Dear Jenny, Eu estava no Facebook outro dia e vi um anúncio de um amigo, uma coisa boa que havia acontecido com eles, e meu estômago estremeceu. Foi como uma reação química às boas novas. Eu queria ser feliz por eles, e tentei me dizer que não é um jogo de soma zero, o sucesso deles não tem nenhum impacto sobre o meu, mas eu simplesmente não conseguia sair da nuvem negativa.
Eu geralmente me considero uma pessoa equilibrada e não ciumenta, mas esses sentimentos de negatividade eram incrivelmente repugnantes. Não me sinto confortável em me sentir tão verde com a vida de outra pessoa, mas como uma mãe que não tem tempo para si mesma e parece ter zero chance de realizar meus sonhos pelo menos nos próximos cinco anos, isso me deixou preocupada. Eu sou realmente uma pessoa amarga e ciumenta? As pessoas continuarão tendo sucesso enquanto eu trabalho duro na terra mãe, e não tenho certeza de como lidar com isso, além de evitar o Facebook para sempre. Conselhos?
Ei ciúmes, Você não é uma pessoa amarga e ciumenta. Você simplesmente não gosta da sua vida agora.
Tomá-lo de um ex-aborrecedor. Eu era um estudante importante de uma pequena cidade que foi para a faculdade, foi atingido pela força do mundo real e nunca se recuperou. Leia: Aos 20 anos, depois de ter tido a oportunidade de conversar com Adam Yauch pela Mãe Jones, gaguejei tanto durante a entrevista que era inutilizável. FALHOU. Leia: Fui expulso de duas situações consecutivas em apartamentos nos meus trinta anos. FALHOU. Leia: Um dia, acordei 39, solteiro e sem filhos, nenhum dos quais queria. FALHOU.
Eu odiava o sucesso de outras pessoas - pessoais ou profissionais - porque elas apenas me lembraram que eu não estava vivendo meu potencial em nenhuma categoria.
E em algum lugar lá, a interweb, o Friendster, o MySpace e o Facebook apareceram e tornaram MUITO F * KING PIOR.
Você publicou outro livro, amigo escritor, enquanto eu colecionava tantas cartas de rejeição que meu arquivo está explodindo? GRANDE BOM MARAVILHOSO PARA VOCÊ. Você teve a oportunidade de carreira que me inscrevi, mas não conseguiu? FELIZ IMPRESSIONANTE DE OUVIR.
Felizmente para o ciúme, sempre há algo para se ter ciúmes. Leia: Agora estamos na casa dos 40 e ainda sou um editor de cópias, mas o seu cargo tem a palavra "diretor", "chefe" ou "executivo" e você ganha milhares de dólares por ano mais do que eu sou? PERFEITO VAMOS ALMOÇAR O QUE INSISTIREI EM PAGAR POR UMA MAIS HUMILIAÇÃO E QUE ME REPRODUZIRÁ UMA SEMANA, MAS QUE NUNCA TE DIZEREI.
O ciúme não é um indicador do seu status no mundo - é um indicador do que você pensa de si mesmo.
Mas eis o seguinte: o ciúme funciona nos dois sentidos. Garanto-lhe que, para todo sucesso profissional de que você tem inveja, alguém lá fora está olhando suas fotos de seu bebê adorável e lendo suas postagens sobre o quão exausto e insatisfeito você está, e chorando até dormir todas as noites, morrendo de vontade de trocar de lugar contigo.
VOCÊ NÃO PODE DEIXAR A JEALOUSY ROOST. Levante as barricadas e ilumine os canhões, isso é sobre amor próprio e cuidado pessoal.
O ciúme não é um indicador do seu status no mundo - é um indicador do que você pensa de si mesmo. Também é bastante normal, especialmente quando você está se sentindo preso, derrotado e fora de controle, mesmo das decisões mais básicas em sua vida diária (meu filho agora tem 11 meses e meu eufemismo para ser mãe continua "MOM EATS LAST"). Outra maneira de entender o ciúme como uma manifestação de sentimentos negativos sobre si mesmo é reconhecer o quão seletivo é. Você está com inveja das coisas que sente que estão faltando em sua própria vida - o "sucesso" de outras pessoas - como você o chama - sem conhecer ou reconhecer o contexto desse sucesso. Por exemplo, o sucesso profissional de seu amigo pode ter sido um grande sacrifício pessoal, incluindo, possivelmente, um sacrifício que você não gostaria de fazer.
Ou foi possível pelos pais deles, caso em que você é livre para imaginá-los andando de um penhasco.
Então o que fazer?
NÃO FAZEM NADA. APENAS SEJA DIFERENTE. ISSO É TUDO. SIMPLES CERTO?
Ciúme é veneno; gratidão é o antídoto. E gratidão é uma prática. É comprometer-se com uma mentalidade positiva, olhando ao redor o que você já tem e, talvez com os dentes cerrados a princípio, exclamando: EU SOU Grato por você. No momento, não estamos sem xampu / condicionador / detergente para a roupa / líquido para lava-louças / líquido para lavar louça / pasta de dente. OBRIGADO. A eletricidade está ligada. OBRIGADO. Esta camisa ainda não tem um buraco. OBRIGADO.
Então, inicie a conversa interna. Minha vida é digna e única. Eu não sou uma pessoa amarga e ciumenta. Na verdade, eu sou gentil e generoso e nunca gritaria aos 8 anos de idade por falar diretamente no garanhão negro depois que eu compartilhei meus pensamentos sobre o racismo do malvado cavaleiro que estava no meio e no leste, mais tarde, como eles se perguntavam. Lá em cima, totalmente não era eu.
Consegui? Ótimo. MANTEM.
Também pratique o abandono de sentimentos ruins, incluindo o doloroso aumento do ciúme quando isso acontecer. Gosto da opinião deste escritor, algo que ela chama de regra dos sete segundos.
Além disso, evitar o Facebook, pelo menos a curto prazo, não é uma má idéia. Pesquisas mostram que pais de adolescentes e adolescentes gastam, em média, mais de NOVE HORAS POR DIA com mídia de tela, com uma hora disso nas redes sociais. Combine isso com a verificação do telefone 80 vezes por dia e você estará se torturando, principalmente porque a pesquisa também mostra que o uso "problemático" da mídia pode estar relacionado a um "bem-estar social" mais baixo. Soa familiar? Tire o aplicativo do telefone ou coloque-o na última tela. Desligar notificações. Ou mergulhe e - gole - desative.
Por fim, seja proativo em contatar pessoas pessoalmente ou por telefone. Você tenderá a ter as histórias maiores de suas vidas, não apenas os grandes sucessos, reduzindo a necessidade de odiá-los e a si mesmo.
A vida tem nozes e nozes, e agora você está triste. Lembre-se de que você é uma estrela do rock e pode estar exausto e desapontado, mas é mais forte do que pensa. Você fez isso até agora. PRÁTICA GRATIDÃO. AGORA. OU ENVIE-ME UM E-MAIL SOBRE O SEU AMIGO COM O SUCESSO PROFISSIONAL E ENVIAREI UM E-MAIL DE VOLTA E DIZER QUE ODEIO QUE A CADELA SEJA SAIR DE CERVEJA. Você conseguiu isso.
<3 Jenny
