Índice:
- 1. Coma mais esperto
- 2. Arranje tempo para se exercitar
- 3. Tire uma soneca de poder
- 4. Beba um pouco de água
- 5. Ter relações sexuais pela manhã
- 6. Tome banhos de sol
- 7. Deixe a roupa se acumular
Não é segredo que as novas mães estão cansadas. Mas reconhecer que isso não facilita as coisas, especialmente quando afeta outras partes da sua vida. Você provavelmente não conseguiu passar por um filme desde que seu filho nasceu e, sejamos honestos, não importa o quanto você queira fazer sexo e acabar com a seca de seis semanas, você está exausto. Mas saber como as novas mães podem obter energia para fazer sexo não apenas fará você se sentir melhor (quero dizer, olá, o sexo costuma dar uma nota brilhante em seu dia), mas também pode tirar alguns desses problemas que você pode estar sentindo com seu parceiro agora.
Segundo os pais, o sexo depois de se tornar mãe pode ser ainda melhor do que antes. A revista observou que compartilhar as experiências da nova paternidade com seu parceiro pode fazer com que vocês se desejem mais do que nunca e que desejam ser íntimos e próximos um do outro. Faz sentido, mas quando você está exausto, como deve encontrar esse tempo?
March of Dimes observou que o cansaço da nova mãe é muito normal, mas pode ser esmagador e pode sugar a alegria de muitas coisas na vida de vocês, incluindo o sexo. Para combater esse cansaço e obter energia para fazer sexo, essas dicas são essenciais para sua lista. Porque não apenas o sexo fará você e seu SO sentirem-se bem, mas o que é melhor do que um sono induzido pelo orgasmo?
1. Coma mais esperto
GIPHYEi, você pode começar assim que acordar, certo? Pule as tortas pop ou cereais açucarados. Sei que são fáceis e sei que estão ali, mas você me agradecerá mais tarde. De acordo com a CNN, comer proteína é uma ótima maneira de aumentar sua energia, assim como um pouco de planejamento de refeições. Mantenha os ovos cozidos prontos para entrar na geladeira ou prepare um frango para almoçar todos os dias. Comer corretamente é uma maneira muito simples de ajudar sua energia e vai fazer você se sentir bem o dia todo.
2. Arranje tempo para se exercitar
GIPHYEu sei. Você está exausta. Portanto, pular em uma esteira para combater a fadiga não faz sentido. Mas a Clínica Mayo observou que o exercício regular e moderado pode aumentar seus níveis de energia porque o exercício fornece oxigênio e nutrientes aos seus tecidos, tornando seu sistema cardiovascular ainda mais eficiente. Além disso, não seria bom melhorar a saúde? Pensei isso. Use a soneca do bebê para bater na esteira ou leve-a para passear no carrinho, em vez de cochilar ou tomar bebidas com cafeína. Você ficará surpreso com a diferença que essas escolhas fazem quando você está sozinho com seu SO.
3. Tire uma soneca de poder
GIPHYOs cochilos são ótimos, mas uma soneca de três horas pode atrapalhar ainda mais seus padrões de sono. A Fundação Nacional do Sono recomendou uma soneca curta, entre 20 a 30 minutos, para ajudá-lo a se sentir mais alerta sem a grogginess associada a cochilos mais longos. A luta é real, mas defina um alarme para que você descanse apenas o suficiente para chegar a um momento sexy e desmaiar.
4. Beba um pouco de água
GIPHYQuando foi a última vez que você tomou um copo de água? Pensei isso. Certifique-se de consumir muitas coisas boas para ajudá-lo a recuperar um pouco de energia. Segundo a Saúde da Mulher, a fadiga é um dos grandes sintomas da desidratação. Portanto, verifique se você está recebendo água suficiente ao longo do dia para conseguir quando seu parceiro o vir.
5. Ter relações sexuais pela manhã
GIPHYSou uma pessoa da manhã, principalmente como mãe. Assim que as 20 horas chegar, eu estou fora da contagem. Não posso trabalhar, mal tenho energia para terminar de dobrar a roupa e acabei. Mas uma vez que você já esteja acordado de manhã, provavelmente terá mais energia do que na hora de dormir. Aproveite-o e coloque-o de manhã. A Saúde da Mulher observou que não apenas os níveis de testosterona serão mais altos, o que significa que você e seu SO estão no auge, mas você também pode ir devagar e usar posições confortáveis, como dar uma colher, já que está acordando. Não há regras e pode ser um ótimo começo para a sua manhã também.
6. Tome banhos de sol
GIPHYSe o sol sair, acorde e siga para o seu quintal. Você não apenas absorve muita vitamina D com o sol, mas também pode ajudá-lo a se levantar e se mover durante o dia, pois ajuda a redefinir o ritmo natural do seu corpo de acordo com a Everyday Health. Em vez de ficar sonolento com apenas algumas horas de sono, induza seu corpo a pensar que está bem descansado e com os olhos fechados fechando o relógio interno com um pouco de sol.
7. Deixe a roupa se acumular
GIPHYVocê quer fazer do sexo uma prioridade; portanto, trate-o como um quando souber que deseja economizar sua energia. Deixe a roupa, os pratos podem esperar, e espere para curtir a Netflix no próximo fim de semana. Quando você e seu SO tiverem algum tempo a sós, pule nele e ignore todo o resto.
