Índice:
- 1. Saber o que é normal para o seu filho
- 2. Ter uma rotina
- 3. Subindo ao nível deles
- 4. Ser consistente
- 5. Respondendo regularmente
- 6. Permanecendo flexível
Se você optou por dormir, treine seu bebê, provavelmente já teve muitas pessoas que opinaram. Em vez de adivinhar sua decisão e se preocupar com o que você pode estar fazendo de errado, concentre-se no positivo. Você ficará surpreso ao saber tudo o que está fazendo quando treina para dormir, que pode ser usado como munição contra seus inimigos.
Se você não está familiarizado com o treinamento para dormir, é bastante direto. "O treinamento do sono é o processo de ajudar um bebê a aprender a adormecer e a dormir durante a noite", de acordo com o Baby Center. Existem inúmeras maneiras de colocar essa filosofia em prática. Alguns pais preferem o método Cry It Out, enquanto outros seguem a rota Pick Up Put Down. Embora não exista necessariamente uma maneira perfeita de estabelecer hábitos saudáveis para dormir, é sempre bom saber quando você está fazendo algo certo.
Quando você está no meio do treinamento para dormir, pode ser útil ter um pouco de perspectiva externa. Com demasiada frequência, os pais não dão um tapinha nas costas que merecem com tanta razão. Sobreviver a batalhas na hora de dormir não é tarefa fácil. Então, dê a si mesmo um impulso de confiança e confira essas coisas que você está fazendo quando treina para dormir.
1. Saber o que é normal para o seu filho
GiphyO consultor de sono infantil Mylee Zschech diz a Romper que você deve considerar o horário de sono do seu filho para treinar com sucesso. "Usar as janelas naturais do sono significa que elas não ficarão cansadas e terão dificuldade para adormecer", diz ela.
2. Ter uma rotina
Giphy"Eu recomendo que os pais desenvolvam uma rotina de dormir com dicas não verbais que avisem o bebê que é hora de se acalmar", disse a Romper a especialista em sono e especialista em ginecologia e obstetrícia, Amelia Bailey. "Desligar a luz primeiro os ajuda a se adaptar a um quarto escuro enquanto você ainda está com eles." Essa é apenas uma abordagem que você pode incorporar à sua rotina, mas no final, tudo se resume a continuar fazendo o que funciona para você e seu bebê.
3. Subindo ao nível deles
Giphy"Certificar-se de que seu filho está recebendo a quantidade certa de sono nos momentos certos pode facilitar muito a vida", disse à Romper a consultora pediátrica de sono Tracie Kesatie. Se você não tiver certeza de qual é o horário de sono ideal para o seu bebê, sempre pode consultar o pediatra do seu filho.
4. Ser consistente
Giphy"Ter uma rotina consistente ajuda a dar ao seu filho pistas de que a hora de dormir está chegando", diz Zschech. "Se você deseja um resultado bem-sucedido para você e seu filho, precisa ser consistente." Manter a agenda de sono do seu filho nem sempre pode ser conveniente, mas acaba sendo um fator-chave para fazer o trabalho corretamente.
5. Respondendo regularmente
Giphy"Os pais que respondem ao seu filho durante o processo de treinamento do sono terão muito mais sucesso do que aqueles que respondem inconsistentemente durante o processo", diz Kesatie. Pode ser tentador ceder às demandas de seu filho, mas abrir uma exceção uma vez pode facilmente se transformar em um mau hábito.
6. Permanecendo flexível
Giphy"Qualquer que seja o método que você escolher para ajudar seu filho a dormir melhor, saiba que a mudança leva tempo", diz Christine Stevens, consultora de sono certificada. "Como não podemos explicar a eles que estamos mudando a maneira como eles dormem, incentivo os pais a confortarem seus filhos para ajudar a diminuir o nível de estresse". Como na maioria das coisas na vida, você está fazendo certo se for paciente e gentil.
