Como se o horário de verão não fosse difícil o suficiente para se adaptar quando adulto, ter filhos adiciona um novo nível de excitação (ou seja, não- excitação) à mudança de horário. Além do inconveniente de ter que colocar seus filhos na cama em horários que eles não estão acostumados, você pode estar se perguntando como o horário de verão afeta as crianças. Infelizmente, devido à falta de evidências e pesquisas, não é a pergunta mais fácil de responder.
Mas primeiro, uma rápida explicação. Todos os anos, no primeiro domingo de novembro, as pessoas atrasam o relógio uma hora. Então, no segundo domingo de março, eles adiantaram os mesmos relógios por uma hora. Mas por que? De acordo com a National Geographic, o objetivo do horário de verão é simplesmente ajustar as horas do dia para que haja mais luz do dia quando as pessoas são mais ativas. Parece inocente o suficiente, mas como isso acontece na prática?
Segundo o Kids Spot, algumas crianças podem ter dificuldade em se adaptar a um novo horário de dormir duas vezes por ano. Imagine ser criança e aprender que a noite mudou, e agora você precisa ficar acordado até altas horas da noite (uma hora inteira depois do normal) ou ir dormir uma hora inteira mais cedo do que o habitual (boa sorte com isso 1.)
Um dos objetivos relatados do horário de verão é aumentar a atividade durante o horário de verão. No entanto, de acordo com o International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, os dias que se seguiram à mudança do tempo tiveram pouco ou nenhum impacto na atividade das crianças, o que significa que passaram a mesma quantidade de tempo jogando antes da mudança do tempo que antes. O estudo concluiu que, quando uma população inteira é levada em consideração, o efeito geral do aumento do horário de verão pode ser positivo, mas é difícil dizer com certeza.
Independentemente de você acreditar que a mudança de horário seja positiva ou negativa, há várias coisas que você pode fazer para preparar seus filhos com antecedência, tornando a mudança o mais perfeita possível. O Huffington Post recomendou manter o mesmo horário, tentar cansar seus filhos antes de dormir e evitar açúcar e cafeína após o almoço.
Embora o horário de verão seja uma situação inevitável, os pais podem aproveitar ao máximo a programação intencional para garantir que os impactos não sejam negativos.
