Eu nunca pensei que dormiria treinando meu bebê, mas meses de privação do sono finalmente me alcançaram e começaram a enviar rachaduras de aranha durante o meu casamento. Não, eu não queria que meu bebê chorasse - nem por alguns minutos. Mas oh, como eu precisava que ela dormisse a noite toda, ou pelo menos por mais algumas horas de cada vez, principalmente porque o quarto dela era compartilhado conosco. Mas você pode dormir de trem se seu bebê dividir um quarto com você?
De acordo com as Recomendações de sono seguro da Academia Americana de Pediatria (AAP) 2016, você é incentivado a dividir um quarto com seu bebê por pelo menos seis meses e, idealmente, por um ano inteiro. Mas o enredo engrossa. Acontece que os bebês que compartilham quartos com os pais não dormem tão bem e, como resultado, os pais às vezes recorrem a práticas inseguras, como colocar objetos não aprovados (como um amor) no berço. Em junho de 2017, a AAP pediu mais pesquisas sobre o compartilhamento de quartos, devido ao seu potencial impacto no sono de bebês (e adultos).
A consultora de sono Christine Stevens, da Sleepy Tots Consulting, geralmente recomenda dividir um quarto por seis meses, e não mais. No entanto, ela entende que toda família é única. Em uma entrevista com Romper, ela diz: "Eu sempre digo aos pais que é uma preferência completamente pessoal … Você tem que olhar para a dinâmica da casa. Se você tem pai acordando às 5:00 e tomando banho, é isso? bebê de manhã?"
GiphyPosso dizer que o compartilhamento de quartos não interferiu no treinamento do sono em minha casa. Por quê? De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), os bebês precisam de 12 horas de sono por noite e várias outras horas de sono ao longo do dia. A maioria dos treinadores de sono sugere que o seu filho chegue cedo, o nosso consultor recomendou que colocássemos nossa filha de 8 meses na cama o mais tardar às 6h30. Como resultado, realizamos a maior parte do treinamento do sono - uma versão do método Ferber - da sala de estar, enquanto comíamos montanhas de comida caseira. Quando ela chorava, largávamos o macarrão com queijo, pulando para acalmá-la em intervalos predeterminados. Parecia uma tortura na época, mas nosso bebê aprendeu a adormecer sem nós. Hoje, ela (mais ou menos) dorme a noite toda. Mais sono = menos sombrio e dias ensolarados pela frente.
Nas raras ocasiões em que nossa filha acorda entre os ciclos do sono, o compartilhamento de quartos apresenta algumas dificuldades. Quando acordo com pequenos choros de bebê, encontro o braço do meu marido esticado no meu estômago, como um cinto de segurança. Ele está tentando me impedir de colidir com nossos velhos hábitos de acalmá-la imediatamente, o que não lhe dá chance de praticar adormecer sozinha. Nove em cada dez vezes, o ronco é retomado. Portanto, desde que você tenha força de vontade para ser consistente, o compartilhamento do quarto e o treinamento do sono podem ser bons companheiros de cama. No entanto, se seus velhos hábitos persistirem, considere mudar o bebê para outro quarto, mesmo que temporariamente. Lembre-se, a chave para o treinamento do sono é a consistência. O site do sono do bebê alertou que o compartilhamento de quartos pode prolongar o tempo que leva para dormir completamente o bebê. Se você não tem um quarto livre em casa, o artigo sugeria mover o berço para um canto mais distante, ou até mesmo montar um cabide para dar ao seu bebê a ilusão de privacidade.
Achei o treinamento do sono difícil e muitas vezes doloroso. Para mim, o compartilhamento de quartos proporcionou algum consolo durante as duas semanas angustiantes que meu marido e eu dormimos treinamos nossa filha. O conhecimento de que ainda ouvia sua respiração firme no quarto que compartilhamos depois que ela finalmente adormeceu (e eu demoli outra panela de lasanha) me ajudou a me acalmar a dormir todas as noites.
