Obviamente, é importante ter uma alimentação saudável enquanto estiver grávida. Comer bastante verduras escuras e folhosas, entre outros vegetais e frutas, são coisas que você ouve recomendadas em uma dieta saudável, esteja você grávida ou não. O que significa que você provavelmente já ouviu falar da empresa, It Works !, e de seu produto, It Works! Verdes, que pretendem fornecer seus verdes e antioxidantes diários em movimento através de sua fórmula especial. Parece ótimo, especialmente se você está esperando, mas você pode tomar o It Works Greens durante a gravidez?
A acupunturista e fitoterapeuta clínica Kristen Burris, L.Ac, tem mais de quatro anos de treinamento como fitoterapeuta clínico, e ela diz imediatamente a Romper: “O ingrediente adicionado da sílica por si só torna este produto potencialmente inseguro durante a gravidez. Adicione o ingrediente listado como 'sabor natural', que é vago e pode significar praticamente qualquer coisa, e isso por si só aumentou bastante. vermelho. bandeira. É sempre imprudente tomar ervas só porque você lê sobre elas, ou seu amigo diz que é "bom para você". Não é assim que a medicina herbal funciona. ”
Segundo Burris, "a medicina herbal é uma forma precisa, sofisticada e antiga da medicina que exige anos de educação e prática para ser usada com eficácia e segurança, especialmente durante a gravidez. A maioria das empresas de suplementos recomenda que você pergunte ao seu médico, mas a maioria dos médicos não tem produtos à base de plantas. treinamento em medicina, nem treinamento em nutrição ou suplementos; portanto, a resposta quase sempre é: evite-a ". Ela recomenda perguntar a um herbalista ou acupunturista certificado que tenha recebido treinamento adequado antes de tentar qualquer remédio ou suplemento dietético de ervas, esteja você grávida ou não.
Burris também acrescenta que qualquer produto que mostre uma “mistura proprietária” com um total de 1.475 miligramas genéricos de mais de 40 ingredientes deve ser considerado inseguro durante a gravidez. "Não há como saber quanto de cada ingrediente está sendo usado, portanto, eu nunca recomendaria este produto para minhas pacientes grávidas", diz ela.
Além disso, os ingredientes são folhas de alecrim, e Burris diz que, quando consumido como uma erva nos alimentos, geralmente é considerado seguro durante a gravidez; no entanto, a folha de alecrim usada terapeuticamente em grandes quantidades é potencialmente insegura devido à sua capacidade de mover o sangue menstrual. E isso pode causar um aborto espontâneo, "como historicamente tem sido usado para induzir propositadamente abortos", diz ela.
Normalmente, o gengibre é seguro para tomar durante a gravidez e até é incentivado a ajudar com náuseas, mas Burris diz que o gengibre só é seguro quando administrado com menos de 2 gramas por dia. "Tudo o mais é considerado inseguro durante a gravidez e este produto não lista o quanto está incluído neste ingrediente", acrescenta ela. Além disso, pouco se sabe sobre a casca do salgueiro durante a gravidez, diz Burris, e presume-se que não seja seguro durante a amamentação. "Portanto, esse é outro ingrediente que eu desconfiaria durante a gravidez e a amamentação."
Se você está realmente ansioso para obter algumas vitaminas e nutrientes adicionais, por que não segue a rota do smoothie verde caseiro? Eles são divertidos de fazer, completamente personalizáveis e muito mais puros que os pós pré-fabricados. Além disso, é muito mais barato. Burris sugere usar uma variedade de ingredientes e "pense em arco-íris" quando você faz suas receitas. “Prefiro manteiga de alface, pois é mais doce que picante e menos terrosa que espinafre ou verduras amargas. Combina bem com manga, mirtilos e um pouco de limão ”, diz ela. "Seja criativo e use batata-doce cozida (um pouco ajuda em um smoothie), leite de coco, feijão branco e framboesa."
Enquanto Burris não recomenda tomar It Works! Verdes durante a gravidez, ela não é totalmente anti-pó. “Na verdade, acho que as bebidas em pó verdes podem ser uma maneira maravilhosa de melhorar sua dieta já saudável. Na verdade, tenho várias bebidas verdes diferentes que recomendo na minha prática, dependendo da condição que estou tratando ”, diz ela. “A maioria das pessoas não come vegetais suficientes diariamente, então isso é um benefício para quem luta com a ingestão de vegetais e frutas. Muitas vezes, é mais fácil obter um valor terapêutico com as bebidas compactadas do que comer saladas frescas todos os dias, mas prefiro as duas opções. No entanto, eu apenas sugiro aqueles que são orgânicos e seguros durante a gravidez. ”
Se você realmente deseja ter todas as porções diárias recomendadas de vegetais e frutas, em vez de comprar produtos pré-fabricados caros, tente chegar ao mercado do fazendeiro local e estocar produtos para que você possa fazer seus próprios smoothies verdes. Existem milhões de receitas e combinações por aí. E se você é realmente chique, pegue o dinheiro que gastaria em um suprimento de It Works! Verdes e comprar um espremedor, o que pode ser um investimento incrível para a sua jornada saudável. Sem adição de conservantes e açúcares? Sim por favor.
