Índice:
- 1. Mova-se o mais rápido possível
- 2. Rolar para fora da cama
- 3. Evite as escadas
- 4. Coma Saudável
- 5. Prepare-se para o gás
- 6. Estoque de amaciante de fezes
- 7. Prepare-se para o sangue
- 8. Ajuste seu guarda-roupa
- 9. Tente diferentes posições de amamentação
- 10. Apoie-se fisicamente
- 11. Apoie-se emocionalmente
Não importa o caminho a seguir, dar à luz um bebê é uma provação física intensa. As mudanças pelas quais o corpo passou gradualmente ao longo de mais de nove meses parecem se reverter em questão de dias após o nascimento - você vai lidar com sangramentos, cólicas, ondas de calor e frio e vários outros sintomas. Ter uma cesariana, no entanto, adiciona outra camada de problemas para lidar. Como alguém que passou por isso pessoalmente, posso atestar o fato de que é uma FA difícil. Felizmente, existem muitos hacks para facilitar a recuperação da cesariana.
Minha cesariana não foi planejada. Eu trabalhei por cerca de 12 horas antes que meu médico fizesse a ligação de que uma cesariana seria necessária. Naquela época, eu estava exausta e agradecida. Depois disso, fiquei chateado e fiquei decepcionado por meu nascimento não ter sido como eu imaginava. Acho que se eu tivesse parado antes para considerar a possibilidade de acabar precisando de uma cesariana, isso poderia ter me ajudado a lidar. Portanto, o melhor conselho que eu poderia dar a uma mãe grávida agora seria ter uma mente verdadeiramente aberta sobre qual seria sua experiência no parto. E como você pode muito bem acabar precisando de uma cesariana como eu, isso pode ajudá-lo a planejar com antecedência e pensar no que precisa para sua recuperação.
Aqui estão 11 dicas para facilitar um pouco.
1. Mova-se o mais rápido possível
GIPHYDe acordo com o The Bump, é importante levantar-se e caminhar dentro de um dia da sua cesariana. Pode ser difícil no começo, mas acabará ajudando a sua recuperação. Porém, não sinta que precisa se esforçar demais, se ainda não se sentir preparado, porque você passou por uma provação.
2. Rolar para fora da cama
GIPHYA recuperação de uma cesariana pode ser tão intensa que você precisa repensar a maneira como sai da cama (ou levanta do sofá). Ela sabe que é recomendável rolar para o seu lado e, em seguida, levantar-se com os braços para evitar esticar a barriga.
3. Evite as escadas
GIPHYSubir e descer escadas após uma cesariana será difícil, e os pais recomendaram evitá-la o máximo possível. Acampe no nível mais baixo da sua casa, se precisar, ou pelo menos tente limitar o número de vezes que você sobe e desce.
4. Coma Saudável
GIPHYComer alimentos nutritivos e beber muita água ajudará você a se recuperar depois de uma cesariana, de acordo com a Health Line. Além de ser bom para você, consumir calorias e água suficientes também pode ajudar no fornecimento de leite materno.
5. Prepare-se para o gás
GIPHYDores de gás após uma cesariana são uma queixa comum, de acordo com o Fit Pregnancy. Você pode minimizá-los com uma dieta especial pré-cirurgia ou aliviá-los com pílulas de simeticona.
6. Estoque de amaciante de fezes
GIPHYVocê não pode evitar analgésicos quando está prestes a ser submetido a uma grande cirurgia como uma cesariana. Infelizmente, um efeito colateral da medicação para a dor pode ser a constipação, de acordo com o Baby Center. As enfermeiras do meu hospital e várias mães de cesariana que eu conhecia me pediram para ter uma garrafa de amaciante de prontidão, e fiquei feliz por isso.
7. Prepare-se para o sangue
GIPHYTer uma cesariana não significa que você perderá o sangramento pós-parto, de acordo com a Associação Americana da Gravidez. É tão pesado quanto ter um parto vaginal, por isso, certifique-se de estocar almofadas ou roupas íntimas descartáveis.
8. Ajuste seu guarda-roupa
GIPHYVocê pode investir em roupas íntimas novas para depois de uma cesariana, de acordo com o Baby Center. Você vai querer usar uma calcinha mais folgada que não esfregue contra a sua incisão. E se você é como eu, também vai querer renunciar completamente às calças e viver apenas em roupas e camisolas por um tempo.
9. Tente diferentes posições de amamentação
GIPHYA amamentação após uma cesariana pode ser difícil, porque a parte central ainda está doendo e o suporte tradicional do berço pode pressionar demais o abdome. De acordo com o Baby Center, pode ser útil tentar outras posições de amamentação, como deitar de lado ou segurar o futebol. Se o seu hospital tiver um consultor de lactação de plantão, não hesite em pedir ajuda.
10. Apoie-se fisicamente
GIPHYMovimentos repentinos serão um pouco desagradáveis quando você estiver se recuperando de uma cesariana - minha primeira risadinha após o nascimento rapidamente terminou em lágrimas. A Clínica Mayo sugeriu que você segurasse seus abdominais quando você rir, espirrar ou tossir.
11. Apoie-se emocionalmente
GIPHYIndependentemente de sua cesárea ter sido planejada ou uma surpresa total, você pode estar lidando com o julgamento de pessoas que pensam que você "teve facilidade". Ou, se você estava esperando um parto vaginal, pode ficar desapontado porque não deu certo e se culpar. Ainda luto um pouco com esses dois problemas, mas o tempo tornou as coisas um pouco mais fáceis. Nada sobre uma cesariana é fácil, mas se a melhor opção para você e seu bebê nunca se sentirá envergonhada.
