Uma das primeiras perguntas que seu OB-GYN fará durante a sua consulta pré-natal inicial é se você está tomando suas vitaminas ou não. As chances são de que eles também lhe entregarão um punho cheio de amostras para sua marca favorita, além de cupons e inúmeros outros suplementos como vitamina D e DHA. Com exceção de goma versus cápsula, não há muita diferença entre todas essas vitaminas. Você ainda precisa de um pré-natal ou pode manter seus suplementos regulares de rotina? Eles são os mesmos? Você pode tomar um multivitamínico em vez de um pré-natal?
De acordo com pesquisas recentes, há algum debate sobre a necessidade de uma vitamina complexa pré-natal ou folato simples e vitamina D. Embora seja ideal obter as vitaminas e os nutrientes necessários à sua dieta, a Clínica Mayo destacou que nós, como seres humanos, simplesmente não somos não é tão confiável quando se trata de nos alimentar. A idéia por trás do pré-natal é garantir que o feto em desenvolvimento receba toda a nutrição necessária, independentemente da dieta materna. A fórmula pré-natal é projetada com as necessidades específicas de uma mãe em gestação, aumentando o folato, a vitamina D, o DHA e o ferro, de acordo com a Clínica Mayo. Eles aparecem em níveis muito diferentes dos do multivitamínico básico, tornando-os indispensáveis.
A maioria das vitaminas pré-natais agora apresenta vitamina D, cálcio e DHA extras, todos os nutrientes anotados pelo Colégio Americano de Obstetrícia e Ginecologia (ACOG) são críticos para a formação de um bebê saudável. As multivitaminas variam muito e algumas são altamente especializadas. Existem multivitaminas para mulheres que levantam pesos, multivitaminas para pessoas com cabelos ruins. Eu já vi fórmulas para mulheres que têm gatos. Há um lá fora para todos.
O que quero dizer é que, embora possa não parecer grande coisa apenas continuar com as vitaminas que você está tomando, não é a melhor idéia. Algumas dessas vitaminas têm ingredientes como ginseng ou outras ervas que podem ser contra-indicadas para a gravidez, relatou Healthline. Felizmente, enquanto os multivitamínicos costumavam ser a opção mais barata, as vitaminas pré-natais complexas agora têm o mesmo preço que muitas fórmulas multivitamínicas. Por exemplo, o pré-natal que tirei para sempre é de cerca de US $ 5, 50 / mês. Em termos de preço, isso é bastante comparável às fórmulas multivitamínicas básicas da Amazon ou Target. Tem vitamina D extra e adicionou DHA. Também não faz você ter os arrotos de peixe em fúria, portanto, bônus. (Arrotos de peixe furiosos são uma coisa real, e se você nunca os experimentou depois de tomar um suplemento de óleo de peixe, não sugiro experimentá-los apenas para a experiência. Sua imaginação é tudo que você precisa.)
Os benefícios da nutrição sólida durante a gravidez não devem ser negligenciados, de acordo com a ACOG. O folato é essencial para prevenir defeitos do tubo neural, como espinha bífida e microcefalia e a vitamina D ajuda a formar os ossos do bebê, diminuindo o risco de desenvolver pré-eclâmpsia, observou BJOG. O DHA, o ácido graxo essencial encontrado em peixes, linho e nozes também é um elemento essencial do cérebro do bebê. Há uma razão pela qual é chamado "o nutriente inteligente". Quanto ao ferro, ele mantém você funcionando enquanto cozinha um humano totalmente novo, de acordo com o artigo da ACOG.
As multivitaminas, embora possam parecer uma ótima idéia, simplesmente não são projetadas com o cérebro em desenvolvimento do seu bebê em mente. Eles não estão olhando para o seu volume sanguíneo aumentado ou energia para uma mulher grávida. Eles são formulados para o ser humano comum, todos os dias, não para uma fábrica de bebês sobre-humanos que requer nutrição especial. No entanto, existem evidências de que você não deve tomar o pré-natal indefinidamente; assim que terminar a gravidez e a amamentação e não estiver mais tentando engravidar, não há problema em voltar ao seu multivitamínico diário e deixar a especialidade pílulas para a gravidez.
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