A gravidez pode ser uma dor na bunda, literalmente. Também pode ser uma dor nas costas, pescoço, pés, pulsos, quadris e, bem, você entendeu. Portanto, se você estiver grávida e quiser aliviar a dor, uma massagem pré-natal pode ser apenas o que o médico pediu e o que ele pediu. Mas você pode fazer uma massagem quando está grávida? Cultivar outro ser humano dentro do seu corpo não significa que o autocuidado saia pela janela, mas uma massagem pré-natal é realmente segura?
De acordo com a Associação Americana de Gravidez (APA), uma massagem pré-natal profissional pode ser uma ótima maneira de tratar sintomas comuns da gravidez, como dor nas costas e inchaço. De acordo com o site da APA, a massagem pré-natal também pode reduzir o estresse, ajudar a gerenciar a ansiedade e a depressão e até ajudar a dormir melhor, o que provavelmente parece incrível. Em outras palavras, eles não apenas são seguros, eles são extremamente benéficos.
O Que Esperar da Atividade relata que estudos demonstraram que a massagem na gravidez pode fazer você se sentir melhor relaxando os músculos, reduzindo o estresse, aumentando o fluxo sanguíneo em todo o corpo e ajudando o trabalho linfático a trabalhar com mais eficiência, o que pode ser importante durante a gravidez. Quero dizer, honestamente, o quão legal é isso?
Um estudo recente publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine mostrou que mulheres grávidas que fizeram massagens pré-natais regulares, juntamente com aromaterapia, relataram menos estresse e que seu sistema imunológico realmente funcionou melhor do que mulheres grávidas que não receberam massagens. Outra revisão da pesquisa sobre massagem pré-natal publicada na Expert Review of Obstetrics and Gynecology mostrou que ela pode até melhorar os resultados do nascimento, incluindo a redução das taxas de prematuridade e baixo peso ao nascer.
Antes de ligar e agendar uma consulta, no entanto, a APA recomenda encontrar um massoterapeuta certificado em massagem pré-natal e com experiência em trabalhar com mulheres grávidas. A maioria dos profissionais possui mesas e travesseiros especiais para ajudá-lo a se sentir confortável, não importa em que estágio da gravidez você esteja. Como sempre, eles aconselham as pessoas a conversar com seu médico antes de fazer uma massagem pré-natal, especialmente se elas tiverem alto risco gravidez, hipertensão, pré-eclâmpsia ou deram à luz recentemente.
Você deve ter ouvido falar que esfregar os pés pode ser perigoso durante a gravidez, potencialmente causando abortos e / ou trabalho de parto prematuro. Como Raechel Haller, massagista licenciado, escreve no site do Massage Therapy Development Center, esses mitos são completamente infundados em pesquisa ou prática. Segundo Haller, as massagens nos pés são seguras durante a gravidez e não podem causar contrações uterinas. Ela sugere que alguns massoterapeutas possam evitar massagens pré-natais porque acreditam em boatos ou por motivos de responsabilidade, mas se você encontrar um massoterapeuta certificado especializado em massagem pré-natal, é provável que eles tenham mais prazer em trabalhar com você.
A linha inferior: para a maioria das mulheres, a massagem pré-natal não é apenas segura, mas também pode contribuir para uma gravidez mais saudável. Agora é isso que chamo de #winning.
