Durante uma gravidez típica, é esperado ganho de peso. As libras adicionadas são uma parte necessária dessa jornada de 40 semanas (mais ou menos), essencialmente lembrando que seu bebê está crescendo e prosperando. E enquanto "comer para dois" é um tropo frequentemente regurgitado, uma dieta equilibrada é ideal para garantir que você e seu bebê sejam totalmente nutridos. Mas você pode ganhar muito peso quando está grávida? Embora seja seu corpo, e como e o que você come sejam sempre uma decisão sua, os especialistas têm algumas orientações que as pessoas grávidas devem considerar seguir.
A médica Sameena Rahman, provedora da OB-GYN e da Rowe Telemedicine Network certificada pelo conselho, diz a Romper por e-mail que as mulheres grávidas podem ganhar muito peso. "O velho ditado de 'comer a dois' está realmente incorreto. Nossas diretrizes são baseadas no Instituto de Medicina e em estudos que demonstraram um impacto adverso nos resultados da gravidez", diz Rahman. De acordo com um estudo de 2015 do Centers for Disease Control and Prevention (CDC), quase metade das mulheres grávidas nos EUA engordam demais durante a gravidez. O estudo, que consistiu em mais de 3 milhões de mulheres grávidas entre 2012 e 2013, comparou altura com peso pré-gestacional e pós-gestacional (de 37 semanas ou mais) em 46 estados, incluindo o Distrito de Columbia. Os resultados provaram que as mulheres grávidas que ganharam peso "em excesso" estavam em risco aumentado "de macrossomia, retenção de peso pós-parto, futura obesidade materna e possivelmente futura obesidade infantil".
A Dra. Kecia Gaither, MD, MPH, FACOG e Diretora de Serviços Perinatais da NYC Health + Hospitals / Lincoln, Bronx, Nova York, diz a Romper por e-mail que a obesidade é um risco para mãe e bebê porque "aumenta a incidência de gestação". diabetes, distúrbios hipertensivos e o risco de ter um bebê grande - e todos os riscos associados a isso - como distócia do ombro ou aumento da necessidade de cesariana ". Ela acrescenta que "a obesidade no período pós-parto de uma mulher que teve uma cesariana confere um risco aumentado de infecções de feridas. Então, sim. Muito ganho de peso em excesso pode ser um risco para as gestações".
O Gráfico de Índice de Massa Corporal está amplamente associado à medição de peso em conjunto com a altura, o que ajuda a determinar se uma pessoa está em uma faixa de peso "saudável". No entanto, apenas os números não são suficientes para determinar se o peso que você ganhou é benéfico ou prejudicial. As diretrizes do Instituto de Medicina sobre ganho de peso durante a gravidez dizem que aqueles que estão abaixo do peso antes da gravidez (um IMC abaixo de 18, 5) devem ter como objetivo ganhar algo entre 27 a 39 libras ao longo de nove meses. Aqueles dentro de uma faixa de peso "normal" antes da gravidez (IMC entre 18, 5 e 24, 9) devem ganhar 25 a 35 libras e, devido aos riscos associados à saúde associados ao ganho de peso excessivo, aqueles considerados com excesso de peso anteriormente (um IMC entre 25 e 29, 9) deve tentar ganhar 15 a 25 libras durante a gravidez.
E, finalmente, se o seu IMC estiver na categoria "obeso" antes da gravidez (um IMC de 30 ou mais), 11 a 19 libras de peso na gravidez é o intervalo recomendado. O Dr. Rahman concorda, acrescentando que, além dos riscos negativos à saúde já mencionados, "os bebês podem acabar sendo maiores que o esperado (grandes para a idade gestacional que é considerada> 90% ou mais de 4000g a termo, por exemplo) e isso pode levar a problemas com o parto e danos no momento do parto e sangramento pós-parto (hemorragia). " O Dr. Rahman continua acrescentando que "os bebês podem ter um nível baixo de açúcar no sangue transitório e, em alguns casos, bebês maiores foram associados à obesidade infantil, que tem seus próprios riscos! Assim, enquanto podemos ceder aos nossos desejos durante a gravidez, ainda precisamos nos monitorar para garantir um resultado saudável!"
Quanto mais calorias você precisa fornecer para o seu bebê em crescimento, a Associação Americana de Gravidez (APA) sugere apenas 300 calorias extras (até 450) durante o segundo e terceiro trimestre para uma mulher grávida que normalmente consumiria um bebê. quantidade média de calorias diárias. Isso significa que, de acordo com a EatRight.Org, o primeiro trimestre não requer calorias adicionais e os alimentos devem ser densos em nutrientes, como grãos integrais, proteínas magras, frutas e legumes.
Em termos de outros riscos à saúde associados ao ganho de peso, a Dra. Julie Scott, ob-ginecologista e diretora médica de parto e parto do Hospital da Universidade do Colorado, diz à Parenting que o colesterol alto (que pode levar à hipertensão com risco de vida) é importante uma parte da saúde da gravidez de uma mulher também. Independentemente do peso, seu colesterol pode ser maior durante a gravidez, porque seu bebê usa esse colesterol para o desenvolvimento saudável do cérebro e dos membros. "Não costumamos tratar ativamente o colesterol alto em mulheres grávidas, a menos que haja preocupações extremas com o risco cardiovascular", diz Scott, acrescentando que "a gravidez é uma pequena janela de tempo na vida de uma mulher e o potencial de causar danos ao feto". deve ser pesado. " Novamente, o melhor remédio para melhores números de LDL e HDL é seguir um plano de refeições bem equilibrado.
Independentemente do que a balança diz, não existe um peso corporal "ideal", grávida ou não. E o peso de uma pessoa nunca é uma indicação de sua saúde; portanto, é impossível olhar para uma mulher grávida e saber automaticamente se ela está passando por complicações na gravidez. Ganhar peso "demais" durante a gravidez não significa necessariamente que você terá efeitos colaterais negativos ou que você e seu futuro bebê estarão em risco. Da mesma forma, o seu peso antes da gravidez nem sempre determina o resultado da gravidez. Toda mulher e todo corpo são diferentes, então converse com seu médico se você estiver preocupado com a quantidade de peso que você engordou e / ou como o peso pode afetar sua gravidez.
Confira a nova série de vídeos de Romper, Bearing The Motherload , onde pais que discordam de lados diferentes de uma questão se sentam com um mediador e conversam sobre como apoiar (e não julgar) as perspectivas parentais de cada um. Novos episódios chegam às segundas-feiras no Facebook.
