Como tenho certeza de que você já ouviu falar, a saúde intestinal é extremamente importante para sua saúde geral. Tomar pré e probióticos é uma maneira realmente incrível de garantir que seu intestino tenha todas as bactérias necessárias para uma saúde ideal, especialmente quando você estiver no pós-parto. Provavelmente, existe um produto que você já viu percorrendo seu feed do Facebook chamado Plexus Slim, que afirma que usa probióticos (entre outras coisas) para não apenas ajudar com sua saúde geral, mas o mais importante para ajudar a perder peso. Mas você pode beber Plexus durante a amamentação? É compreensível que você queira se sentir bem e ser o mais saudável possível após o parto, mas é seguro para você e seu bebê?
O Plexus Slim alega ajudar você a obter um "intestino saudável" incorporando prebióticos (que alimentam probióticos) e probióticos entre outras coisas, como "extrato de café verde", em uma bebida que ajuda a perder peso. Segundo o site da Plexus, o Plexus Slim "promove o crescimento da boa microflora intestinal e apóia o metabolismo saudável da glicose", o que ajudará você a perder peso.
Kristen Burris, L.Ac, especialista em acupunturista em saúde da mulher e especialista em infertilidade, não tem tanta certeza sobre a segurança de beber uma bebida dietética durante a amamentação. "Qualquer coisa que você consome, seu bebê consome, por isso não é aconselhável ingerir qualquer ajuda para perda de peso durante a amamentação", ela diz a Romper em uma entrevista por e-mail.
De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde do Reino Unido (NIH), houve poucos ensaios, todos com "baixa qualidade metodológica" que provam que o extrato de café verde ajuda na perda de peso. Além disso, os efeitos adversos incluíram infecções do trato urinário e dores de cabeça. Vadio.
"Probióticos sozinhos, no entanto, são benéficos para a mãe e são recomendados especialmente se você teve uma cesariana ou recebeu antibióticos antes ou durante o trabalho de parto. A cepa bifidobacterium foi comprovada para ajudar na perda de peso e seria uma boa opção para amamentar. mães ", recomenda Burris.
São os outros ingredientes que não são tão bons. "O xilooligossacarídeo prebiótico - encontrado no Plexus Slim - pode potencialmente aumentar o crescimento de bifidobactéria que pode ajudar na perda de peso. No entanto, o polinicotinato de cromo - também encontrado no Plexus Slim - pode reduzir o açúcar no sangue perigosamente se você já estiver tomando medicação para diabéticos, e pode interagir negativamente com medicamentos usados para hipotireoidismo ", acrescenta ela.
"Além disso, muitas mulheres tomam anticoagulantes como aspirina em baixa dose ou analgésicos como naproxeno e ibuprofeno durante o período pós-parto. Esses medicamentos aumentam a quantidade de cromo no seu corpo e podem aumentar ainda mais esses riscos. Ainda outro motivo para não siga os conselhos de seus amigos sobre suplementos ", observa Burris. Além disso, algumas mulheres podem queimar até 500 calorias por dia apenas com a amamentação, ela diz.
"O setor de perda de peso é um setor de 60 bilhões de dólares que alimenta inseguranças e expectativas desalinhadas de como as mulheres devem ser - elas precisam que você acredite nas mentiras de que você não está bem do jeito que está agora", Burris diz. "Existem muitas causas de ganho de peso durante e após a gravidez, que variam do ganho de peso normal em uma nova fase da sua vida, à depressão, alterações hormonais e até ansiedade, falta de sono ou alterações na função da tireóide. manipulado por toda a pressão superficial para ser perfeito e obcecado em recuperar seu corpo, é mais saudável nutri-lo agora com vegetais saudáveis, smoothies caseiros e sopas ".
Burris sugere dar a si mesmo um ano para se acomodar em seu "corpo novo, bonito e milagroso". Todos os dias, "agradeça ao seu corpo pelo milagre de dar vida e cultivar sua família", acrescenta ela. "Honre o novo você e não seja sugado por ideais doentios e irreais, criados para vender algo através de imagens escovadas pelo ódio de auto-ódio, nojo e equivocadas".
E Burris está certo. Você acabou de fazer uma coisa milagrosa. Celebre-se e nutrir seu corpo incrível. Em vez de beber um suplemento que pode não ser muito bom para o seu bebê, tente se alimentar com alimentos saudáveis e aproveite o tempo gasto com seu novo milagre que você está segurando nos braços.
