Não importa como você o corta, a gravidez e todos os seus hormônios gloriosos podem deixar uma garota bastante cansada. Claro, todo mundo tem seus vícios - por alguma razão, meus desejos me fizeram gritar: "FRUTA!" em estranhos perfeitos durante toda a minha gravidez - que ajudam a superar o desejo de me enrolar em uma bola e dormir por dias. Mas existe algo que realmente funciona como a sua amada xícara de café? Os médicos dizem que não há problema em entrar na razão durante a gravidez, mas e quanto a outros estímulos? Você pode beber bebidas energéticas durante a gravidez?
"Bebidas energéticas geralmente contêm carboidratos, vitaminas do complexo B e cafeína", disse a Romper em entrevista por e-mail a Dra. Yvonne Bohn, ob-ginecologista do Centro de Saúde Providence Saint John em Santa Monica, Califórnia. "Esses ingredientes são seguros na gravidez, desde que não sejam consumidos em excesso".
Bohn diz que recomenda que as mulheres grávidas não bebam mais de 200 miligramas de cafeína por dia. Ela incentiva as mulheres grávidas a ler os rótulos e tomar nota da quantidade de cafeína para que não excedam a ingestão recomendada.
Então, como são os 200 miligramas de cafeína? Tecnicamente, trata-se de dois Red Bulls de 8, 5 onças, mas é importante saber que a quantidade de cafeína em várias bebidas energéticas pode ser diferente. Por exemplo, uma Mega Monster Energy Drink de 24 onças tem 240 miligramas de cafeína, enquanto uma energia de 5 onças de 2 onças embala exatamente 200 miligramas em sua pequena garrafa.
GiphyMas a Dra. Jennifer Haythe, cardiologista e internista de Columbia Presbyterian em Nova York, diz a Romper que "embora não exista um estudo formal mostrando que as bebidas energéticas são prejudiciais na gravidez, geralmente digo aos meus pacientes para evitá-las". Haythe diz que é o excesso de açúcar, sal e cafeína que faz com que ela beba a bebida com os polegares para baixo.
"Açúcar significa que calorias e bebidas açucaradas podem causar ganho de peso e picos nos níveis de glicose no sangue. Embora o sódio em si não seja restrito na gravidez normal, quantidades elevadas em uma bebida energética podem levar à retenção de líquidos e possivelmente à hipertensão". Haythe também diz que as altas doses de cafeína encontradas em muitas bebidas energéticas podem levar a palpitações cardíacas e possivelmente a restrições de crescimento no bebê quando consumidas em excesso.
Bohn concorda, acrescentando que moderação - ou evitação completa - é fundamental na escolha de bebidas energéticas durante a gravidez. "Os carboidratos também podem levar a calorias extras, então você não deseja adicionar excesso de calorias das quais não tem conhecimento", diz ela.
Como sempre, converse com seu médico antes de usar uma bebida energética para chutar uma queda pós-almoço. Como muitas coisas durante a gravidez - exercícios, café e, sim, Brie - a moderação é fundamental.
