças com autismo”, a professora de yoga Elizabeth Rowan observou que “o yoga é uma chance de aprender habilidades de alongamento, respiração e pensamento que você pode usar para se acalmar quando se sentir preocupado ou sobrecarregado”. ela explicou, o filho “não gosta de fazer isso todos os dias, mas ele gosta de meditar quando se sente ansioso ou sua estrutura mudou completamente”. Se você não tem certeza de como fazer seu filho fluir na pose de criança, é ótimo ioga para crianças. DVDs como Kids ABC Yoga ou Cosmic Kids Yoga são um ótimo lugar para começar. As crianças saem em aventuras com a adorável Jamie, ao mesmo tempo em que recebem alívio do estresse.
2. Configure um mini trampolim, um balanço ou uma arena esportiva
Pode significar abrir mão de uma área adulta, mas vale a pena o tempo e o custo para a saúde do seu filho. Não apenas encontra uma saída para sua energia, mas o exercício os ajuda a lidar com o estresse, a ansiedade e a depressão ”, como professora e mãe com necessidades especiais, Lorna d'Entremont escreveu em seu artigo, “ Crianças com Necessidades Especiais - Benefícios de Atividades Físicas e Esportes ativos. Ela observou que os pais também podem se beneficiar com isso, pois podem recuperar o fôlego enquanto as crianças brincam.
3. Coloque música e solte
O ato de cantar, dançar, se mover é terapêutico em si e, para crianças com autismo ou outras necessidades especiais, a música as ajuda a decodificar informações, reagir adequadamente ao ambiente e lidar melhor com o estresse. "A música não requer interpretação semântica", musicoterapeuta Dorita S. Berger escreveu em seu livro Music Therapy, Sensory-Integration e The Autistic Child. "Ele simplesmente fornece um ambiente - um cobertor sólido - envolvendo-se ao redor do corpo e proporcionando uma sensação de segurança e proteção".
4. Mude o cenário
Esta é uma boa ferramenta para usar durante o dia e quando o tempo estiver agradável. Em dias frios e escuros, preste atenção em ensinar seu filho a andar por uma sala ou de um cômodo em outro a se mover e acalmar a mente. A consultora de necessidades especiais Angela Leung 'escreveu em seu artigo, “10 atividades para relaxar seu filho com necessidades especiais ”, uma de suas maneiras favoritas de se acalmar é passear com seu filho. "Dar um passeio pode ajudar a liberar parte da energia extra acumulada em seu filho, especialmente se ele precisar interromper uma atividade", escreveu ela. "Uma mudança no cenário e no ar fresco é útil."
5. Leia um livro
Isso também se aplica a crianças que não sabem ler. Olhar as figuras e decifrar o significado da história é um bom exercício para usar o cérebro de uma maneira divertida e construtiva. “Ler cedo ajuda a criar independência e autoconfiança”, de acordo com a Reading By Phonics. "Isso ajuda as crianças a entender melhor o mundo ao seu redor."
6. Jogue em uma caixa sensorial
Há algo tão natural em brincar na areia e com o Play Doh que é terapêutico. "A brincadeira sensorial tem um efeito calmante, permitindo que seu filho se concentre em um sentido e bloqueie outros", escreveu Gabriella Volpe, consultora educacional e mãe de criança com necessidades especiais, em seu site. “Mesmo que você não tenha espaço para uma lixeira, manter esses materiais à mão será útil para você e sua família.” Eu sempre me certifiquei (como muitos de meus amigos) de ter em mãos materiais simples para criar caixas sensoriais em nossas casas para nossos filhos.
7. Escreva histórias sociais
Para crianças que respondem bem a esse método, escrever uma história social pode ser muito útil. Uma história social é essencialmente uma pequena parte da escrita que detalha um evento ou eventos que ocorrerão. Escrever em linguagem simples pode ajudar uma criança com necessidades especiais a saber o que esperar, eliminando parte da ansiedade. Carol Gray, professora de necessidades especiais e consultora e palestrante / coordenadora de seminários de crianças, adolescentes e adultos com autismo, vem apoiando a comunidade do autismo há anos usando a prática baseada em evidências de histórias sociais para ajudar as crianças a navegar por situações estressantes ou estressantes. eventos provocadores de ansiedade.
