Meus pés se drogam enquanto eu trabalhava no Stairmaster, completando a perna final do meu treino. O suor escorreu pela minha têmpora e tentei ignorar a sensação de queimação nas panturrilhas. Respirando pesadamente, agarrei os trilhos laterais e observei os segundos no relógio da máquina passar, desejando que eles passassem mais rápido. O tempo todo, os números corriam pela minha mente:
40: o número de minutos que eu já tinha trabalhado
20: o número de vôos que eu subi
18: o número de corações na minha recente postagem no Instagram da citação: "Os sonhos não funcionam a menos que você faça"
15: o número de minutos que me restavam no Stairmaster
10: o número de libras teimosas que eu pensava que precisava perder para me sentir mais confiante na minha pele
Fui eu o ano em que entrei para uma comunidade on-line de fitness para mulheres. Até chegar aos 20 anos, manter o que eu considerava um "peso saudável" era fácil - eu adorava correr e comer uma dieta equilibrada, com bebidas e guloseimas ocasionais. Então, o número na balança começou a subir e meu metabolismo começou a desacelerar e eu sabia que era hora de fazer uma mudança. Desesperado por uma bala mágica, fiquei entre várias dietas extremas por alguns anos. Em 2015, comprometi-me com um plano específico e me tornei uma das milhares de mulheres que usavam contas de fitness dedicadas no Instagram para rastrear refeições diárias, exercícios e # objetivos.
Naquele ano e no seguinte, passei mais tempo do que gostaria de admitir tirando fotos da minha comida, percorrendo o Instagram e planejando minha agenda semanal de condicionamento físico, que alguns dias incluíam exercícios da manhã e da tarde e preparação diária das refeições. Eu fazia muffins de proteína, ovos cozidos, saladas e hummus caseiro (e uma bagunça gigante na cozinha) todos os segundas-feiras, no domingo, e derramava sobre antes e depois das fotos na #transformationtuesday. Manter esse estilo de vida dominou minha consciência e meu tempo livre. Se eu não estava malhando ou preparando comida, estava frequentemente no telefone participando da comunidade. Eu estava fazendo escolhas saudáveis, mas estava vivendo a vida distraída. Eu também conhecia alguns desses hábitos - o planejamento obsessivo, a rolagem sem sentido e a comparação, a consciência constante de que nunca me senti bem o suficiente - eram um pouco prejudiciais, mas eu continuei, porque o problema era o programa. estava trabalhando. Eu comecei a tonificar.
Deixei minha busca por um corpo fisicamente menor consumir minha vida e, embora eu tivesse feito progressos, nunca pareceu que fosse suficiente. Eu nunca me senti confortável em minha própria pele. Eu estava perpetuamente perseguindo "os últimos 10 quilos" - até que fiquei grávida.
Olhando para trás, acho que você poderia dizer que eu estava um pouco obcecado com comida e boa forma. Deixei minha busca por um corpo fisicamente menor consumir minha vida e, embora eu tivesse feito progressos, nunca pareceu que fosse suficiente. Eu nunca me senti confortável em minha própria pele. Eu estava perpetuamente perseguindo "os últimos 10 quilos" - até que fiquei grávida.
Na primavera de 2016, eram três horas da manhã e eu estava olhando para dois testes de gravidez positivos, com lágrimas escorrendo pelo meu rosto. Meu marido e eu estávamos esperando e orando por um bebê há algum tempo e era surreal saber que eu estava esperando. Nas semanas que se seguiram, tentei em vão acompanhar meu antigo estilo de vida. Antes da gravidez, eu acordava cedo para me exercitar, tomar banho e tomar um café da manhã saudável (ah, e escrever um post sobre minha manhã no Instagram, é claro) antes de ir para o trabalho. Quando meu alarme das cinco da manhã tocou, sinalizando que era hora de me exercitar, um novo tipo de cansaço tomou conta de mim. Comecei a trocar os treinos por um sono extra, saindo da cama duas horas depois para me preparar para o trabalho. À noite, eu trocava exercícios difíceis por caminhadas e ioga suave.
