15 mulheres que lutam com diabetes gestacional sabem muito bem

A gravidez é incrível. Você transforma algo microscópico em algo adorável com olhos e dedos e talvez até cabelos. Você pode sentir seu filho se movendo dentro de você. Você está cheio de amor e sonhos por esse ser minúsculo. Também é péssimo. É uma merda, tão, tão difícil. Você fica enjoado e desconfortável; Você está cansado o tempo todo; Seus peitos doem; Seu nervo ciático dói; Seus tornozelos incham; Você inexplicavelmente começa a cheirar como Doritos mergulhado em caldo de galinha (só eu)? Mas, se você é realmente super "sortudo", também experimentará as dificuldades de ter diabetes gestacional.

Diabetes gestacional (GD) é estranho. É essa doença misteriosa que surge quando você está grávida (por razões que não entendemos completamente) e, assim que você não está mais grávida, desaparece como se não fosse nada. A maioria das mulheres é testada rotineiramente quanto à presença de GD na 24ª semana de gravidez. Estima-se que 90% das mulheres grávidas, abençoadamente, não terão que lidar com essa porcaria de GD.

E porcaria, pessoal. Eu sei porque experimentei diabetes gestacional durante a minha segunda gravidez. Vou dar algumas palavras de segurança para começar, porque sei que precisava delas: GD não é, em última análise, um grande problema. É gerenciável e você realmente se acostuma rapidamente. Dito isto, OMG, é tão malditamente irritante. Saiba que se você foi informado recentemente de que tem GD, você conseguirá superar isso (posso garantir), você também passará pelas seguintes lutas.

O teste de três horas

A maioria das pessoas só faz o teste padrão de uma hora para diabetes gestacional. Contudo, felizmente poucas, nós bando de irmãs, cujos resultados são considerados "questionáveis", teremos que participar do teste de três horas mais longo, mais irritante, mas mais preciso.

É assim que acontece: você não come da meia-noite da noite anterior ao seu compromisso (felizmente, a maioria dos compromissos é agendada logo de manhã). Você entra e recebe sangue para determinar seu açúcar no sangue em "jejum". Então você bebe essa bebida horrivelmente repugnante de glicose (pense em refrigerante de laranja liso, mas mais doce) e extrai sangue três vezes depois disso: uma hora, duas horas e três horas. Para resumir: você não come, precisa beber algo nojento, eles tomam todo o seu sangue e você precisa ficar sentado na sala de espera por horas. Basicamente, é o pior. A boa notícia é que a maioria das mulheres que fazem o teste de três horas não terá diabetes gestacional. Para aqueles de nós que são diagnosticados com "GD", isso é realmente apenas uma prévia da besteira que está por vir.

Conhecer um aspecto enorme de ter ou não GD é seu DNA estúpido (ou algum outro fator inexplicável)

Pessoalmente, meu diagnóstico não surpreendeu. Minha mãe teve diabetes gestacional durante todas as quatro gestações e o primeiro (eu) foi quando ela estava com boa saúde, peso médio e 18 anos de idade. Enquanto mulheres com sobrepeso e obesas correm maior risco de DG, a genética parece ter o maior fator em ter ou não diabetes gestacional. Sabendo disso, e em muitos casos, não há literalmente nada que você possa fazer para manter a GD à distância. Sim, isso é incrivelmente frustrante.

Há muito o que aprender

Se você desistiu durante sua aula de saúde no primeiro ano, quando a nutrição foi discutida, não se preocupe, porque, mesmo que você tenha anotado diligentemente e retido todas as informações, basicamente nenhuma das "regras" comuns se mantém diante do diabetes. Você precisa aprender tudo sobre carboidratos simples, carboidratos complexos, proteínas magras, emparelhar carboidratos com proteínas, açúcares, quando comer e quando não comer. Quero dizer, é enlouquecedor. Pensei que o arroz integral era saudável? Pense de novo, meu amigo. Até o arroz integral fará o açúcar subir (fez o meu disparar).

Tudo tem carboidratos

“Ugh. Tudo bem ”, você pensa. “Eu não posso ter carboidratos. Só vou comer isso. ”Exceto opa, não apenas o que você escolheu como prêmio de consolação tem carboidratos, mas também tem mais carboidratos do que o que você pode comer. Então, basicamente, eu espero que você goste de salada, porque você está prestes a comer muito … sem croutons.

