Índice:
- 1. Faça sua lição de casa
- 2. Desaperte
- 3. Siga seus impulsos
- 4. Olhe para baixo
- 5. Tome um banho
- 6. Faça um agachamento
Desde que os mamíferos existem, a maioria das mães dá à luz seus filhotes sem qualquer assistência médica. Avance alguns milênios e muitas mulheres grávidas têm o privilégio de escolher entre escolher uma epidural (ou algum tipo de anestesia) ou fazer as coisas completamente "naturalmente". Se você está pensando em seguir o último caminho, provavelmente ficará feliz em saber que existem algumas dicas importantes para um parto sem remédio que o ajudarão com a dor. Afinal, qualquer ajuda é normalmente bem-vinda durante o trabalho de parto e parto.
Embora eu tivesse que fazer uma cesariana devido a várias condições médicas, um número surpreendente de minhas amigas deram à luz seus bebês sem nenhum tipo de medicamento ou remédio moderno. Algumas mães preferem o ambiente calmo de um parto na água, enquanto outras querem estar cercadas por seus entes queridos no conforto de sua própria casa. De fato, você pode se surpreender ao saber que várias futuras mamães têm partos totalmente não medicados no hospital. Independentemente de como ou onde você escolher trazer o seu filho ao mundo, aqui estão algumas dicas importantes se você tiver um parto não-medicado.
1. Faça sua lição de casa
GiphyVocê provavelmente já leu o seu quinhão de conselhos sobre o parto, mas é útil conhecer os detalhes. Como a especialista em paternidade e autora Katie Wells escreveu em seu site oficial Wellness Mama, aprender sobre os diferentes estágios do trabalho de parto pode ajudá-lo a se sentir mais preparado. Às vezes, apenas saber o que esperar tira o fator "medo do desconhecido".
2. Desaperte
GiphyIsso pode parecer impossível, mas na verdade ajuda. Como a obstetra Dra. Heidi Rinehart disse aos Pais, "quando você está tensa, alguns músculos estão se contraindo e tentando segurar o bebê, enquanto os músculos do útero estão se contraindo para tentar empurrá-lo para fora". Portanto, se você tentar relaxar o máximo possível, poderá reduzir a dor de empurrar, pois seus músculos não estarão em guerra um contra o outro.
3. Siga seus impulsos
GiphyDe acordo com o Baby Center, um dos benefícios de ter um parto não medicado é que, ao contrário da epidural, você é capaz de sentir vontade de empurrar. Como você poderá sentir todo o espectro dos sinais do seu corpo, tente empurrar espontaneamente. Também conhecida como empurrão fisiológico, a mãe empurra quando e como seu corpo a dirige, como observou o Baby Center. Se você escolher esse ou o método tradicional de treinamento, provavelmente conversará com sua parteira, doula ou médico.
4. Olhe para baixo
GiphyAlgumas mulheres acham que estar de costas é a posição mais confortável para empurrar. Se essa também é a sua preferência, você pode "dobrar o queixo no peito", como observou o que esperar. Abaixar a cabeça assim também ajuda você a se concentrar e bloquear as distrações.
5. Tome um banho
GiphySe você está fazendo um parto na água ou não, pode se beneficiar de uma imersão. Como Janet Balaskas, instrutora de parto, disse ao Today's Parent, " embeber em água morna aumenta a produção de ocitocina", o que pode tornar mais confortável o esforço sem medicação. É útil lembrar que todos são diferentes e você deve fazer o que lhe parecer melhor.
6. Faça um agachamento
GiphyAgachamento não é mais apenas para a academia. De acordo com o site oficial da Clínica Mayo, "o agachamento ajuda a abrir a pélvis, dando mais espaço para o bebê girar". Como um parto não medicado oferece mais liberdade de movimento, você pode achar que esta posição é uma posição de empurrar menos dolorosa.
