A crescente dedicação ao bem-estar e fitness criou muitas tendências interessantes ao longo dos anos, e parece que a contagem de passos chegou para ficar. Provavelmente, você conhece um amigo ou colega que fará o que for preciso para atingir esse objetivo diário de 10.000 passos, se isso envolve uma longa caminhada pela vizinhança ou mesmo uma marcha pelas escadas do escritório. Com a popularidade da contagem de passos, não é surpresa que as crianças também sejam um novo mercado-alvo para rastreadores de fitness. Com isso em mente, quantos passos seu bebê deve tomar e como você pode ajudar a garantir o nível de condicionamento físico do seu filho?
Bem, pode ser um pouco difícil definir os detalhes do condicionamento físico da criança em números tão concretos. Quando se trata de crianças, que ainda estão dominando toda a caminhada, usar cronogramas gerais pode ser uma maneira mais produtiva de garantir que seu filho fique em forma. De acordo com a Healthy Children, almejar uma hora de brincadeira não estruturada e 30 minutos de atividade física supervisionada por um adulto é uma boa regra.
Dito isto, pode ser divertido colocar um rastreador de fitness no seu filho como uma brincadeira. Essas perninhas provavelmente cobrem mais terreno do que você espera. Mas você pode consultar o pediatra do seu filho para obter uma meta individualizada, se é algo que você gostaria de analisar.
Que outras medidas você pode tomar para garantir a aptidão do seu filho nessa idade? Em geral, brincar é onde está. De acordo com a Kid's Health, incentivar seu filho a imitar os movimentos dos animais (pular como um coelho) é um jogo divertido. Além disso, limitar os períodos de inatividade do seu filho a cerca de uma hora por dia também é uma boa regra, conforme observado pela Kids Health. Basicamente, qualquer coisa que levante e mexa o seu filho é um passo na direção certa. Afinal, você não está querendo quebrar recordes nem definir objetivos pessoais - apenas mude. Os aspectos mais estruturados e medidos da aptidão podem precisar esperar alguns anos. Enquanto isso, aproveite o mundo selvagem e livre do fitness infantil.
