É certo que eu amo ioga. E com "eu amo ioga", quero dizer que amo suas calças e tops. O exercício está bem, eu acho. Quero dizer, eu faço, mas principalmente por pressão dos colegas. Mas eu realmente amo pilates. Porque os dois parecem ser tão parecidos, eu me pergunto, você pode fazer pilates se nunca fez yoga?
Enquanto ioga e pilates podem parecer dois lados da mesma moeda, na verdade são bem diferentes. Yoga é mais antigo que Jesus - literalmente. Ela data do início da religião hindu há vários milhares de anos, segundo a ABC News. O estudioso da Universidade de Princeton, David Gordon White, escreveu como a natureza do yoga mudou de suas raízes como uma meditação divina até a postura e a prática baseada no canto que é hoje.
Para muitos, o yoga é uma experiência profundamente espiritual que é aprimorada pelas posturas e cânticos. Para outras pessoas, como eu, o yoga é o inverso disso - é um sistema de alongamentos que se beneficia da meditação e do canto. Faz 30 minutos no meu dia que eu trabalho todas as torções, enquanto também tento liberar um pouco de pressão sob a antiga dura-máter.
GiphyPilates é um embrião em comparação. Desenvolvido no início do século 20 em um campo de internação alemão em camas de hospital equipadas com júri no Reino Unido por Joseph Pilates, logo se tornou popular na comunidade de dança por sua capacidade de esticar o corpo enquanto aumentava a força e a resistência, de acordo com o Balanced Body. Não tendo origens no yoga, Pilates pegou o que aprendeu com a ginástica e a autodefesa e o combinou com máquinas que exigem um nível de estabilidade central para obter ótimos resultados de condicionamento físico para ele e sua clientela.
Na maioria dos estúdios de pilates que visitei, as aulas são pequenas e os iniciantes recebem uma tonelada de instruções antes de começar. Em todo lugar, há sinais de que os novatos podem modificar seus exercícios pedindo ajuda, mas não há nenhuma menção de yoga no estúdio em que frequento. Você pode fazer pilates se nunca fez yoga? Enquanto eles são semelhantes, eles não estão de forma alguma conectados - tradicionalmente.
No entanto, pilates e yoga evoluíram ao longo dos anos, gerando tudo, desde a prática de yoga estridente até o sensacional pilates conhecido como Método Lagree, que usa um "megaformer" (obviamente, é conduzido por Shia LeBouf e se transforma em um BMW). Nada é como era por muito tempo, muito parecido com os meus seios depois de amamentar por anos. Mas você pode fazer um antes do outro? Você pode fazer pilates se você nunca fez yoga?
Gia Alvarez, instrutora do mega-popular SLT Studio em Tenafly, Nova Jersey, diz que você pode absolutamente fazer o intenso treino SLT baseado em pilates, se você nunca fez yoga. Ela diz a Romper: "Um treino Megaformer é dramaticamente diferente do yoga, começando com o fato de você estar em uma máquina em movimento e não em uma esteira estacionária. Cada treino SLT é realizado com movimentos controlados lentamente, ativando suas fibras musculares de contração lenta. prancha, estocada, torção e pulso com a assistência e resistência de molas pesadas, enquanto constantemente ativa seu núcleo para estabilização ".
Alvarez continua dizendo que a ioga e o treino que você faria com ela são tão diferentes que, em vez de um cenário de galinha e ovo, ela pensa que eles são mais como um cinto e sapatos - um par complementar que é independente do outro.
Yoga e pilates podem ser amigos, mas não são uma escada ou rivais. Você pode fazer um sem o outro. Mas, se você não pode escolher, sempre há o PiYo, que é ambos, com um pouco de espólio tremendo por uma boa medida. Talvez seja apenas flexível - isso ajudará.
