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Na minha experiência, quanto mais próximo você estiver do final de sua gravidez, mais você pensa sobre o parto e como poderá passar por um período relativamente incólume. Felizmente, existem turmas de parto, recursos on-line e profissionais de saúde qualificados para ajudar as mães a descobrir como queremos ter um parto e qual o melhor caminho para nós. É por isso que é útil conhecer as melhores posições para o trabalho, independentemente de você realmente usá-las.
Segundo o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG), a pesquisa mostra que cada posição de trabalho tem seus prós e contras. Por exemplo, uma revisão da Cochrane de estudos incluindo 5.218 mulheres mostrou que a maioria das mulheres se beneficia de uma posição de trabalho vertical e permanece móvel durante o primeiro estágio do trabalho de parto. Ficar em pé e se movimentar parece ajudar o bebê a se posicionar, ajudar com a dor e até diminuir a duração do trabalho de parto. No entanto, quando se trata de empurrar, outra meta-análise mostrou que a posição lateral, ou deitada de lado, reduzia o risco de rompimento perineal, principalmente quando comparada a posições verticais, como ficar de pé, agachado ou sentado.
Para a maioria das pessoas grávidas, não há uma única posição para o trabalho de parto que seja realmente a melhor, por si só; portanto, pode ser uma boa ideia tentar posições diferentes durante o trabalho de parto e o parto, se puder. De acordo com a ACOG, é melhor que você veja o que funciona para você durante o parto e o parto e faça os ajustes necessários. Então, com isso em mente, e porque o conhecimento realmente é poder, especialmente quando você está trazendo outro ser humano ao mundo, aqui estão as melhores posições para trabalho e parto, de acordo com os especialistas:
Posição vertical
De acordo com a Universidade de Minnesota, ficar de joelhos é outra ótima opção para as futuras mamães que sofrem de trabalho de costas. Essa posição afasta o peso do bebê da coluna e alivia a pressão nos quadris e na região lombar. Tente ajoelhar-se em uma esteira ou até em sua cama e incline-se para a frente para expandir sua pélvis e criar mais espaço para a descida do bebê. Se você se cansar, a Clínica Mayo sugere que você tente descansar a parte superior do corpo em um travesseiro ou em uma bola de exercícios.
Mais de uma posição
De acordo com a ACOG, não existe uma única "melhor" posição para o trabalho. Em vez disso, a maioria das pessoas grávidas acabará tentando uma variedade de posições diferentes para fazê-lo através do trabalho de parto e parto. Enquanto uma posição supina - pense reclinada com os pés nos estribos - costumava ser a norma para mulheres em trabalho de parto, a maioria dos profissionais agora desencoraja essa posição, pois está associada ao aumento do risco de queda da freqüência cardíaca do seu bebê. Em vez disso, a maioria dos provedores incentivará as mulheres a tentar mais de uma posição para descobrir o que funciona para elas.
