6 Regras e recomendações de viagens para a gravidez a seguir, de acordo com um obstetra

Quando a maioria das pessoas pensa nas regras de viagem para gravidez, a regra principal (e às vezes apenas) que vem à mente inicialmente é a regra de não voar após 36 semanas, o que é importante porque ninguém quer entrar em trabalho de parto durante o voo, certo? Mas é esse o único motivo pelo qual eles não querem que você voe após 36 semanas (a menos que haja uma emergência familiar)? Quais são outras regras de viagem para gravidez que você deve ter em mente durante o resto da gravidez? Essas recomendações parecem ter a intenção de não apenas manter seu bebê seguro, mas você também saudável.

Conversei com o Dr. Jamil Abdur-Rahman, um viajante frequente como blogueiro de viagens médicas, além de ser um OB-GYN e outra metade dos médicos gêmeos da TwinDoctorsTV, para ver se ele tinha dicas e truques para mulheres grávidas quando trata-se de viajar, seja de avião, trem ou automóvel. Ele criou seis regras de viagem na gravidez para as mulheres grávidas, e ele e seu irmão gêmeo Idries chegaram a uma lista de "Políticas de companhias aéreas para viajantes grávidas" em seu site. “Como OB-GYNs apaixonados por viagens, compilar esta lista foi um trabalho de amor (trocadilhos)”, diz Abdur-Rahman.

1. Traga seus registros pré-natais

Giphy

Isso é super importante caso o inesperado aconteça - como você precisa procurar atendimento médico enquanto estiver fora da cidade. Abdur-Rahman incentiva todas as suas pacientes grávidas a trazerem seus registros pré-natais quando viajam, porque "seus registros pré-natais contêm todas as informações importantes que qualquer pessoa que cuida dela precisará: Resultados laboratoriais importantes, resultados de ultrassom, resultados de exames físicos anteriores, todas essas coisas estão contidas nos registros pré-natais. Essas informações podem ser extremamente úteis para quem cuida de uma mulher grávida, especialmente se elas não estiverem familiarizadas com essa mulher e com os resultados anteriores de seu laboratório, ultrassom e exame físico ". Portanto, não se esqueça de pedir uma cópia ao seu OB-GYN antes de partir para a sua viagem.

2. Eliminar viajando com 36 semanas de gravidez

Giphy

Abdur-Rahman diz que viajar além das 36 semanas não necessariamente coloca você ou o bebê em perigo, mas "além das 36 semanas de gravidez, a probabilidade de uma mulher grávida entrar em trabalho de parto aumenta dramaticamente". Quando você tem 36 semanas, Abdur-Rahman diz que você é oficialmente "prematuro tardio". O que significa basicamente que "quando a gravidez atinge a 36ª semana, ela está tão perto de ser uma gravidez a termo quanto pode ser sem ela realmente ser uma gravidez a termo. Como resultado, a probabilidade de parto começa a aumentar drasticamente."

E ninguém quer que você entregue em um avião - nem você nem a tripulação. Minha mãe comissária de bordo teve que ajudar a dar à luz um bebê no jetway nos anos 90, e digamos que não foi uma experiência agradável para ninguém envolvido. (Quão grosseiro e anti-higiênico isso seria?)

3. Verifique a política de gravidez de companhias aéreas antes de reservar

Giphy

Se você planeja voar, Abdur-Rahman diz que toda companhia aérea tem uma política diferente quando se trata de passageiros grávidas. "Então, se uma mulher grávida comprar uma passagem para viajar de avião e depois chegar ao aeroporto para descobrir que já passou do ponto da gravidez em que ela permitirá que ela voe, ela não poderá voar. Ela também provavelmente não ser reembolsado o custo de sua passagem ", diz ele.

É por isso que a primeira regra é tão importante e, além da primeira regra - que também deve incluir sua data de vencimento -, Abdur-Rahman recomenda que seu médico escreva uma carta para "verificar melhor" sua idade gestacional para eliminar quaisquer problemas.

4. Prevenir coágulos sanguíneos

Giphy

As mulheres grávidas correm um risco maior do que as não grávidas de desenvolver coágulos sanguíneos nas pernas e pulmões. Abdur-Rahman diz que isso ocorre porque o sangue de uma mulher grávida coagula mais rapidamente do que as outras pessoas. "Essa tendência do sangue das mulheres grávidas de coagular mais rapidamente é uma das maneiras pelas quais o corpo naturalmente impede que mulheres grávidas recém-nascidas sangrem excessivamente após o parto. No entanto, uma desvantagem dessa tendência de coagular mais rapidamente é que as mulheres grávidas são mais propensas a desenvolver coágulos sanguíneos em geral ". Atividade prolongada faz com que o sangue acumule nas veias, esteja você grávida ou não. É especialmente perigoso em um avião onde a secura pode causar desidratação - o que torna seu sangue mais espesso e propenso a coagulação.

