6 coisas que você deve evitar durante a gravidez e que nunca esperaria

Quando engravidei do meu primeiro, eu esperava que meu OB me entregasse algum tipo de tomo oficial sobre o que evitar - uma Bíblia de não fazer. Mas, em vez disso, eu senti como se estivesse lá fora, caçando e bicando pedacinhos de informação. Pedi a amigos que se tornaram mães antes de mim e procurei por fóruns sobre bebês. Até enviei um e-mail à minha OB uma lista de cosméticos para obter sua opinião sobre seus perfis de segurança. É estressante! Se você estiver grávida, aqui está uma lista útil de coisas que você deve evitar durante a gravidez, que você nunca esperaria.

Quando olho para trás no meu histórico de pesquisas do navegador quando estava grávida, é quase cômico. É aceitável tomar tosse durante a gravidez? Você pode andar de bicicleta durante a gravidez? Quanta cafeína existe em um Starbucks Chai? A massagem nos pés que você recebe durante uma pedicure pode causar trabalho de parto prematuro? E assim por diante. Eu estava um pouco neurótico? Claro! Mas cultivar um ser humano é um grande problema, e é difícil navegar no terreno desconhecido que é a gravidez.

Portanto, se você já se perguntou se havia alimentos e atividades a serem evitados durante a gravidez que podem estar faltando, então esta lista é para você. Aqui estão seis coisas para pular quando você tem um pão no forno.

1. Alguns molhos para salada

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No meu primeiro trimestre, a última coisa que eu queria comer era uma salada. Mas, à medida que me desenvolvi na gravidez, definitivamente desejei um bom César de vez em quando - principalmente para os croutons. No entanto, um dia depois de comer um delicioso Kale Caesar na minha loja de saladas local, lembrei-me em pânico de que o molho para salada Caesar geralmente contém ovos crus - e ovos crus são uma grande gravidez, não-não. Era um alerta para perguntar sempre com antecedência sobre os ingredientes do molho.

"Evite qualquer curativo que contenha ovo cru, como alguns curativos de César, devido ao risco de salmonela", de acordo com a Livestrong. "Alguns tipos de bactérias de origem alimentar, como a salmonela, podem atravessar a placenta e prejudicar seu bebê".

Além disso, você deve evitar os molhos para salada com queijo não pasteurizado (pense: molho de queijo bleu). "Existem muitas marcas que são pasteurizadas, mas geralmente o molho de queijo azul realmente bom (vendido na seção de produtos e refrigerado) é proibido", de acordo com o que esperar.

2. Ficando queimado pelo sol

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Quando você está grávida e exausta, não há nada melhor do que relaxar na piscina, mas é importante fazer escolhas inteligentes para o sol, como ensaboar no SPF e não ficar ao sol por muito tempo. Isso porque, embora ficar um pouco rosado demais não seja diretamente prejudicial ao bebê, os efeitos de uma queimadura solar certamente podem ser.

"Embora a exposição ao sol não afete diretamente o coque no forno, as queimaduras solares podem aumentar a temperatura do forno", disse Joanne Stone, MD, diretora de medicina fetal materna do Hospital Mount Sinai, em Nova York, ao Fit Pregnancy. Ficar queimado pelo sol pode aumentar a temperatura central e "temperaturas elevadas durante a gravidez foram associadas a defeitos de nascimento", de acordo com o site.

Além disso, se você estiver exposto ao sol por tempo suficiente para se queimar, também poderá sofrer de desidratação, de acordo com o Livestrong.

"A desidratação durante a gravidez pode levar a complicações graves da gravidez, incluindo defeitos do tubo neural, baixo líquido amniótico, produção inadequada de leite materno e até trabalho de parto prematuro. Esses riscos, por sua vez, podem levar a defeitos congênitos devido à falta de água e apoio nutricional para a gravidez. seu bebê ", alertou a Associação Americana de Gravidez.

3. Suco de laranja espremido na hora

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Eu ansiava por suco de laranja durante toda a gravidez (e adorava como isso deixava meu bebê ainda mais chocante!), Mas tive que parar de comprar o tipo espremido na hora porque não era pasteurizado.

"O suco de laranja rotulado como" espremido na hora "ou" resfriado "pode ​​não ser pasteurizado, o que significa que pode transportar bactérias que podem causar doenças de origem alimentar … Para ser seguro, escolha concentrado congelado, enlatado ou caixas de suco que tenham" pasteurizado ”No rótulo", de acordo com a Livestrong. Ou pegue algumas laranjas frescas e esprema-as você mesmo!

4. Alguns óleos essenciais

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Sou obcecado por óleos essenciais - adoro usar algumas gotas de lavanda em um difusor para fazer meu quarto cheirar a um spa e esfregar óleo de menta nas têmporas quando sinto uma dor de cabeça.

Infelizmente, porém, alguns óleos essenciais não são copacéticos durante a gravidez, especialmente durante o primeiro trimestre. "Os óleos essenciais podem causar contrações uterinas ou afetar adversamente seu bebê em seus estágios iniciais de desenvolvimento", explicou Jill Edwards, ND, em entrevista à Fit Pregnancy.

5. Sentado por muito tempo

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Ficar sentado por um longo período de tempo aumenta o risco de desenvolver trombose venosa profunda, o que não é algo que deve ser levado a sério.

"Especialmente em vôos mais longos, as mulheres que estão grávidas, por natureza, estão em maior risco de ter coágulos nas pernas que podem viajar para os pulmões, o que pode ser fatal. Se você estiver sentado por muito tempo Com o tempo, você aumenta essa chance. Então, quando em vôos, ou mesmo em um carro por muito tempo, pedimos que nossos pacientes parem a cada hora ou a cada hora e meia, para sair e esticar as pernas, "explica o Dr. Erin Duncan, MD, MPH da Atlanta Gynecology and Obstetrics, em uma entrevista anterior com Romper.

6. Alimentos processados

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A gravidez pode levar a todos os tipos de desejos, mas acontece que ceder a cada um deles pode ser uma má idéia. Comer muitos alimentos processados ​​pode levar a uma conseqüência inesperada: deficiência de iodo.

"Como o consumo de alimentos processados ​​aumentou, o mesmo ocorreu com a deficiência de iodo, porque o sal nos alimentos processados ​​não é iodado", segundo Healthy Women.

O que acontece se você estiver com deficiência de iodo durante a gravidez? Não é bom. "Um estudo histórico de 1.000 famílias no sudoeste da Inglaterra, publicado no The Lancet em 2013, mostrou que as mulheres grávidas com deficiência de iodo eram mais propensas a ter filhos com dificuldades de aprendizado", relatou o The Guardian.

Embora seja fácil adivinhar todos os seus movimentos durante as 40 longas semanas de gravidez, tenha certeza de que você não está sozinho. Em caso de dúvida sobre como comer ou fazer isso, procure seu OB ou sua amiga mãe. Essa garantia adicional pode ser exatamente o que você precisa.

Confira a nova série de vídeos de Romper, Bearing The Motherload , onde pais que discordam de lados diferentes de uma questão se sentam com um mediador e conversam sobre como apoiar (e não julgar) as perspectivas parentais de cada um. Novos episódios chegam às segundas-feiras no Facebook.