Você pode estar usando aplicativos para rastrear seu ciclo e sua fertilidade - para impedir a gravidez ou engravidar - mas você sabia que isso faz parte do Método Natural de Planejamento Familiar (NFPM), um método que existe há séculos? O NFPM foi originalmente usado pela Igreja Católica para ajudar a evitar a gravidez sem usar o controle da natalidade, embora muitas mulheres agora estejam usando o método para realmente engravidar de propósito. Você pode engravidar usando o método natural de planejamento familiar?
O que exatamente é o NFPM? Basicamente, tudo o que isso significa é que você não usa medicamentos prescritos ou dispositivos médicos para controlar sua fertilidade - seja para prevenir a gravidez ou engravidar - você controla seus próprios ciclos usando um método de rastreamento em três partes.
Esse método exige que você meça seu fluido cervical, sua temperatura corporal basal e sua posição cervical, de acordo com a Associação Americana da Gravidez. E, quando feito corretamente, as chances de você conceber são bastante altas. De acordo com a acupunturista de saúde da mulher Kristen Burris, L.Ac, que conversou com Romper em uma entrevista por e-mail: "Quando usados adequadamente … aqueles casais que realmente tentam engravidar e não têm problemas conhecidos de infertilidade, têm 99% taxa de sucesso de engravidar no primeiro ano."
O primeiro passo para verificar sua própria fertilidade envolve lidar com fluidos corporais, o que para algumas mulheres pode ser um fator decisivo. Mas verificar seu fluido cervical é uma etapa importante ao tentar conceber (TTC) usando o NFPM. Você pode verificar o fluido da sua roupa de baixo - por visão ou toque nele - ou pode sentir a vagina e verificar a consistência dos dedos. "Através do ciclo da mulher, seu fluido cervical mudará de cremoso ou espesso para uma consistência mais fina, mais lisa e macia", diz Burris. "É como uma clara de ovo crua que pode ser enfiada uma polegada ou mais entre os dedos. Esta é uma indicação da janela fértil de uma mulher e do momento ideal para ter relações sexuais se tentar engravidar."
Para a parte dois, planeje se aproximar de si novamente e verificar seu colo do útero "sentindo o caminho da fertilidade", diz Burris. "Durante a ovulação, o colo do útero deixa de sentir-se baixo e duro (muito parecido com o polegar ou a ponta do nariz) até subir mais alto e se tornar mais macio e úmido", diz ela. "Muitas vezes, as mulheres não conseguem encontrar o colo do útero durante seus dias mais férteis - como se tornou tão macio, parece que os lados de sua parede vaginal … esse é o momento em que o corpo de uma mulher é mais receptivo a receber seu parceiro ou marido. esperma para fertilizar o óvulo ".
O terceiro passo é verificar a temperatura corporal basal, que é muito menos invasiva e (um pouco) mais fácil de decifrar - e é feita usando um termômetro basal. Qual é a diferença entre um termômetro basal e um termômetro regular? Um termômetro regular mede sua temperatura em um décimo de grau, mas o termômetro basal mede ainda mais perto do que isso. Burris sugere tomar sua temperatura no mesmo horário todas as manhãs e manter o termômetro ao lado de sua cama. "Normalmente, uma mulher notará que sua temperatura diária está em torno de 97 a 98 graus Fahrenheit", diz ela. "Logo na ovulação, a temperatura dela aumenta temporariamente 0, 5 a 1 grau mais alto."
Nota lateral divertida: e se sua temperatura permanecer a mesma temperatura mais alta por 16 dias, pode ser uma indicação de que você está grávida, de acordo com Burris.
GiphyO NFPM soa como algo que você gostaria de tentar? Claro que há um aplicativo para ajudar. Burris sugere o uso de myNFP.net, LilyPro, Sympto.org e Ovulation Mentor para ajudá-lo a acompanhar seus dias mais férteis. Se você quiser seguir o caminho mais tradicional, Burris sugere a leitura do livro Assumindo o Controle de Sua Fertilidade. Ela também recomenda o site Couple to Couple League, que é um site com uma "equipe treinada para ajudá-lo nesse processo".
Se você está em sintonia com seu corpo, pode cumprir um cronograma e ser diligente na coleta de todas as informações, o NFPM é uma ótima maneira de usar o TTC. Se você não quer se aproximar de si mesmo com tanta frequência ou se sentir desconfortável, sempre há a pulseira Ava para rastrear sua temperatura e kits de previsão de ovulação (OPKs) que mostram quando você é mais fértil. Com esses métodos, você pode começar a fazer sexo alguns dias antes da ovulação, ou todos os dias antes da ovulação - lembre-se de que o esperma pode durar até cinco dias. E quando esse OPK diz que você está ovulando, é hora de ligar para o seu parceiro e planejar uma noite - ou tarde (ooh la la) - no saco. Divirta-se e boa sorte.
