Na agitação da vida, buscar uma bebida ou refrigerante esportivo pode parecer uma decisão insignificante. Mas uma nova pesquisa mostra que o consumo de muitas bebidas açucaradas pode estar relacionado à morte prematura por doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer. Pior, o risco é maior para as mulheres, sugeriu o estudo.
Ninguém quer pensar na morte. Portanto, impedi-lo o máximo possível parece uma escolha sábia e permanecer saudável enquanto envelhecemos é uma grande parte disso. A sabedoria convencional há muito tempo vincula coisas como uma dieta saudável a uma vida útil mais longa (mesmo que a pesquisa às vezes pareça contraditória sobre o que exatamente constitui uma dieta saudável). Agora, evitar bebidas açucaradas, como bebidas esportivas, refrigerantes e até suco, deve fazer parte desse plano de saúde, de acordo com um estudo publicado na revista Circulation.
Os pesquisadores usaram dados de estudos com 37.716 homens e 80.647 mulheres e analisaram a frequência com que consumiam bebidas açucaradas e sua causa de morte, segundo a CNN. Mulheres que bebiam mais de duas bebidas açucaradas por dia tinham 63% de probabilidade de morte prematura e, para os homens, o risco aumentava 29%, segundo a pesquisa. O aumento do consumo parecia ligado a condições como doenças cardiovasculares, câncer de cólon e câncer de mama, segundo a CNBC.
O autor principal do estudo, Vasanti Malik, do Departamento de Nutrição da Harvard TH Chan School of Public Health, disse à CNN: "Já houve estudos anteriores que mostraram ligações fortes e consistentes entre o consumo de bebidas açucaradas e o ganho de peso, diabetes tipo 2, como bem como outras condições cardiometabólicas, como doenças cardíacas e derrame ”.
Pessoas que consumiram mais de uma bebida açucarada por mês, mas menos de duas por dia, experimentaram o que os pesquisadores chamaram de efeito de dose, como relatou a Fox News 8 de Cleveland, e o risco aumentou com o número de bebidas.
O estudo relatou que as bebidas açucaradas são a “maior fonte única de açúcar adicionado na dieta americana. Uma porção típica de 12 onças de refrigerante contém 140 a 150 calorias e 35 a 37, 5 gramas de açúcar. ”Malik disse à CNN que o próximo passo é examinar como exatamente as bebidas açucaradas se conectam à causa da morte.
Mudar para bebidas dietéticas parece ser a escolha inteligente, mas os pesquisadores também alertaram para não pular nessa onda rapidamente. Enquanto beber uma bebida adoçada artificialmente por dia reduziu o risco de morte prematura, de acordo com a CNN, beber quatro ou mais ainda aumentou o risco de doença cardiovascular. A fonte observou que um estudo publicado no mês passado constatou que beber duas ou mais bebidas dietéticas por dia levou ao aumento do risco de derrames à base de coágulos, ataques cardíacos e morte precoce.
Um representante do Conselho de Controle de Calorias, que trabalha com a indústria de alimentos de baixa e baixa caloria, disse que estudos observacionais como esses não são conclusivos. "É provável que os sujeitos do estudo já apresentem maior risco para essas condições e tenham escolhido bebidas açucaradas de baixa caloria para gerenciar sua ingestão de calorias e açúcar, pois esses produtos são comprovadamente seguros e benéficos para quem gerencia seus níveis de peso e glicose no sangue". representante disse, de acordo com a Fox News 8.
Estudos como esse podem fazer você sentir que não há boas opções, mas apontam para uma coisa que a ciência há muito tempo nos diz: o equilíbrio é a chave. E, é claro, não se esqueça do elixir mágico que é tão importante para muitos aspectos da saúde - sempre há água.
