Índice:
- 1. Adormecerão mais cedo
- 2. Eles acordarão mais cedo
- 3. Sua agenda de soneca é adiada
- 4. Eles podem cair em uma regressão do sono
O trabalho árduo que os pais dedicam a colocar seus filhos em um horário de sono é interrompido duas vezes por ano devido ao horário de verão. É outono e logo o horário de verão terminará, o que significa que você terá que "voltar" às horas normais. Isso exige que você acerte o relógio uma hora e se pergunte como o horário de verão afetará o sono do seu filho desta vez.
As crianças mudam rapidamente, especialmente nos anos da criança. A criança que dormia como estrela do rock durante a "primavera em frente" pode desmoronar completamente quando o relógio voltar seis meses depois. O oposto também é verdadeiro; portanto, é importante que os pais planejem com antecedência qualquer cenário que o horário de verão possa fazer. Felizmente, a maioria dos problemas de sono relacionados ao horário de verão são apenas temporários. De acordo com o Kid Spot, normalmente leva cerca de uma semana para que seu filho se ajuste ao horário de verão.
Muitas pessoas acham a prática de mudar os relógios antiquada e desnecessária. Mas até que as leis sejam alteradas, nossos pobres filhos terão que fazer o possível para acompanhar o fluxo. Aqui estão algumas maneiras pelas quais o final do horário de verão pode afetar o sono do seu filho neste outono.
1. Adormecerão mais cedo
Um pôr do sol mais cedo significa que seu filho pode associar a escuridão à hora de dormir. Isso é ótimo se você tiver uma coruja noturna, mas se seu filho já estiver atingindo o saco às 19h30, eles podem começar a ficar com sono durante o jantar. Os pais de hoje sugeriram adiar a hora de dormir mais 15 minutos por dia, durante alguns dias antes da mudança de horário até você chegar à hora. Então, quando os relógios são trocados, seu bebê já está acostumado a ir para a cama a tempo.
2. Eles acordarão mais cedo
Os ritmos circadianos das crianças, ou o relógio natural do sono, os acordam automaticamente uma hora mais cedo, explicou o pai de hoje. Se seu filho acordar com o sol, ele acordará mais cedo após o horário de verão. O Bump recomendou o escurecimento do quarto para ajudar a manter seu filho na cama por mais tempo. As cortinas opacas ajudam a manter a luz apagada logo de manhã, para que seu bebê não desperte com a luz do sol.
3. Sua agenda de soneca é adiada
Se o seu filho acordar mais cedo, o tempo da soneca também será diminuído. Isso pode significar grandes colapsos por estarem cansados. Altere gradualmente o tempo da soneca da mesma maneira que você mudou a hora de dormir para ajustá-lo à alteração do horário. Os pais sugeriram que você perdoasse mais as birras do seu filho durante os primeiros dias após a mudança do tempo.
4. Eles podem cair em uma regressão do sono
Para algumas crianças, o horário de verão as deixa tão descontroladas que elas começam a acordar no meio da noite novamente. Não caia na armadilha de reintroduzir associações de sono que eles desistiram, como dar-lhes uma garrafa ou embalá-las para dormir, advertiu o Baby Sleep Site. Isso pode desfazer todo o progresso deles. Conforte seu filho por alguns minutos e não deixe de sair do quarto antes que ele adormeça.