Todos os carboidratos são deliciosos

De muffins a pizzas, sorvetes, panquecas, bagels e frutas (frutas, vocês. A fruta do caralho tem que ser limitada porque tem carboidratos! A fruta deve ser boa para você!), O melhor amigo de um carb é o sabor, e seu orçamento de sabores acaba de ser bombardeado.

Almejando alimentos que você não pode comer

Eu não coloquei “muffins” primeiro no último parágrafo por acidente. Toda a segunda metade da minha gravidez foi gasta desejando muffins. Todos os muffins, pessoal. Eu literalmente sonhava em sentar em uma mesa e encher dezenas de bolos e ficaria tão feliz que choraria. Mas eu poderia comer os muffins? Não muito. Fiz meu marido prometer me trazer uma cesta cheia de muffins assim que tirei o garoto. (E ele fez, e foi tão mágico quanto eu sonhei que seria.)

Re-Learning Como cozinhar e comer

Muitas das receitas básicas do meu repertório são pesadas em carboidratos (#ItalianGirlLife), como macarrão, cuscuz, feijão (sim: o feijão está cheio de carboidratos e precisa ser consumido com cuidado), arroz e pão. Como tal, tive que vasculhar a Internet e minha biblioteca local para encontrar novas receitas com proteínas e vegetais. Ah, e eu mencionei que também precisava encontrar algo que meu filho pequeno e meu marido mais exigente também gostassem e comessem? Quando você olha bem o suficiente, na verdade existem várias receitas realmente boas que são amigáveis ​​ao diabetes gestacional. Quando você parece meio duro, todo mundo tenta convencê-lo de que couve cozida e frango grelhado são deliciosos. Não é.

Sentindo-se como uma almofada de alfinetes

Garantir que você está chutando a bunda de GD é uma dor na sua bunda. Ou, com mais precisão, seu dedo. O monitoramento do açúcar no sangue por meio de um teste com o dedo é necessário para mostrar a você (e ao seu prestador de cuidados maternos) o que está acontecendo em seu corpo e como avançar à medida que avança na gravidez. Agora, o teste com o dedo em si realmente não dói. A agulha é muito pequena e a engenhoca que você usa (parece uma caneta) leva você tão rapidamente que às vezes quase não a sente. O problema é quando você precisa fazer isso 3 ou 4 vezes por dia (o que pode ou não ser necessário), porque seus dedos podem ficar calejados e / ou você fica sem lugares para se cutucar e fica dolorido. Além disso, é apenas um AF irritante. Felizmente, existem algumas etapas que você pode executar para tornar isso suportável.

Medicar ou não medicar

A GD da maioria das pessoas pode ser controlada com dieta e exercício, o que é uma boa notícia. A má notícia, para mim, é que eu não era uma dessas pessoas. Enquanto meu açúcar no sangue estava normal (e mesmo baixo depois que eu comia uma refeição), meu açúcar no sangue estava mais alto do que deveria quando acordei de manhã. Depois de experimentar diferentes petiscos antes da hora de dormir e meia-noite, minha parteira e eu determinamos que a melhor rota era a medicação. Não precisei injetar insulina (felizmente, embora as pessoas que conheço que tenham dito que você se acostume rapidamente), mas mesmo sendo apenas uma pequena pílula no jantar, ainda era mais uma coisa irritante para tolerar.

Descobrir como o diabetes afeta você

O diabetes é uma doença complicada, principalmente porque parece muito diferente de pessoa para pessoa. Enquanto as regras gerais são bastante padrão (carboidratos ruins, proteínas boas), seu corpo reage de maneira diferente a certos alimentos do que a de outra pessoa. Lembre-se de minha anedota sobre arroz integral de antes? Meu corpo reagiria mais a meia xícara de arroz integral do que se eu comesse um pedaço de bolo. Algumas pessoas têm dificuldade em controlar seus “números de jejum”, enquanto outras descobrem exatamente o que comer (e quanto disso comer) em uma refeição específica, com facilidade. Você não saberá exatamente o que está acontecendo até começar a se monitorar.

