15 dicas para lidar com a agitação da amamentação

A amamentação é difícil o suficiente para lidar. Mas agitação na amamentação? É um jogo totalmente novo. Não há nada pior do que literalmente sentir irritação e raiva durante um momento que deveria estar se ligando e se acalmando para você e seu bebê, mas com algumas dicas para lidar com a agitação da amamentação, você pode perceber isso do outro lado.

Se você não tem certeza se tem ou não agitação na amamentação, acho que provavelmente não. O sentimento é indescritível, mas muitas mães tentam colocar um adjetivo nele. De acordo com a La Leche League International, a agitação da amamentação é um sentimento irritante, assustador e rastejante, intolerável que acontece quando seu filho está mamando no peito. Geralmente está presente em mães que estão grávidas durante a amamentação, amamentação em tandem ou amamentando uma criança mais velha.

Parece terrível, certo? Isso faz você querer pular para fora da pele e muitas mulheres acham que isso arruina os momentos de calma e paz com o filho. Você quer parar de amamentar assim que seu filho se apega e sente uma vontade inexplicável de gritar. Isso é tortura.

Mas, não dura para sempre. Acabou assim que seu bebê se soltar e você pode lutar contra ele. Existem 15 dicas para lidar com a agitação da amamentação e, embora elas não resolvam todos os seus problemas, elas podem tornar as coisas um pouco mais confortáveis ​​para você e seu bebê.

1. Lembre-se de que é normal

Você tem que sair da sua cabeça aqui. Você não é uma mãe terrível. Segundo a La Leche League International, a agitação da amamentação é incrivelmente normal e afeta muitas mães. Você não odeia seu filho - é um sentimento biológico que você não pode controlar. Manter isso em mente pode realmente ajudá-lo a lidar com isso quando se lembrar que isso acontece com muitas mães que amamentam e não significa que há algo errado com você, seu bebê ou seus seios.

2. Tire um tempo sozinho

Sentir-se "tocado" acontece muito com as mães que amamentam, portanto, implemente algumas das mesmas idéias para lidar com isso ao lidar com a agitação da amamentação. A Liga La Leche observou que um pouco de tempo sozinho pode ser tudo o que você precisa para recuperar seu corpo e sentir-se novamente. Tome um longo banho, faça uma caminhada ou simplesmente deite na cama sozinho até se sentir melhor.

3. Abraço sem amamentação

Se esse sentimento de agitação está fazendo você se sentir menos conectado ao seu filho, tente se aconchegar sem mamar. A Liga La Leche sugere tentar abraçar sem amamentar como forma de se relacionar com seu filho e ter esse contato pele a pele sem a sensação avassaladora de agitação.

4. Descanse bastante

A exaustão não vai ajudar, mamãe. Se você estiver grávida e amamentando ou amamentando em conjunto, precisará dormir. O Badass Breastfeeder observou que sua agitação pode parecer mais extrema quando você está cansado, então tente descansar o máximo possível.

5. Mantenha-se hidratado

De acordo com KellyMom, manter-se hidratado durante a amamentação é incrivelmente importante e é recomendável manter um copo de água perto de você o tempo todo, especialmente durante a amamentação. Os estudos também mostraram que a desidratação leve pode causar raiva e irritação, por isso, certifique-se de aumentar a ingestão de líquidos para tentar afastar esses sentimentos de agitação.

6. Saiba que isso passa

A coisa mais importante a saber sobre a agitação da amamentação é que a sensação passa assim que você termina de amamentar. A Liga La Leche compartilhou histórias de mães que sofreram agitação na amamentação e todas notaram que, uma vez que o filho não estava mais amamentando, o sentimento desapareceu. Se você conseguir aguentar durante a amamentação, lembre-se de que o sentimento não dura para sempre.

7. Desmame se você precisar

Não tenha medo de desmamar. Uma das teorias por trás da agitação da amamentação acontece é que ela remonta às nossas raízes como mamíferos; freqüentemente, os animais afastam seus bebês quando é hora de desmamar ou se recusam a deixá-los amamentar. A agitação é a maneira do seu corpo dizer que acha que é hora de desmamar, seja porque você está grávida, seu filho é mais velho ou você também está amamentando. Tudo bem se você quiser desmamar, não há vergonha nisso.

8. Enfermeira, uma criança de cada vez

A Badass Breastfeeder compartilhou suas dicas para lidar com a agitação da amamentação e mencionou que, se você estiver amamentando em conjunto, tente alimentar apenas uma criança de cada vez. Só isso pode minimizar os sentimentos de aversão e irritação.

9. Encontre um grupo de apoio à amamentação

A amamentação é difícil o suficiente, mas quando você está lidando com agitação, ajuda ter um grupo de apoio de pessoas que estiveram lá. Entre em contato com um capítulo local da La Leche League International para procurar ajuda sem se sentir julgado.

10. Concentre-se em algo mais durante a amamentação

Não adianta ninguém se concentrar no seu desconforto e irritação durante a amamentação. Tente ter algumas coisas para mantê-lo distraído, como um livro ou seu telefone. Ligue para um amigo, navegue pelo Facebook - qualquer coisa para manter sua mente longe da amamentação.

11. Dê ao seu filho um limite de tempo

Os limites são importantes, mesmo durante a amamentação. A La Leche League International observou que estabelecer limites durante a amamentação de uma criança mais velha pode manter os dois felizes. Tente deixar seu filho amamentar por alguns minutos de cada lado de cada lado ou, quando tiver o suficiente, conte lentamente até dez antes que eles se soltem.

12. Observe quando isso acontece

Para algumas mulheres, a agitação da amamentação ocorre em determinados momentos ou situações. Talvez seja pior quando seu filho está se preparando para adormecer ou logo de manhã. Tome nota de quando isso acontece e veja se você pode eliminar gradualmente essas refeições, tentar uma nova posição ou de alguma forma adaptar a situação para torná-lo mais confortável.

13. Experimente exercícios de respiração profunda e meditação

Meditar durante a amamentação não é um conceito novo, mas pode trazer um pouco de paz e calma interior para você enquanto lida com a agitação. Você também pode tentar exercícios de respiração profunda para afastar sua mente do que está acontecendo e ajudá-lo a relaxar.

14. Faça seu parceiro intervir

Quando terminar de amamentar, peça ao seu parceiro que pegue o bebê. Isso reduzirá a amamentação do bebê, proporcionando-lhe sentimentos de agitação e raiva.

15. Entre em contato com um consultor de lactação

Quando tudo mais falhar, procure um consultor de lactação. Não apenas eles podem instruí-lo sobre o que exatamente está acontecendo, mas também podem ter algumas dicas para fazer com que a amamentação funcione para todos vocês ou oferecer idéias sobre como desmamar.