Índice:
- Armazene sua casa com lanches saudáveis e opções de refeições
- Adicione atividades gradualmente à rotina de sua família
- Envolva toda a família
- Fale com seu médico
Não é segredo que a obesidade é um problema sério nos Estados Unidos. De fato, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), mais de um terço dos adultos americanos são considerados obesos - colocando-os em risco de graves problemas de saúde, como doenças cardíacas, derrame, diabetes tipo 2, bem como como algumas formas de câncer. Um terço, pessoal. Talvez um problema maior, no entanto, seja a prevalência da obesidade em nossos filhos. Segundo um novo estudo, a obesidade infantil nos Estados Unidos está piorando, e aqui está o que os pais precisam saber.
Para começar, vamos estabelecer o que os profissionais de saúde querem dizer quando estão falando sobre obesidade. Segundo o CDC, uma pessoa é considerada obesa se tiver um Índice de Massa Corporal (IMC) igual ou superior a 30. O IMC é calculado levando em consideração sua altura e peso, e um IMC entre 18, 5 e 24, 9 é considerado saudável, como um ponto de comparação.
Além disso, existem diferentes níveis de obesidade com base no IMC de uma pessoa: Na classe 1, existem pessoas com um IMC de 30 a menos de 35; Classe 2 são aqueles com IMC entre 35 e menos de 40; e Classe 3 são pessoas com IMC igual ou superior a 40.
Parece que o problema da obesidade infantil nos Estados Unidos não vai desaparecer tão cedo, de acordo com o novo estudo publicado na revista Pediatrics. Este estudo analisou as taxas de obesidade em todo o país entre 1999 e 2016, com base em dados de 3.000 crianças na Pesquisa Nacional de Saúde e Nutrição do CDC, segundo o Consumer Reports.
Ao comparar o IMC reportado em 2013 e 2014 com o IMC reportado em 2015 e 2016, os pesquisadores descobriram aumentos significativos na obesidade - particularmente em crianças entre 2 e 5 anos e em adolescentes entre 16 e 19 anos.
Giphy"Alguns anos atrás, também havia alguma evidência esperançosa de que as taxas de obesidade podem estar diminuindo para crianças em idade pré-escolar. Infelizmente, nossos dados, observando a mesma faixa etária, mostram que esse declínio agora parece estar revertendo", Asheley Skinner, uma dos autores do estudo, disse à CNN. "Isso não é surpreendente, necessariamente, mas é desanimador." Skinner continuou:
Ele nos diz que nossos esforços para melhorar a saúde das crianças não estão atingindo o país. Precisamos melhorar o acesso a alimentos saudáveis e atividade física e fazê-lo de uma maneira que reconheça que os pais têm uma vida estressante.
Embora as conclusões do estudo sejam preocupantes, existem medidas que as famílias podem adotar para combater esse problema - e isso começa com a promoção de um estilo de vida saudável em casa. Aqui estão algumas idéias para você começar:
Armazene sua casa com lanches saudáveis e opções de refeições
GiphyComo apontou Consumer Reports, uma revisão de mais de 40 estudos mostrou que a exposição regular a alimentos nutritivos ajuda as crianças a desenvolver uma preferência geral mais saudável. Comprar frutas e vegetais frescos da estação - e usar estrategicamente os produtos para que não sejam desperdiçados - pode ajudar a reduzir o custo.
Adicione atividades gradualmente à rotina de sua família
GiphyDê um passeio em família. Descubra quais esportes e atividades seus filhos adoram praticar - e faça com que seja divertido. (Como o exercício infantil definitivamente não precisa se parecer com o GIF acima.)
Envolva toda a família
GiphyMesmo que apenas um membro da família seja considerado obeso, o Consumer Reports apontou que pode ser benéfico promover hábitos saudáveis para todos os membros da família. Isso pode ajudar a evitar o estigma relacionado ao peso e manter todos no caminho certo.
Fale com seu médico
GiphyComo em qualquer problema de saúde, se você tiver dúvidas sobre o peso do seu filho ou precisar de dicas para solucionar o problema, consulte seu pediatra para saber o melhor curso de ação.
"A epidemia da obesidade ameaça encurtar a expectativa de vida nos Estados Unidos e arruinar o sistema de saúde. No entanto, o ganho progressivo de peso de uma geração para a outra não é inevitável", afirmou o Dr. David Ludwig, professor de nutrição da Harvard School of Public Health., escreveu em um editorial publicado em Pediatrics. "Temos um profundo conhecimento dos fatores biológicos da obesidade, que incluem má qualidade da dieta, tempo sedentário excessivo, atividade física inadequada, estresse, privação do sono, fatores perinatais e provavelmente produtos químicos desreguladores endócrinos ambientais". Ludwig continuou:
O que falta é uma estratégia eficaz para lidar com esses fatores com intensidade, consistência e persistência suficientes. A batalha contra a obesidade infantil enfrenta muitos obstáculos, principalmente interesses especiais arraigados e uma mentalidade "como sempre". Mas com vontade política e colaboração entre os principais setores da sociedade, esperamos que, em breve, possamos começar a acabar com a piora da epidemia.
Claramente, o problema da obesidade infantil nos Estados Unidos não está melhorando - mesmo que seja um problema conhecido. E o fato de que está realmente piorando é definitivamente um motivo de preocupação. Esperamos que esses dados mais recentes ajudem a trazer mudanças na maneira como nossa sociedade aborda essa crise de saúde pública. Porque, como pais, queremos que nossos filhos levem vidas mais saudáveis e mais longas do que nós.
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