Meus filhos raramente abandonam sua rotina de dormir. Na verdade, não consigo pensar em um momento em que eles não estivessem dormindo dentro de uma hora antes de dormir. No entanto, viajamos internacionalmente algumas vezes por ano, e a mudança de horário de 5 a 6 horas é um fator decisivo. Eu sempre me perguntei se poderíamos simplesmente sedar esses pequenos humanos e avançar rapidamente toda a saga do jet lag. Se você tem voos internacionais no horizonte ou apenas uma criança que saiu da rotina de sono, pode estar se perguntando se pode dar melatonina à criança.
O veredicto de dar melatonina às crianças ainda é bastante sombrio; alguns especialistas recomendam e outros alertam contra o uso, pois não há pesquisas suficientes sobre ele. No geral, não foram realizados muitos estudos para testar a segurança de administrar melatonina a crianças pequenas; portanto, você deve usá-la com moderação e com a recomendação e supervisão de seu pediatra. Uma preocupação expressa pela Dra. Judith Owens, diretora do Centro do Sono do Hospital Infantil de Boston é que "existem preocupações contínuas baseadas em estudos em animais que mostram que a melatonina pode afetar os hormônios relacionados à puberdade. Embora haja muito pouca evidência para sugerir que isso seja verdade em humanos, a realidade não é que estudos clínicos de longo prazo (que resolveriam a questão) ainda foram realizados ".
Por esse motivo, a melatonina não é algo em que você queira confiar regularmente para que seu bebê durma. Dr. Owens também deu algumas estipulações a seguir ao considerar dar melatonina ao seu bebê. Primeiro, ela explicou que a melatonina não deve ser usada "se seu filho tiver menos de 3 anos". Da mesma forma, você não deve usar melatonina com seu bebê se a insônia for situacional, como causada por uma ansiedade que você pode identificar; a curto prazo, como uma infecção no ouvido; ou devido a uma causa subjacente, como apneia do sono.
A melatonina, um hormônio que ocorre naturalmente em nossos corpos, foi transformada em uma substância sintética que você pode obter sem receita. Alguns pediatras não hesitam em recomendá-lo para tratar coisas como jetlag ou problemas que as crianças têm ao adormecer. No entanto, o Today's Parent salienta que a melatonina não pode resolver todos os problemas do sono. Eles explicaram: "Isso não ajudará uma criança que adia a hora de dormir a aprender bons hábitos de sono; não impedirá sua filha de acordar com pesadelos; não corrigirá as cólicas do bebê; e provavelmente não interromperá seu sono." garoto de pular da cama pronto para começar o dia às 4:30 da manhã "Simplesmente não é uma droga mágica que pode resolver todos esses problemas de sono. Em vez disso, você terá que continuar fazendo o trabalho duro com seu filho para incentivar hábitos saudáveis de sono.
Além do jetlag, que não deve exigir mais do que alguns dias de melatonina em uma criança, a melatonina pode ser usada para tratar alguns distúrbios do sono que crianças com TDAH ou autismo podem desenvolver ou que podem ser causadas em crianças com esses distúrbios por causa de outros medicamentos que tomam, de acordo com o Today's Parent. Se você está se perguntando se isso é adequado para seu filho, converse com seu pediatra.
Além da falta de estudos sobre o uso de melatonina em crianças, o hormônio não é tecnicamente regulamentado pela Food and Drug Administration, o que pode ser uma preocupação para você, como pai ou mãe. Da mesma forma, o hormônio pode causar "efeitos colaterais, incluindo dores de cabeça, tontura e sonolência diurna", relatou o The New York Times, se usado por longos períodos de tempo.
Se você está tentando fazer seu filho dormir, você pode trabalhar para incentivar a liberação dos hormônios do sono naturalmente, diminuindo a luz, principalmente nas telas, explicou o Essential Parent. Você também deve tentar diminuir o estresse e o barulho antes de dormir, para que a melatonina do seu filho possa ser liberada em paz, o que, com sorte, levará uma noite de sono tranquila para todos vocês.
