Já faz umas longas 40 +/- semanas. Você não pode ver seus pés, não pode se curvar e não consegue dormir. Você sente que sempre foi uma pessoa gasosa e inchada, e só quer uma taça de vinho e um sanduíche de peru, não importa. Além disso, você está vendo aquele doce berçário pelo que parece uma eternidade e só quer seu novo bebê, aconchegado em seus braços. Você está pronto para tentar qualquer coisa. Você ouviu que comer parmesão de berinjela funcionou para a "amiga da filha da amiga da mãe quando ela tentou se auto-induzir, e ela entrou em trabalho de parto imediatamente". Verdadeiramente, você pode auto-induzir o parto? Você está mais do que pronto para fazer a bola rolar. Mas o que realmente funciona, e mais importante, é seguro?
De acordo com Monique Cowan, que é doula de nascimento e pós-parto e treinadora de família: "Se uma mãe quer se auto-induzir, ela deve ter certeza de que tem pelo menos 40 semanas de gestação. O problema da indução é que, a menos que a mãe sabe exatamente quando ela concebeu, ela pode realmente estar induzindo antes de 40 semanas, e o problema com isso é, é claro, que o bebê pode não ter um desenvolvimento cerebral e pulmonar ", diz ela a Romper por e-mail. "É por isso que a maioria das parteiras dá um 'mês de vencimento' em vez de uma 'data de vencimento', porque todas as mulheres e gestações são diferentes e nem toda gestação leva exatamente a mesma quantidade de tempo".
Cowan diz que ser paciente e se entregar ao processo é sempre melhor, a menos que haja uma razão médica diagnosticada para induzir.
No entanto, se o seu médico, parteira ou doula diz que está tudo bem, Cowan sugere que algumas mulheres podem induzir o trabalho de parto através do movimento, incluindo agachamentos, dança, estocadas, saltar em uma bola de exercícios e caminhar.
Outra doula de nascimento e pós-parto, Liza Maltz, também diz que o movimento físico é uma ótima maneira de tentar induzir o parto, e sugere a Romper que, quando estiver andando, tente andar com um pé no meio-fio e outro na rua então abre a pélvis, o que permite que o bebê desça.
Maltz também sugere outros exercícios de movimento, incluindo pegar uma bola de nascimento e fazer oito, o que também permite que o bebê desça e abra seus quadris e pélvis. "A gravidade é sua amiga", diz ela.
Cansado de se mudar? A OB-GYN Allison Hill, certificada pelo conselho de 20 anos, autora de Your Pregnancy, Your Way, diz em um e-mail para Romper que a estimulação mamária e a aplicação de compressas quentes nos seios três vezes por dia são mais úteis em mulheres com " altas pontuações no bispo " Uma pontuação de Bishop é usada para avaliar até que ponto seu colo uterino está dilatado, a consistência do colo uterino e a posição cervical. Basicamente, como seu corpo está pronto para entrar em trabalho de parto.
Que tal ficar ocupado em vez de malhar?
"A estimulação do mamilo e o sexo são maneiras mais divertidas de induzir, pois causa uma onda de ocitocina, que causa a contração do útero", diz Cowan. "Ter muito sexo e orgasmo é ótimo", acrescenta Maltz.
Se você não está com vontade de fazer sexo sexy no final da gravidez (e quem poderia culpá-lo?), Hill diz que existem outras maneiras de ajudar algumas mulheres a se auto-induzirem, incluindo a ingestão de 500 miligramas de óleo de prímula (EPO) a partir de 36 semanas.
"A EPO contém ácido linolênico, que estimula a produção de prostaglandinas", diz Hill. Segundo o Free Medical Dictionary, as prostaglandinas são ácidos graxos que estimulam as contrações no útero. Hill continua: "Embora a evidência de eficácia seja apenas anedótica, ela parece ser segura".
Cowan e Hill também sugerem beber chá de folhas de framboesa vermelha, embora Hill acredite que ajuda a diminuir o segundo estágio do trabalho de parto e não necessariamente induz o trabalho de parto inicialmente. ", usado com segurança desde o século VI, é pensado para preparar o útero para o trabalho", diz Hill. "No entanto, estudos mostram que ele tem pouco efeito na indução do primeiro estágio do trabalho de parto, mas pode ajudar a diminuir a duração do segundo estágio em até 10 minutos".
Um mito comum de auto-indução que você definitivamente deve evitar é tomar óleo de mamona, de acordo com Hill. "O óleo de mamona é um laxante que estimula a produção de prostaglandinas naturais, mas também causa diarréia e náusea", diz ela. "Nenhum estudo formal foi realizado sobre sua capacidade de induzir o parto, mas definitivamente o manterá no banheiro a maior parte da noite".
Estar grávida é definitivamente difícil e, no final, você está mais do que pronto para recuperar seu corpo. Portanto, desde que você tenha pelo menos 40 semanas (e você tenha discutido seus planos com o seu médico), não há mal algum em tentar dar ao seu bebê um "empurrão" na direção certa de vir a este mundo. Apenas esteja seguro, ouça sua equipe médica / de parto e seu corpo - e definitivamente não tome óleo de mamona.
