6 Precauções a tomar ao amamentar para garantir que a amamentação ocorra sem problemas

As mães muitas vezes não recebem todas as informações necessárias sobre a amamentação. Eles são freqüentemente informados sobre os benefícios e que isso pode ser um desafio, mas geralmente eles são deixados a enfrentar o "deserto da amamentação" com seu bebê recém-nascido e sua determinação inabalável. O fato é que, com o tempo, a maioria das mães encontra problemas com a amamentação, desde dores inexplicáveis ​​a problemas com suprimentos, e não tem equipamento para lidar com elas adequadamente. Isso geralmente os leva a questionar sua decisão de amamentar e parar completamente. Mas aprender algumas precauções comuns a serem tomadas quando você é mãe que amamenta pode economizar dor, estresse e talvez muito mais a longo prazo.

Embora as mães que amamentam estejam estatisticamente em menor risco de desenvolver depressão pós-parto, a Breastfeeding USA observou que, quando a amamentação não está indo bem, o risco de DPP aumenta significativamente. Além disso, a maioria dos problemas enfrentados pelas mulheres durante a amamentação é evitável, se as precauções corretas forem tomadas com antecedência ou no início do problema.

Coisas como exaustão, desequilíbrio de suprimento, ingurgitamento e até depressão não são a regra para as mães que amamentam, mesmo que a maioria seja levada a acreditar que são apenas efeitos colaterais da escolha de amamentar. Ser proativo, no entanto, pode garantir que você e seu bebê sejam tão felizes e saudáveis ​​quanto possível enquanto amamentam.

1. Estabeleça uma trava profunda imediatamente para evitar dor

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Uma das queixas mais comuns das mães que amamentam é simplesmente que a enfermagem dói demais. De acordo com a La Leche League International (LLLI), no entanto, a dor durante a enfermagem é simplesmente um sinal de que algo está errado e precisa ser corrigido. Dor no mamilo ou ingurgitamento na mama é mais comumente um sinal de mau posicionamento ou trava rasa, observou o artigo. Para corrigir essa dor, ou evitá-la, em primeiro lugar, as mães devem praticar a técnica da trava profunda durante a amamentação.

2. Coma uma dieta saudável

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Acredite ou não, os alimentos que você coloca no corpo estão diretamente relacionados à sua própria saúde e à saúde do seu bebê. A Clínica Mayo afirmou que comer uma dieta cheia de proteínas, grãos integrais, frutas, vegetais e outros nutrientes naturais fornecerá energia e calorias necessárias para manter o suprimento de leite. Além disso, seu bebê consumirá uma parte do que você faz através do leite materno, portanto, comer alimentos saudáveis ​​também os beneficia.

3. Evite medicamentos não autorizados pelo seu médico

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Embora suas opções não sejam tão limitadas quanto eram quando você estava grávida, as mães que amamentam ainda precisam ter muito cuidado com os medicamentos que tomam, pois muitos remédios passam para o leite da mãe. De acordo com o Baby Center, muitos medicamentos podem até afetar o suprimento de leite; portanto, verifique com seu médico antes de tomar qualquer tipo de medicamento.

4. Evite beber antes de amamentar

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Costuma-se dizer às mães que amamentam para evitar completamente o álcool e, embora esse definitivamente não seja o caso, elas devem evitar beber antes de uma sessão de enfermagem. Segundo o LLLI, o álcool entra e sai livremente do leite materno da mãe, da mesma forma que entra e sai da corrente sanguínea. A maioria dos especialistas recomenda beber imediatamente após uma sessão de enfermagem, para dar tempo ao álcool para deixar seu corpo até você mamar novamente. Você também pode bombear ou entregar o leite expresso antes de beber, se estiver preocupado que o álcool não saia do seu leite a tempo ou se você estiver tomando mais do que uma ou duas bebidas.

5. Descanse o suficiente

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O descanso, como dieta ou exercício, é tão importante para um bom relacionamento com a amamentação. Embora possa parecer que você nunca vai dormir o suficiente (os meses de vigília a cada duas a três horas são difíceis), o Today's Parent observou que o sono é crucial para a saúde da mãe que amamenta. Mesmo que seu bebê ainda acorde muitas vezes à noite para amamentar, considere mantê-lo no quarto com você para reduzir o tempo que você acorda amamentando ou bombeie algumas mamadeiras e deixe seu parceiro tomar uma ou duas refeições noturnas para você pode descansar um pouco mais e noite.

6. Evite pular alimentações

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Alimentação ignorada acontecer. Faz parte da amamentação. Mas, de acordo com o California Pacific Medical Center, pular mais do que a alimentação (muito) ocasional pode levar a ingurgitamento, diminuição da oferta e outros problemas para o seu bebê.