Então, como você evita coágulos sanguíneos com segurança? Abdur-Rahman diz que você deve "hidratar-se agressivamente" antes e durante suas viagens, considere tomar uma aspirina infantil (81 miligramas) antes de viajar, pois isso afina seu sangue, levanta-se e anda a cada duas horas ou menos enquanto viaja (que circula o sangue). sangue e evita que ele se sente, se acumule e eventualmente coagule nas veias) e faça rodadas de tornozelo enquanto está sentado. "Rolos de tornozelo novamente impedem que o sangue se sente, se acumule e, eventualmente, coagule nas veias."

5. Use a roupa certa e equipamentos de suporte

Giphy

Embora seja definitivamente difícil viajar (olá, arrastar bagagem e ficar sentado em um espaço confinado por muito tempo), é pior para as mulheres grávidas. Porque tudo é pior para as mulheres grávidas, estou certo?

As mulheres grávidas precisam se preocupar com algo extra que outros viajantes não precisam se preocupar - o hormônio "relaxina". E não é tão agradável quanto o nome pode sugerir. "Relaxin faz exatamente o que o nome indica. Faz com que as articulações do corpo relaxem, causando ligamentos e tendões a ficar relaxados. Isso é fundamental para a gravidez, pois à medida que o útero e o bebê crescem, as articulações pélvis e pélvica precisam literalmente se expandir para Eles fazem isso tornando as articulações pélvicas relaxadas e elásticas ", explica Abdur-Rahman.

"Além disso, durante o parto, a pélvis realmente precisa se esticar e expandir para permitir que o bebê navegue e saia da pélvis. O relaxamento e a frouxidão articular que causa ajuda a facilitar isso. No entanto, como as mulheres grávidas têm articulações frouxas por todo o corpo corpo (porque a relaxina não é apenas específica dos tendões e ligamentos pélvicos, afeta todos os tendões e ligamentos), suas articulações são mais suscetíveis a lesões ". Assim, enquanto viaja, você pode entorse e / ou ferir algo facilmente.

Abdur-Rahman sugere fortemente que as mulheres grávidas usem equipamentos de apoio como faixas na barriga ", que fornecem uma medida de apoio para a pelve, costas e abdômen", junto com a TED Hose ", que fornece suporte para os tornozelos, joelhos e pernas, além de impedir inchaço das pernas e pés ".

Além disso, você pode se vestir totalmente confortavelmente. Você ganhou. Você não quer sentir que vai sair da calça ou parecer uma salsicha enquanto está sentado em um avião lotado, o que é desconfortável o suficiente. Você quer poder respirar.

6. Prevenir Náusea e Vertigem

Giphy

Como todos sabemos, náuseas e tonturas são sintomas comuns da gravidez. E, infelizmente, esses sintomas podem ser agravados ao viajar, de acordo com Abdur-Rahman. O movimento pode causar mais náusea e tontura, e isso não importa se você estiver em um avião, trem, automóvel ou barco. "Para evitar isso, as mulheres grávidas podem acumular gengibre, carboidratos, Benadryl" e vitaminas pré-natais feitas especificamente para prevenir náuseas e tonturas, ele sugere.

Uh o quê? Por que não ouvi falar sobre isso até agora, meu terceiro trimestre? Abdur-Rahman diz: "Uma que eu particularmente gosto e aconselho meus pacientes a tomar é uma vitamina pré-natal chamada BabyKixx. Ela pode ser formulada especificamente para conter níveis mais altos de vitamina B6 e extrato de gengibre, e a vitamina B6 e o ​​gengibre são ótimos em prevenir náusea e tontura. O BabyKixx também é entregue na forma de um smoothie, e não de uma pílula, que as mulheres grávidas, especialmente as que apresentam problemas de náusea, tendem a achar mais toleráveis ​​".

Abdur-Rahman adverte, no entanto, que se você tomar Benadryl (o que faz com que muitas pessoas durmam), defina um alarme para acordá-lo a cada duas horas para se levantar e se mover pela cabine (ou sair do carro)) para evitar coágulos sanguíneos.

Viajar durante a gravidez às vezes é uma necessidade (incluindo aquelas lua de bebê). Estar seguro e preparado pode ajudar bastante para que você aproveite ao máximo suas viagens.

Confira a nova série de vídeos de Romper, Bearing The Motherload , onde pais que discordam de lados diferentes de uma questão se sentam com um mediador e conversam sobre como apoiar (e não julgar) as perspectivas parentais de cada um. Novos episódios chegam às segundas-feiras no Facebook.