É importante que todas as mulheres obtenham quantidades suficientes de cálcio e vitamina D, especialmente quando estão grávidas e amamentando. Mães grávidas que não recebem cálcio suficiente em sua dieta podem perder alguma densidade óssea, porque o corpo precisa extrair cálcio dos ossos para o bebê em desenvolvimento. O mesmo vale para as nutrizes. Mas como a amamentação afeta a osteoporose no seu futuro?
Segundo a Fundação Nacional de Osteoporose (NOF), a osteoporose é uma doença óssea que ocorre quando o corpo perde muito osso, produz muito pouco osso, ou ambos. Como o NOF estimou que uma em cada duas mulheres com mais de 50 anos de idade quebrará um osso devido à osteoporose, é fundamental começar a se preocupar com sua saúde óssea agora.
O Instituto Nacional de Artrite e Doenças Musculosqueléticas e de Pele (NIAMS) relatou que as nutrizes perdem de três a cinco por cento de sua massa óssea devido ao aumento da necessidade de cálcio por parte do bebê, que é extraído dos ossos da mãe. Outra questão é o fato de que as mães que amamentam produzem menos estrogênio, que é o hormônio que ajuda a proteger seus ossos. Além disso, a Fit Pregnancy observou que um estudo sueco da Universidade de Gotemburgo descobriu que uma maior duração da lactação estava associada a maiores reduções nos minerais ósseos. Em outras palavras, quanto mais você amamenta, mais massa óssea perde.
Isso significa que a amamentação coloca você em risco de osteoporose? Os estudos dizem, não.
De acordo com a UNICEF, uma pesquisa realizada com mulheres no período pós-parto em período de lactação e não lactante constatou que, embora as mulheres em lactação tenham aumentado a perda óssea durante a lactação, após o desmame, as mulheres recuperaram sua massa óssea. Outro estudo relatado pelo UNICEF descobriu que as mulheres que amamentam aumentam a massa óssea acima do nível basal após o desmame.
Mães que desejam amamentar devem fazê-lo com confiança, sabendo que recuperarão sua perda óssea após o desmame. Enquanto isso, para manter seus ossos saudáveis, converse com seu médico sobre quaisquer suplementos de cálcio e vitamina D que você possa tomar durante a amamentação.
