Aos 4 anos de idade, seu filho está chegando ao jardim de infância. Com esse marco cada vez mais próximo, você pode começar a pensar em como preparar o seu filho para esse salto em dias mais longos longe de casa. A menos que você tenha um daqueles pássaros raros que adora sonecas longas e ainda vai dormir feliz todas as noites, provavelmente já notou que os hábitos de sono do seu filho estão mudando. Essa é uma época em que as crianças começam a definir novos ritmos. Mas quantas vezes as crianças de 4 anos devem tirar uma soneca? Como qualquer mãe sabe, essa idade de transição pode ser imprevisível.
Trabalhar a quantidade certa de sono para essa idade fica um pouco complicado - não é tão fácil de secar quanto em outras idades, com recomendações firmes para o sono. Segundo a revista Parents, "estudos mostram que muitas crianças param de tirar cochilos por volta dos 4 anos de idade, mas alguns especialistas dizem que isso pode ser muito cedo". Parece que, durante esta fase, as crianças provavelmente ouvirão seu corpo e tirarão uma soneca quando sentirem esse sentimento. Isso significa que algumas crianças de quatro anos cochilarão um dia, mas não o próximo e começarão a tirar cochilos mais curtos esporadicamente durante a semana, como explicou o pai de hoje.
Ao considerar o que é melhor para os seus 4 anos, veja o dia em geral. A National Sleep Foundation recomenda que as crianças com 4 anos de idade durmam de 10 a 13 horas por dia. Se seu filho está dormindo tanto tempo toda noite, provavelmente está no caminho de tirar esses cochilos regulares. No entanto, você também deve levar em consideração outros sinais de prontidão. Se o comportamento e o humor do seu filho estiverem bem à tarde sem cochilar, é um bom indicador de que um cochilo não é mais necessário, de acordo com o Dr. Ask Sears. Além disso, se o seu filho resiste a sonecas e parece que não consegue se acalmar, também é a maneira de dizer que o corpo dela pode lidar com trechos mais longos do tempo acordado.
Parece que a chave para entender cochilos e crianças de 4 anos é romper com os rígidos horários de sono do passado e permitir que a natureza siga seu curso. Se você tem um filho que ainda adora dormir aos 4 anos e é feliz e saudável, deixe-o cochilar. Mas se o seu filho terminar com o olho fechado do meio-dia nos regs, ele ainda ouvirá as dicas do corpo e cochilará quando necessário. Não há uma expectativa normal e essa idade, então faça o possível para acompanhar as mudanças à medida que elas surgirem.
