Minha filha acabou de completar 1 ano de idade, o que significa que, pela primeira vez em sua vida, ela pode desfrutar do ouro doce e líquido que é o mel. Antes disso, ela era simplesmente muito jovem, e seu risco de contrair botulismo potencialmente letal do mel era muito alto. Mas espere. Se os bebês não comem mel, e as mulheres com bebês a bordo? Eles também não correm o risco de botulismo? Você pode comer mel durante a gravidez ou não?
Aqui está o acordo: uma criança com menos de 1 ano de idade pode desenvolver botulismo após ingerir esporos de C. botulinum, presentes no solo e no mel, de acordo com um artigo da American Family Physician. Na barriga de um bebê, esses esporos podem germinar em uma bactéria tóxica que causa estragos no sistema nervoso. Até 25% dos produtos de mel podem conter esporos de botulínico, razão pela qual os médicos alertam os pais para manter o mel longe dos bebês até depois do primeiro aniversário, quando o sistema digestivo da criança é desenvolvido o suficiente para lidar com possíveis esporos. Pela mesma razão, o mel não é perigoso para mulheres grávidas, que são igualmente capazes de digeri-lo, protegendo a si e a seus bebês, de acordo com o Conselho Nacional do Mel.
"As mulheres grávidas não correm maior risco de botulismo", explica o Dr. Bradley Price, um ginecologista e obstetra em Austin, Texas, em entrevista a Romper. "O que protege as mulheres … é que os adultos têm níveis mais altos de ácido no estômago e muitas bactérias mais amigáveis no intestino que competem contra esses esporos de botulínico".
Price explica que, a menos que uma mulher grávida tenha uma doença gastrointestinal, como colite para a qual toma remédios, não corre o risco de tomar uma xícara de chá de mel com limão. E isso é uma ótima notícia para as mulheres em todos os lugares - e não apenas porque o mel é um delicioso adoçante natural. De acordo com o New Kids Center, o mel melhora a imunidade, acalma a tosse e resfriados e até combate a insônia (eles recomendam tomar um pouco de mel com leite à noite para uma bebida relaxante na hora de dormir). Obviamente, como o mel é uma fonte de açúcar, é importante não exagerar.
Durante a gravidez e além, Price aconselha as pacientes a comer menos açúcar, menos farinha branca e menos gordura animal - em vez disso, elas devem se concentrar em grãos integrais, fibras, frutas e legumes e proteínas magras, como frango e peixe sem pele. Também é crucial tomar uma boa vitamina pré-natal durante a gravidez e mesmo antes, se possível.
Entre seus benefícios, o mel é uma pequena fonte de ferro, um mineral particularmente importante para as mulheres grávidas. Segundo o SFGate, o mel contém cerca de ferro em uma colher de sopa que uma cenoura de tamanho médio, que, embora não seja uma quantidade significativa da dieta, não é ruim para um adoçante. Segundo Price, muitas mulheres começam a gravidez já com deficiência de ferro, o que pode ser perigoso. Considerando que o volume de sangue aumenta enormemente durante a gravidez, é difícil exagerar a importância de garantir que você esteja recebendo ferro suficiente para evitar a anemia. E se você não receber ferro absorvível suficiente, aumentará o risco de precisar de uma transfusão de sangue após o parto, diz Price.
Querida à parte, a melhor maneira de garantir que você consiga ferro suficiente a cada dia é tomar uma vitamina pré-natal prescrita. Infelizmente, existe um esforço no setor para fornecer vitaminas pré-natais mais genéricas para as mulheres, o que Price vê como um grande erro. "São realmente maçãs e laranjas quando você passa de genérico para prescrito", explica ele. "Existem muitos ingredientes nas vitaminas prescritas que simplesmente não estão disponíveis nos genéricos. Por exemplo, eles tornam o ferro muito melhor absorvido e muito melhor tolerado".
Portanto, verifique se sua vitamina pré-natal é prescrita e tome-a todos os dias. Enquanto isso, não pense que você deve evitar o mel durante a gravidez. Seu corpo sabe como digeri-lo e, em quantidades limitadas, também é saudável.
Confira a nova série de vídeos de Romper, Bearing The Motherload , onde pais que discordam de lados diferentes de uma questão se sentam com um mediador e conversam sobre como apoiar (e não julgar) as perspectivas parentais de cada um. Novos episódios chegam às segundas-feiras no Facebook.