Depois, houve a manhã - ou, no meu caso, a doença de todos os tempos -. Eu senti como se estivesse prestes a vomitar de manhã, meio-dia e noite. Nada do que eu estava acostumado a comer parecia ajudar - de fato, muitos dos alimentos saudáveis que eu amava (saladas, iogurte, peitos de frango) só pioravam a sensação náusea. Para amenizar meu mal-estar, usei bolachas, torradas e outros carboidratos sem graça - alimentos que estavam "fora dos limites" quando eu estava seguindo meu plano. Cozinhar também fez meu estômago revirar, então eu comi muito mais do que o normal ou pedi ao meu marido para cozinhar.
Uma vez que me permiti desistir - tanto da comunidade quanto da minha rotina de condicionamento físico - reconheci quanto tempo e energia mental havia desperdiçado e como estava completamente exausta.
Sem saber como gerenciar minha conta de fitness do Instagram, parei de postar. Era muito cedo na minha gravidez e eu não queria revelar meu segredo, nem queria ser julgado por afrouxar minhas sessões de suor matinal. Fiquei triste e também um pouco aliviado por fazer uma pausa nas postagens com tanta frequência. Eu não esperava que minha gravidez atrapalhasse minha rotina tão rapidamente. Na verdade, fiquei um pouco chocado com tudo isso. No começo, senti falta do conforto da minha vida antiga e nutrei uma consciência culpada por apenas fantasmas na minha comunidade de fitness. Eu simplesmente não conseguia voltar. Eu sabia que ser membro dessa comunidade não estava mais me servindo. Abracei e atendi às necessidades de mudança do meu corpo: mais sono e mais calorias, menos tempo na tela e menos estresse.
Uma vez que me permiti desistir - tanto da comunidade quanto da minha rotina de condicionamento físico - reconheci quanto tempo e energia mental eu havia desperdiçado e como estava completamente exausta enquanto lutava por um corpo melhor. Eu lentamente comecei a aceitar meu corpo grávido e em crescimento em seu estado atual. Parei de pensar em como deveria ser e gostei de como era. Comecei a ver o exercício como uma pequena parte do meu dia, não a parte mais essencial. Percebi que não precisava analisar demais cada pedaço de comida que colocava na boca, nem precisava tirar uma foto para comer saudavelmente.
Comida e boa forma, que haviam sido partes tão grandes da minha vida até minha gravidez, desapareceram no fundo da minha consciência. Havia outras coisas em que se fixar, como onde colocaríamos raízes e todas as coisas que precisávamos fazer para nos preparar para o bebê. Meu médico me incentivou a continuar comendo o que fazia meu corpo se sentir bem, incluindo macarrão e outros carboidratos, e me concentrando em exercícios mais leves, como ioga e caminhada. Lancei qualquer associação anterior que tive com alimentos que rotulei de “bom” ou “ruim” e, pela primeira vez, pratiquei comer sem julgamento. Minha barriga continuou a se expandir e, embora fosse difícil, trabalhei para silenciar a voz em minha cabeça que temia que meu corpo ficasse "maior" e "maior".
Meu filho nasceu às 20:05 de 30 de janeiro de 2017. Mesmo que eu o tenha amado durante a gravidez, o amor que senti pelo meu bebê no momento em que finalmente o segurei nos braços foi surpreendente. Foi a conexão mais profunda que eu já senti na minha vida. Sua chegada trouxe um novo significado à minha vida.
Atualmente, estou com 11 semanas de pós-parto e me adaptando à vida com o bebê. Como estou amamentando, presto muita atenção ao que como, porque quero garantir que recebo calorias suficientes para alimentar meu filho. Também estou me exercitando mais uma vez, e é bom - muito bom - fazer mais do que ioga leve e caminhada. O peso do bebê está diminuindo lentamente, e estou feliz porque quero. Mas desta vez, estou adotando uma abordagem diferente para alimentação e fitness do que antes. Eu não tenho tempo ou energia para me controlar se perder os treinos e faço o melhor possível com minhas escolhas alimentares (alguns dias isso significa simplesmente lembrar de comer). Também estou praticando o amor-próprio radical e a compaixão que cultivei ao longo da minha gravidez. É certo que não tem sido fácil. Existem novas curvas e camadas de gordura no meu corpo pós-parto que não estou acostumado a ter.
No entanto, sempre que começo a me voltar para sentimentos de inadequação, lembro a mim mesma que meu corpo fez uma coisa incrível: inaugurou uma nova vida no mundo e ainda está se recuperando. E agora tenho um trabalho importante a fazer: alimentar e nutrir meu filho. E isso realmente importa mais para mim do que um número na balança.
