10 razões para tomar antidepressivos me tornaram um pai mais confiante

Apesar de todos os conselhos e evidências em contrário, descuidadamente pensei que algumas das minhas lutas contra a depressão não me acompanhariam na paternidade. Como muitas mulheres folx socializadas, eu sempre quis ser mãe. Eu arrasava com bonecas, transformava GI Joes em nutrir pais e filhos, e fazia minhas Barbies terem bebês. Eu estava muito obcecado com a idéia de ser mãe. Minha luta ao longo da vida contra a depressão foi conceitualizada separadamente do meu ideal de maternidade. O que eu tive que aceitar (rapidamente) foram as razões pelas quais tomar antidepressivos me tornou uma mãe mais confiante.

É comum que pessoas com doença mental questionem a necessidade de medicamentos para ajudar a gerenciar o humor. Isso pode estar associado ao nosso estigma cultural relacionado à doença mental e à ideia de que tomar um medicamento diário é um sinal de fraqueza mental ou emocional. Para mim, eu tive que fazer uma tonelada de trabalho terapêutico apenas para chegar ao ponto (nos meus 20 e poucos anos) em que eu consentiria em tentar a medicação. Eu, como muitos outros, passei por várias rodadas de tomar o remédio para lidar com as coisas por conta própria, porque pensei erroneamente que deveria ser mais forte do que a depressão profissionais). No final dos meus 20 anos, finalmente comecei a associar empoderamento a tomar meus remédios todos os dias. Fazer isso não me deixou fraco, pelo contrário, foi um ato revolucionário de autocuidado radical.

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Digite a paternidade. Infelizmente, o estigma contra doenças mentais coloca um fardo ainda maior para as pessoas grávidas e os pais. Embora tenha havido um aumento no entendimento e na aceitação da depressão pós-parto, a depressão pré-existente nos pais não recebe tanta atenção cultural. O problema é que, geralmente, a depressão pós-parto termina, o transtorno depressivo maior não. Navegar na gravidez e na paternidade com depressão é um esforço ao longo da vida. Como terapeuta e pessoa que esteve grávida seis vezes, ouvi todo tipo de histórias de horror relacionadas a profissionais que interagem com pessoas grávidas em uso de medicamentos para um problema de saúde mental. Os mais extremos são os médicos que disseram a suas pacientes grávidas que não os verão durante a gravidez se a mulher não desmamar imediatamente os medicamentos psicotrópicos. Pessoas: isso não está certo. O que a pesquisa nos diz é que o risco de uma pessoa grávida deprimida não medicada é igual ou superior ao risco desse medicamento no feto. Isso não inclui o aumento do risco de suicídio de uma pessoa majoritariamente deprimida.

Mas o estigma de uma pessoa grávida tomando remédios ainda persiste. Mesmo como estudante de terceiro ano em aconselhamento psicológico com acesso a essa pesquisa, parei imediatamente minha medicação quando descobri que estava grávida. Todos os meus fornecedores encorajaram sinceramente essa idéia mal concebida. Não voltei a tomar medicamentos até o início do segundo trimestre. Na maioria das noites, eu estava deitado na cama exausto, incapaz de dormir com o medo dos tentáculos escuros da minha depressão estrangulando meu feto. Eu me encontrei na frente de uma cafeteria esperando meu mentor tremer e questionar meu controle sobre a realidade. Com o apoio compassivo desse mentor, liguei para voltar a tomar medicamentos, não apenas para mim e para minha carreira, mas também para a criança que esperava sair dessa gravidez. É nesse contexto que ofereço minha lista de por que tomar antidepressivos me torna uma mãe melhor.

As crianças precisam que seus pais estejam presentes

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Não é surpresa que, quando alguém está deprimido, não consegue se concentrar no presente a maior parte do tempo. A centralização no presente, embora potencialmente curativa, também pode ser dolorosamente dolorosa para a pessoa deprimida. As crianças absolutamente não entendem isso, e absolutamente não deveriam. Meus filhos precisam fundamentalmente de mim para poder olhá-los nos olhos ou engatinhar no chão e interagir conscientemente com eles. Há tanta coisa acontecendo no mundo para distrair os pais modernos de estarem presentes para seus filhos, um problema tratável em minha mente não deveria ser um deles.

Ficar na cama o dia todo não é uma opção

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Depressão existe com uma infinidade de sintomas e nem todas as pessoas experimentam depressão da mesma maneira. Uma das maneiras pelas quais minha depressão aparece é uma completa falta de motivação. Na escola de graduação e pré-paternidade, havia dias em que eu deitava no colchão do meu estúdio o dia todo e assistia compulsivamente a Buffy The Vampire Slayer. Depressão me fez fisicamente incapaz de me mover.

Você já tentou ficar na cama o dia todo quando tem filhos? As chances são de que, se seus filhos são como os meus, isso simplesmente nunca aconteceria.