Rotinas de alimentos para diabéticos

Como muitas de suas comidas favoritas estão (muito provavelmente) fora da mesa por um tempo, suas escolhas são um pouco limitadas, especialmente se você estiver passando por algum tipo de enjoo matinal e a maioria dos alimentos a fez engasgar de qualquer maneira, devo acrescentar. Gente, eu comi muita salada de couve e quinoa. Enquanto meu corpo estava indo bem, me desculpe, mas a alma de uma garota não pode sobreviver apenas com couve e quinoa. Não. O mesmo café da manhã, almoço e lanches todos os dias envelheciam muito rápido, mas ao encontrar até essas duas coisas, você levou horas de pesquisa (e todo o resto é insosso e estúpido) o que você vai fazer?

Festas de Escritório / Jantares Fora

A ocasião especial do momento é difícil. Sempre que um e-mail para todo o escritório era enviado dizendo "Donuts na sala de descanso", e eu via todos os rostos de meus colegas de trabalho acenderem, um pedacinho de mim morreu. O que é tão devastador? Quando você sai para jantar e a pessoa pede um prato delicioso de macarrão ou uma sobremesa particularmente decadente, e você fica tipo: “Não, é legal. Este prato de legumes no vapor é positivamente pecaminoso. ”Então você ri delicadamente, e então sua risada delicada se transforma em soluços.

Feriados

Eles são como uma surpresa improvisada no escritório ou um jantar triste com o qual você precisa se preocupar com antecedência. Parabéns! Como a gravidez dura 9 (ou mais) meses, é praticamente impossível que você perca todos os principais feriados durante a gravidez. Ai da pobre seiva com diabetes gestacional no Dia de Ação de Graças porque, com certeza, a Turquia ainda está bem, mas a Turquia realmente é mais do que um molho, recheio, molho de cranberry e purê de batata para transportar você até a hora da torta? Comida de férias é o tipo de prazer simples e bonito que cria antecipação capaz de elevar nosso ânimo durante o restante do ano. O diabetes gestacional é basicamente um tipo de Scrooge que diz “F * ck you! Eu estou no comando!"

Amigos bem intencionados, mas insistentes e membros da família que tentam fazer com que você coma coisas que não deveria, porque não entendem como funciona o diabetes

OMG, pare. Não, sério, você precisa parar. Não, não posso comer mais macarrão do que acabei de comer. Sim, eu sei que estou comendo por dois, mas um de nós é um feto de três quilos e o outro tem diabetes gestacional, então mais isso será um problema. Você não é quem tem que controlar o açúcar no sangue ou se preocupar com o crescimento de um recém-nascido de 10 quilos com problemas de saúde que destruirão sua vagina. Me deixe em paz.

Sua data de vencimento (e a possibilidade de uma cesariana) pairando sobre você como a espada de Dâmocles

Se você está planejando uma cesariana de qualquer maneira, obviamente isso não é problema, o que é fabuloso! Mas se você, como eu, estava planejando e desejando um parto vaginal, a GD pode ameaçar esse plano. Os bebês com diabetes gestacional tendem a ser maiores do que o bebê médio e simplesmente não se encaixam (ou, pior, a cabeça pode passar pelo canal do parto sem problemas, mas podem ficar presos depois disso, como uma adorável gosma coberta de gosma). Ursinho Pooh) e isso pode ser, bem, perigoso. A outra preocupação é que a maioria dos profissionais aconselha que as mães com DG não cumpram a data de vencimento, já que a saúde e o tamanho do bebê são vistos como áreas de preocupação se a gravidez persistir por mais tempo do que a média. Isso significa que se uma mulher com DG ultrapassar sua data de vencimento, o parto provavelmente será induzido. Embora a maioria das induções ocorra sem problemas, e muitas mulheres que não entram em trabalho de parto sem assistência médica resultam em maior chance de cesariana.

Acabei entregando meu próprio bebê GD vaginalmente em um parto VBAC. Ela tinha duas semanas de antecedência e era grande: 9 libras, 2 onças. No entanto, após esses 45 minutos de empurrão, meu pesadelo sem graça e sem carboidratos acabou. Essa é a beleza da gravidez em geral, meus amigos. Não importa o quão ruim ela possa ficar (e ela possa ficar bem louca), há luz no proverbial túnel. Às vezes, essa luz é ofuscada por mais um jantar de espinafre e filé sem pão, mas nunca está completamente fora de vista. Uma hora depois do nascimento da minha filha, liguei para o serviço de quarto do hospital e pedi rabanada com calda extra, sorvete de chocolate, leite com chocolate e um prato de frutas.

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Senhoras e senhores, foi glorioso.