Depressão aumenta irritabilidade

Há alguns anos, decidi deixar meus antidepressivos novamente. Eu sei o que você deve estar pensando agora: você não aprendeu sua lição ?! Bem, aparentemente, uma das maneiras pelas quais minha depressão aparece para mim é sussurrando que ela não existe mais e que estou seguro para não ser medicado. (Insira um rolo para os olhos e suspiro exasperado).

Nessa época, eu tinha 5 e 3 anos de idade. De alguma forma, desenvolvi a ideia desinformada de que era incapaz de amá-los completamente enquanto tomava remédios. (Nota: folx por aí com depressão, isso nunca é verdade ! É totalmente uma mentira que minha depressão me tenha dito para fazer o que ele pede). Eu pensei que era capaz de me manter longe dos meus filhos e meus clientes tinham que ser libertados em algum lugar. (Desculpe, querida.) No entanto, meu filho mais velho veio até mim e disse: "Mamãe, você costumava ser tão legal comigo. O que aconteceu? Você não gosta mais de mim?"

A sério. De partir o coração. Liguei para o meu médico no dia seguinte e jurei nunca mais.

A insônia suga

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Lembra dos primeiros meses de um recém-nascido? Se você é como eu, a privação do sono literalmente o leva à beira da insanidade alucinatória. Bem, com insônia induzida por depressão, não há luz no fim do túnel. Ser pai dessa maneira é quase impossível durante o período em que nasci, não há como isso ser sustentável a longo prazo.

Escolhas alimentares saudáveis ​​são vitais

A depressão destrói o apetite, se você não come nada ou come tudo. Eu sou uma pessoa deprimida que come tudo. Bem, isso não é bem verdade. Eu como tudo feito de açúcar e sal, excluindo tudo verde ou cultivado no chão. Como sabemos que as crianças aprendem melhor modelando o comportamento, como diabos eu devo ensinar meus filhos a comer de forma saudável quando eu tiver jujubas e batatas fritas no jantar?

Inteligencia emocional

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Uma das coisas que mais valorizo ​​na educação é ensinar aos meus filhos a inteligência emocional. Ou seja, não há problema em sentir o que você está sentindo. Vamos aprender maneiras adaptativas de expressar e comunicar esses sentimentos enquanto crescemos como uma pessoa de todo o coração. (Pense em Brene Brown.)

Simplificando, o mencionado acima não é possível com a depressão ativa. Tudo na minha vida emocional é atrofiado e entorpecido, esmagado em um pó preto pulverizado. Se eu não posso sentir e fazê-lo, não posso ensiná-lo.

Meu parceiro precisa que eu apareça

Se você concordou em criar filhos com alguém, espera que essa pessoa apareça e faça o trabalho. Meu parceiro precisa que eu apareça como pai, tanto quanto eu preciso que ele apareça.

Claro, nós definitivamente temos nossos dias em que um de nós precisa fazer uma pausa. Às vezes, um de nós assume mais responsabilidades dos pais do que o outro. Este é um fluxo e refluxo, que dá e recebe de equilibrar a parentalidade com outro ser humano. Seria irreal esperar que nós dois estivéssemos 100% do tempo. (Nota: grite para todos os pais solteiros! Você merece todos os acessórios!) No entanto, também não é justo para meus filhos ou para meu parceiro que eu tenha paz o tempo todo porque estou deprimido.

O autocuidado é essencial

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Novamente, aqui é um lugar em que modelar é a melhor maneira de ensinar aos meus filhos habilidades valiosas para a vida. Se eu não me cuidar, eles pensarão que é assim que os adultos se comportam. Quando eles são adultos, é assim que eles se comportam. Não sei você, mas quero desesperadamente que meus filhos cuidem muito bem de si quando forem adultos. Quero que eles se amem tanto que outros sejam iluminados por sua luz.

O riso é remédio

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Não consigo rir quando estou deprimido. Meus filhos merecem minha risada.

Saúde mental não é nada para se envergonhar

Eu cresci em uma época e um ambiente em que o estigma contra a doença mental era imposto de maneira aberta e secreta. Algumas das mensagens incluíam: apenas pessoas realmente doentes ou problemáticas vão à terapia; se você é forte, não precisa de medicação de humor; todas as drogas são ruins - necessárias ou não; se você está deprimido, está fazendo algo errado; e, se você se esforçasse mais / fizesse mais / se exercitasse, não ficaria deprimido. Sabendo que os problemas de saúde mental têm um componente genético, há uma alta probabilidade de que pelo menos um dos meus três filhos seja afetado por ansiedade ou depressão durante a vida. Quero que eles saibam que não há vergonha em pedir apoio e cuidar de sua saúde mental, assim como fariam sua saúde física. Uma maneira de fazer isso é modelar a importância e cuidar da minha própria saúde mental.